毛毛褲先生
血管“油”太多，有句兩種含義：一、血液中膽固醇含量超標；二、甘油三酯超標。
按照我們老百姓的說法，血管是會產生垃圾的，這些垃圾其實就是：二氧化碳、無機鹽、尿素等。正常情況下，這些垃圾會隨著腎臟運轉而歸攏到尿液裡，從而排除體外。
但是，當血液中出現脂肪，則會形成血栓、動脈硬化、粥樣硬化等。
請注意，血管中的脂肪，不是我們平時說的身體發胖的“脂肪”，而是膽固醇。
這樣的脂肪容易在血管壁堆積，形成粥樣斑塊，堵住血管，導致動脈硬化，從而為心腦血管疾病埋下隱患。
我們先來一個測試：測測看血管有沒有堵！
三種方法任選其一：
1、抬腿測血管堵塞:平躺床上，讓雙腳併攏。雙腳開始一起升高，與床呈45°角。保持這個姿勢不要動，堅持一分鐘，然後放下雙腿。觀察雙腿的顏色，如果恢復紅潤的時間超過三分鐘，則腿部血管已經有些“堵”了。
2、看門框測視力:先用手掌遮蓋一隻眼睛，用另一隻眼睛觀察稍遠（五米外）的門框或者窗框，如果如果線條發生扭曲或變形，則可能有眼底黃斑變性。
3、雙腳打拍測心率:坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳節奏打拍子，保持一分鐘。如果心臟節奏規律，說明問題不大；如果節奏不規律，則可能患有房顫，會增加中風風險。
清理血管，先學會吃
學會吃，不單單要知道吃什麼，還要知道什麼不能吃。
吃什麼：
菜花-血管清理劑、西蘭花-抗氧化清血管、西紅柿-保護血管彈性、玉米-軟化動脈血管、黑木耳-排出有毒物質。
以上五種蔬菜，可以說是在清理血管垃圾方面“赫赫有名”，也是醫學界和老百姓所公認的。
今天我想談談很多朋友所不太熟知的：杜仲。
杜仲：清理血管垃圾的“優秀清潔工”
杜仲有一個清理血管的法寶：總黃酮。總黃酮裡面包含有槲皮素。人體通過服用杜仲，隨著血液循環，槲皮素會被血管吸收。槲皮素的作用非常大，可以阻止膽固醇形成結石，還可以有效降低血脂，從而達到防止高血脂形成。如果血液中血脂稠，槲皮素會有非常好的調節作用。
所以，杜仲是人們日常養護血管的佳品。
血液粘稠，不能吃什麼
這是一個關鍵問題！因為造成血脂稠的原因，就是因為吃！所以，不吃什麼一樣重要！
飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物！
人造黃油和氫化植物油，是最容易產生膽固醇的食物，不僅如此，還會降低人體有益的高密度膽固醇。
一週吃雞蛋，不要超過四個，同時，避免吃含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物，烤制食品、薯片、餅乾、咖啡伴侶以及糕點等。
限制膽固醇和飽和脂肪含量高的食物的攝入，這類食物包括：動物內臟（肝、腦、腰子等）、魚子、蝦皮、蟹黃、肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮等，蛋黃最好每週不超過3個。可以增加富含ω-3脂肪酸的食物，如魚類，特別是深海魚類。
樂正健康官方號
全身的血液循環需要血管運行，過多的吃高脂肪高熱量的食物會引起血管裡面的油太多了，他就會導致出現血管堵塞，容易導致出現有頭痛、頭暈、或者出現有高血脂容易導致冠心病、心肌梗塞、動脈硬化等疾病，危害到人的身體健康。當血管裡面的脂肪沉積過多這個是需要清理的，吃什麼比較好有助於幫助清潔血管？
具體來說，清血管可吃以下食物：
1、多吃豆類的食物。紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排洩。
2、多吃堅果，植物的種子。核桃、杏仁、開心果、瓜子、亞麻籽等堅果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優質來源。堅果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平。
3、可多吃一些綠茶、紅茶、烏龍茶。綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等豐富的抗氧化劑。有助於降低血脂，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘乾製成，其中的強抗氧化劑不會因為發酵而氧化，可防止微血管壁破裂出血，而且有助於降脂。
4、多吃一些葡萄紅葡萄酒。每天一杯紅酒可防止高脂飲食後血管收縮，進而降低動脈粥樣硬化和心臟病發作危險。
5、多吃燕麥。燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助於降低血脂水平，另外由於燕麥中含有多酚類的抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。
6、多吃洋蔥。它可以軟化血管，降低血液的濃稠度。因為洋蔥裡面還有溶性膳食纖維，能夠減少人體對膽固醇的吸收，經常吃，可以清除血管中的雜質，有害物質，減少發生心腦血管疾病。
人體內的血脂甘油三酯、膽固醇出現增高會引起很多疾病，所以一定要注意調理。平時可以到醫院裡檢查一下，血脂如果比較高，可以到醫院裡檢查，接受正規的治療以幫助降低血脂膽固醇。還要通過鍛鍊身體，減少體內脂肪沉積，才能有助於身體健康。
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要想清除掉血液中的垃圾，請常吃這類食物：
荷葉
我們大多食用荷葉的時候是用荷葉茶的形式。荷葉是一種“藥食兩用”的食物。荷葉中富含黃酮類物質，是氧自由基的清潔劑，可以清除血液中的自由基，降低血脂，減少對血管壁的破壞，增加血管流量，防止心律失常。荷葉中的生物鹼，維生素，能夠降低人體對脂肪的吸收，有清熱解毒，擴張血管，清理腸道油脂，降脂、降壓、減肥的作用。
西紅柿
西紅柿含有維生素、果酸、番茄紅素、鉀及鹼性物質，這些成分具有降低血膽固醇的作用，能夠促進血液中鈉鹽的排出，降血脂、血壓，具有強的抗氧化性，清除體內自由基，抗擊血液中毒素的凝聚，保持血管的彈性等功能。食用西紅柿對於預防動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、腎臟病有一定輔助作用。所以對於想要清血管的朋友推薦食用。
英子營養師
每次查完心絞痛或心肌梗死的患者，他們大多數都會問，王醫生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以後吃素啊！
的確油太多，和血管堵塞有一定的關係，但不是唯一原因。
這個油太多，大多數指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。
這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。
吃什麼能清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。
第一、動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西儘量控制總量，不要過多攝入，嘗一口解解饞而已。
第二、少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。我們臨床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。
第三、低鹽低糖飲食，每天鹽少於6g，及一啤酒蓋；戒菸限酒！
第四、多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。
第五、添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。
第六、魚類，深海魚為主，利於血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣都有有利於降低心血管事件。
健康合理飲食是有利於清理血管的！
心血管王醫生
1.黑木耳：是很好的食用菌，含有鐵，鈣，維生素K， 能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，木耳中的植物膠可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。吃木耳對健康很有好處。降血脂的藥可以使血液中的遊離脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助於預防動脈粥樣硬化。
2.茶葉：含有茶多酚，具有較強 機體杭氧化能力，經常飲茶可以軟化動脈血管，降低血脂，預防動脈粥樣硬化。
3.洋蔥：含具有較強血管擴張作用的前列腺素 A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4大蒜：大蒜中含硫成分多達30餘種，不僅是一種免疫激發型中藥，而且還是一種強有力的抗氧化劑。常吃大蒜可提高機體免疫能力，有明顯降脂作用，增強機體抗氧化、抗突變和抗腫瘤的能力，提高人類健康水平。
5.海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每100克幹海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素0.57毫克，熱量比較低，是減肥者宜吃的蔬菜，尤其富含碘元素，是補碘的首選食物。 經常吃海帶 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的作用。
營養師王喜萍
穎食營養說重點：關於血管內的油脂太多，主要是從飲食中攝入過多的油脂，並且攝入過多的高能量食物，積聚在血管壁上，時間久了會造成血管堵塞，造成高血脂症、動脈粥樣硬化等疾病。飲食中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，菌菇類食物，還有漿果類食物的攝入。
1、海帶、木耳、香菇、金針菇等食物！
海帶含有藻多糖、海帶素、膳食纖維，能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度，另外，含有的鈣和碘，能夠幫助代謝血脂。
木耳含有多糖，能夠促進血液循環，防止膽固醇、脂蛋白的氧化沉積在動脈內，避免血管壁內膜變厚、鈣化，可以保持血管的彈性，預防心血管疾病。
香菇、金針菇等菌菇類食物，含有菌菇多糖能夠有抗氧化作用，暢通血液循環，此外含有的膳食纖維也可以減少腸道吸收膽固醇，促進代謝。
2、羽衣甘藍、芹菜、西蘭花、圓白菜等新鮮蔬菜！
羽衣甘藍、芹菜、西蘭花、圓白菜等新鮮蔬菜，含有較多的膳食纖維、豐富的礦物質、維生素物質。膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，減少腸道吸收膽固醇，促進血液中的脂肪代謝，並且能夠延緩腸道吸收糖類，達到改善體內膽固醇增多的狀況。
3、全穀物類食物也有助於清血脂！
主食中增加全穀物，如燕麥、蕎麥、黑米等；雜豆類，如黑豆、紅小豆、鷹嘴豆等。它們含有的膳食纖維、礦物質、不飽和脂肪酸、優質的蛋白質等，都會幫助維持血管的彈性和健康，暢通血液循環，達到降血脂、清血管的效果。
4、油脂攝入要控制，25~30g是每天的食用油攝入量！
每天的食用油脂量要控制，25~30g即可。可以選擇不同品種的油脂，輪換著吃，達到攝入不同脂肪酸的效果。多選一些小眾油脂，如亞麻籽油、核桃油、橄欖油、山茶油等。
飲食+運動，控制好，多實踐，平衡化，才能夠更健康喔！
穎食營養
血管油太多是由於長期暴飲暴食或者長期吃過多油膩食物，高熱量食物造成的。
很多人因為上班忙，對於飲食根部就不在乎，一日三餐隨便打發。快餐外賣，煎的，炸的，烤的都是容易讓人血管積累血管油。所以說首先要避免血管油太多的話必須在日常生活中就要樣成好的飲食習慣，多吃蔬菜水果和清淡的食物。少吃快餐外賣，少吃煎炸烤的食物，從源頭阻止血管油生成。
但是如果你的血管油太多的話建議去醫院檢查並通過醫院治療效果是最好的，但是後續還是要保持良好規律的作息和飲食習慣。還有在飲食時多選擇些能夠幫助我們去血管油的食物。
洋蔥，洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等，他們有助於血栓的溶解。洋蔥還不含脂肪，能夠抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。改善動脈硬化。平時烹製肉類食物時可以放些洋蔥一起就很好。
洋蔥可以生吃，不過會比較刺激，和其它菜涼拌。 紅酒泡洋蔥也是很好的去血管油的辦法。每天睡前喝一小杯就可以。
大蒜：大蒜可以殺菌抑菌，抗氧化，還能降低血清膽固醇，還能預防血栓。日常可以多吃大蒜。比如蒜苗炒肉等。或者大蒜泡醋。涼拌菜裡多放些蒜末。
當然還有很多蔬菜比如：芹菜 蒜薹 捲心菜 青椒 獼猴桃 黑豆 綠茶 燕麥等等。平時多吃這些蔬菜水果有助於清除血管油。
百香的廚房
血管油多的意思也就是血脂較高，血管壁上由於長期附著了脂肪或者其他雜質從而變得油膩而狹窄，很容易破壞血管的柔韌性和流通空間，引起多種心腦血管疾病。當然，這應該是很多中老年朋友的心頭之患了，原因也有很多，一是自己日常飲食的確不太注重清淡，經常大魚大肉，大酒大煙，年輕的時候還好，一到歲數馬上就爆發；也有隨著年齡增長，血管的變得更脆弱，而血管用舊了，多少也有些脂肪附著。
對血管友好的食物富含膳食纖維，膳食纖維就是那些枝枝叉叉的東西，它可以深入一些細小的血管，把裡面的雜質清理掉，對維護血管健康有幫助。另外，膳食纖維是無法被小腸吸收的，它只是在大腸中發酵，對於維護腸道菌群健康有一定幫助，所以，膳食纖維能夠減緩食物的消化速度，減緩脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纖維食物的攝入，能夠起到抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收作用，減少附著血管的垃圾，對維護血管有一定好處。全穀物類食物、薯類、粗雜糧雜豆、蔬菜都是富含膳食纖維的食物。
每天油脂控制在25~30g，不要攝入過多油脂，多攝入不飽和脂肪酸豐富的油脂類食物，適當吃一些堅果，堅果中多含油酸成分，能夠調節膽固醇量，保護心腦血管。適當攝入豆製品，它們不僅能降血脂，還是優質蛋白質和不飽和脂肪酸的重要來源。每天食用豆類可使壞膽固醇下降5%，同時將患心臟病風險降低5%。日常飲食清淡為主，避免高油高脂、高糖高鹽食物攝入。
只有營養師知道
血管“油”太多，這是比較形象的說法，但其實是血管脂性改變，這是由於攝入過多，導致能量過剩，血管變窄，血管彈性差，形成粥樣硬化，這樣的變化易導致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血壓等代謝性疾病。
要避免血管“油”太多，飲食上要做到“三不要”及“三要”：
三不要：
不要攝入過多碳水化合物（糖類）食物，用粗雜糧（雜豆、玉米等）或薯類（紅薯、土豆、山藥等）代替一部分精米白麵，少吃甜點心，少喝甜飲料。
不要攝入過多脂類食物，選擇蒸煮焯燉的烹飪方式，避免燒烤油炸的烹飪方式，每日攝入堅果要適量。
不要飲酒。
三要：
攝入足量的蔬菜，綠葉菜佔1/2
每日一水果
足量飲水
我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！
薇健康
血管油太多，請血管吃什麼好呢？
血管油太多，也就是血管裡出現了班塊，叫高脂血症。
高脂血症是指血漿脂質的一種或多種成分的濃度高於正常。一般成人的血脂正常值是：膽固醇不超過250毫升，甘油三酯不超過150毫克。
合理的飲食是治療高脂血症的有效和必要措施。目前使用的降脂藥物均有一定的副作用。所以，只有在飲食治療無效時，才考慮藥物治療。
我的丈夫在眼皮上長著黃色小班塊，胳膊肘上也有一塊。是血脂增高的信號。
上醫院一查，是單純的高甘油三脂。醫生說要限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，並適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入。還要多吃豆類食物。多吃含纖維素、維生素的食物，如粗糧、大蒜、芹菜、粗燕麥、蘋果等。還有植物油類，如芝麻、花生、玉米油等防止膽固醇增高作用，可以代替動物油類。我在書上找了個方，給他調理。
一，木耳玉米粥
功效：養肝健脾。適用於高脂血症。
二，素絲炒芹菜
功效：降血脂。適用於高脂血症。
