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男性健康多吃西紅柿是源自於西紅柿中的番茄紅素，番茄紅素雖不只存在於西紅柿中，但不同品種的西紅柿和西紅柿的成熟度也會影響番茄紅素的含量。西紅柿及其製品在日常生活中給人體提供了大量的番茄紅素。大家知道維生素C在烹飪的過程中會造成流失，至於西紅柿是如何食用？這裡需要指出的是，西紅柿直接食用和烹調後食用均可，烹調後食用可提高人體對番茄紅素的利用程度，而生吃則保證了西紅柿原有的風味，也有提純後直接供口服的番茄紅素膠囊，更方便食用。
前列腺對男性健康的重要性不言而喻，其為精子提供適宜的環境，讓精子能自由地遊動，為精子進入女性子宮並與卵子結合創造必要的條件，還可以分泌多種對人體有益的酶及多種調節肽。番茄紅素對前列腺疾病、尤其在預防前列腺癌方面作用明顯，同時有助於提高男性精子質量。也可以降血脂，在保護心腦血管的同時，對局部腦缺血有保護作用。另外還可以預防和抑制惡性腫瘤，保護人體皮膚，其卓越的修復功能可啟動、修復受損衰老的胰島細胞，促使胰島素正常分泌，促進高濃度血糖生物氧化，形成廢物，排出體外。所以，西紅柿對男性健康有一定的幫助作用。
需要指出的是，西紅柿雖然對男性健康有幫助作用，但食用時應該注意：1.對西紅柿過敏的男性朋友應該慎用。2.直接食用西紅柿時不要食用太多而容易損傷脾胃。3.不要刻意誇大西紅柿的效果。適量的番茄紅素對男性健康是有益的，還需注意其他健康方面。
男科醫生談健康
很多男性身體都是屬於外強中乾的，這和人們日常生活中的調理也有著密切聯繫。男性健康是很多人都非常關注的，西紅柿是生活中常見食物，營養價值非常高，男性多吃西紅柿對身體有明顯的好處。為何男性健康問題要多吃西紅柿?詳情瞭解。
西紅柿對男性的好處：
1、保護男性精子，提高性能力：西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質(蛋白質食品)合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。而男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。另外，西紅柿中的西紅柿紅素具有較強的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進男性體內的代謝功能，間接有利於男性的性功能。
2、可維護肝臟健康：維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫認為，生殖系統和肝有著巨大聯繫，一方面肝的經絡直接纏繞在生殖系統上，一方面肝主生髮，總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說中醫說肝主疏洩，調暢氣機，能促進人體機能的活化。此外，也能夠促使生殖系統的活化，增強男人性活力。
3、預防多種男性疾病：西紅柿富含西紅柿紅素，西紅柿紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，不僅起到抗癌、抑癌的作用，同時西紅柿紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，延緩性衰老。並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。在那些多不飽和脂肪酸儲備最高者中，西紅柿紅素的防護作用是最強的。另外，多吃西紅柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的幾率和死亡率都比較低。
吃西紅柿的禁忌
1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，西紅柿富含維生素C，假如二者一起食用，會達不到補充營養的效果。
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。西紅柿含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝聚成不溶解的塊狀物，輕易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
4、不宜食用未成熟的西紅柿。青西紅柿含有生物鹼甙(龍葵鹼)，食用後輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
5、不宜長久加熱烹製後食用。長久加熱烹製後會失去原有的營養與味道。
選購西紅柿的小竅門：
1、顏色越紅越好：這裡意思是自然成熟的西紅柿，不包含人工催紅的西紅柿。因為西紅柿越紅說明越成熟，發育比較充分，所以比較好吃。
2、識別人工催熟的紅西紅柿：為了儘早上市，或是為了賣的好，一些商家會對西紅柿進行人工催熟，這樣西紅柿發育不充分，就不好吃。可採用幾種方法辨別催熟西紅柿，一是外形，催熟西紅柿形狀不圓，外形多呈稜形。二是內部結構，掰開西紅柿查看，催熟西紅柿少汁，無籽，或籽是綠色。自然成熟的西紅柿多汁，果肉紅色，籽呈土黃色。口感的區別。三是口感，催熟的西紅柿果肉硬無味，口感發澀，自然成熟的吃起來酸甜適中。
3、外形圓潤皮薄有彈力的較好吃：可以先挑選外形圓潤的西紅柿，那些呈稜形或表皮有斑點的不太好。然後再用手捏下西紅柿，皮薄有彈力，摸上去結實不鬆軟的是好西紅柿。
4、底部(果蒂)圓圈小的好吃：現在很多大棚裡的西紅柿果筋比較多，不太好吃，可觀察西紅柿底部(果蒂)，如果圓圈較小，則說明筋少，水分多，果肉飽滿，比較好吃，而底部圓圈大的西紅柿則筋多，不好吃。
5、不宜吃全青色的西紅柿：完全青的西紅柿還沒有成熟，含有西紅柿鹼，如果大量吃，人體會出現噁心等不舒服症狀，但如果西紅柿表面大部分都紅了，只一小部分有點青則沒有關係。
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西紅柿，也被叫做番茄，是一種很普通的蔬菜，生吃熟吃全是寶；西紅柿也被譽為“男性之果”，為何這樣說？男性朋友常吃西紅柿到底有何好處？西紅柿，其實也需要您各位適當瞭解。 
西紅柿，到底有何“亮點”？
對於西紅柿而言各國的科學家已經做過了多項研究，從營養角度來說，西紅柿當中含有大量的維生素、番茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素以及一些礦物質微量元素，是物美價廉的“全能蔬菜”。
男性朋友吃西紅柿的最大好處：
男性吃西紅柿對身體有著相當不錯的作用，這其中最要誇讚的就是“番茄紅素”，番茄紅素是至今為止植物中被發現的一種最強氧化劑。 之前美國哈佛大學就曾發佈過研究結果：每個星期吃10份番茄或番茄食品的人，相比之下就會比不吃番茄或者食用小於兩份番茄的人降低45％患前列腺癌的風險。
對於番茄紅素而言，其實存在於多種蔬果當中，在西紅柿中尤為豐富；另外西瓜、柑橘等蔬果中也有存在，但番茄紅素一般只有在熟吃後才能更靠譜的吸收，不得不說熟吃西紅柿是補充番茄紅素非常靠譜的來源。 
除此之外，吃西紅柿還有不錯的作用：
- 增強抵抗力，預防消化系統腫瘤的發生：
西紅柿中富含維生素C，番茄中每百克含19毫克維生素C，是蘋果等蔬果的5倍之多。而維生素C具有很不錯的抗氧化、抗腫瘤等作用，清除自由基，增強抵抗力，還可以預防硝酸鹽在消化道中轉變為致癌物亞硝胺，在保持細胞基質結構完整方面有著不錯的作用，堅持經常吃可以不錯的預防食道癌、胃癌等消化道癌症。
- 幫助預防膀胱癌的發生：
西紅柿是維生素B6的較好來源。維生素B6這種物質在一定程度上可以適當抑制癌細胞生成，幫助合成人體內一些重要的酶，從而幫助調節正常功能。
西紅柿怎麼吃最補充？
- 西紅柿雞蛋湯最靠譜：
番茄紅素這種物質從根本上來講是一種脂溶性維生素，與胡蘿蔔素屬於同屬類別，經過烹調加熱之後才能最大限度發揮其價值功效。 番茄紅素和氧氣、熱環境接觸很容易損失，所以也就不適合長時間烹調。
西紅柿雞蛋湯是一種非常靠譜的補充選擇，加熱時間較短，可以最大限度地保存番茄紅素，另外也能不錯的吸收。 
- 西蘭花配西紅柿：
兩種顏色靚麗的蔬菜，搭配起來無疑是一種美味的菜餚；西蘭花被譽為“蔬菜中的皇冠”，其中含有類黃酮、花青素等天然抗氧化劑，也有不錯的抗衰老、抗病等作用。 將它們搭配起來也是一種非常靠譜的選擇，不僅口感較好，而且營養價值加倍。建議可以將西蘭花先焯一下，減少加熱時間，保留營養物質。
西紅柿，男性朋友的健康選擇，建議常吃，更建議靠譜食用。
王思露營養師
吃西紅柿有很多好處，能補充營養、美容養顏、通便助消化、保護眼睛等。
那麼針對男性健康方面，吃西紅柿有哪些好處呢？
- 保護前列腺
100克西紅柿中含有375微克的類胡蘿蔔素，而西紅柿的類胡蘿蔔素中大量含有番茄紅素。研究表明，類胡蘿蔔素中的番茄紅素對男性的前列腺有明顯的保護作用。男性每天在飲食中服用6.5毫克的番茄紅素，可以使前列腺癌發生的危險減少21%。番茄紅素還能對預防改善前列腺炎、前列腺增生等起到一定的作用。
- 提高精子活力
番茄紅素具有較好的抗氧化功能，能夠清除體內自由基，提高精子的活力。
- 保護生殖功能
缺乏維生素A會減少腎上腺、生殖腺及胎盤中類固醇的產生，而這可能是影響生殖功能的原因。西紅柿中含有大量維生素A，能夠促進生殖系統的活化。
當然，任何拋開劑量談效果的都是流氓。食物它僅僅就是食物，沒有任何治療作用，僅僅起到保健預防作用，請大家理智對待，適量食用。
以上內容僅代表個人觀點，點個贊或者關注都是極大的鼓勵！
普外三角針
男性經常進食西紅柿可以收穫什麼好處?
1、抗衰老
衰老是大家不想面對的事情，通過吃西紅柿，在一定程度上能夠抗衰老，維生素C具有非常強的抗氧化能力，能抵抗身體中的自由基，讓你避免衰老。
2、提高精子質量
西紅柿中含有大量鋅元素，鋅元素主要與人體代謝，生長髮育以及其他多種生理功能有關，例如男性精液中含有大量鋅元素，如果缺乏鋅元素，很容易導致精子質量下降，影響精子品質。男性可以多吃西紅柿，海產品，生蠔等食物補充足夠的鋅元素。
3、促進前列腺健康
男性經常進食西紅柿，對前列腺健康有促進作用，因為西紅柿中含有較多的維生素C、番茄紅素，這些營養物質均對前列腺健康有促進效果。補充西紅柿中的這些營養元素之後，能夠幫助清除前列腺中的自由基，同時提高前列腺的抵抗力，才能保護前列腺健康，防止前列腺肥大或者前列腺炎的出現。而且西紅柿之中還含有大量的維生素A，可以促進自身生殖系統的活化。
那麼西紅柿應該怎麼正確地吃哪?
西紅柿雞蛋湯最靠譜：番茄紅素的這種物質從根本上面來講其實就是一種脂溶性的維生素，與胡蘿蔔素屬於同屬的類別，經過烹調加熱之後才可以最大限度地發揮其價值的功效。番茄紅素和氧氣、熱環境接觸非常容易損失，所以也就不適合進行長時間的烹調。
西紅柿雞蛋湯還是一種非常靠譜的補充選擇，加熱的時間比較的短，可以最大限度地保存番茄紅素，另外還有就是可以被我們的身體很好的吸收。
男科專家張廣清
大家都知道西紅柿的美容功效，所以是非常適合女性的食物。但是西紅柿對男性也有獨特的功效，下面我們一起來看看男性吃西紅柿的好處吧。
防治前列腺疾病
前列腺中番茄紅素濃度的減低，使其無法抵禦自由基的侵蝕，使前列腺發生裂變和老化，出現病變。由於人體自身無法合成番茄紅素，隨年齡增長，番茄紅素的需求量也越大，從日常膳食中也很難獲取人體所需要的攝入量。
保護心血管
一些研究人員指出，由於番茄紅素能夠有效地保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，因而可以預防心血管疾病。
延緩衰老
人體內有一種SOD酶，是清除人體內自由基垃圾的一種物質。人從40歲以後，SOD活性就逐漸減弱，體內垃圾難以清除，這些自由基產生的垃圾是一種有毒的物質，是造成人體老化的有害物質。人體這時需要一些營養物質，幫助緩解人機體的衰老速度，而番茄紅素正是一種可以延緩人機體衰老的物質。
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醫實語錄
番茄紅素——男性健康的關鍵元素
番茄紅素是植物中所含的一種天然色素，它主要存在於茄科植物—西紅柿的成熟果實中。其氧化作用是β-胡蘿蔔素的3倍，維生素E的100倍。它是風靡全球的一種改善健康的營養素之一，對改善男性健康方面尤其重要!
美國加利福尼亞大學做了一項長達6年的臨床實驗證實：男性荷爾蒙分泌不足、荷爾蒙生物活性降低，是男性衰老、機體疲勞、性能力下降的根源。百分之六十的美國成年男性每天都在服用植物製劑，其中，番茄紅素一類的植物補充劑是其重要選擇。
哈佛大學醫學院對47000名健康男性做了為期6年的研究，發現每週攝取番茄紅素，前列腺癌發病率降低了百分之四十五。
番茄紅素通過血液分佈到肝、肺、前列腺等部位，形成腺保護膜。長久服用番茄紅素製品能使男性保持充足的精力。
直接吃番茄≠補充番茄紅素
番茄紅素的名稱來源，是因為它一開始是從番茄皮中分離製得的。人體無法制造番茄紅素，必須從飲食中攝取或通過營養補充劑補充。但是吃一個生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄紅素，攝入量遠遠不足以滿足人體需要。
首先，許多人習慣吃生番茄，其實，生吃番茄只能吸收果肉中的維生素C，卻獲取不了番茄有益的物質-番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素E、植物甾醇等。只有通過加熱與油溶，番茄組織的細胞壁崩解，才能析出少量番茄紅素。
其次，熟番茄經過高溫加熱後，其中所含的物質與其他營養物質的活性遭到嚴重破壞，人體獲得的益處十分有限。而利用專業技術提取物的番茄精華才能保留完整活性。
大蝸牛之家
西紅柿，其實也被叫做番茄，這是一種非常普通的蔬菜，生吃熟吃全都是寶；西紅柿同時也被譽為“男性之果”，那麼為什麼會這樣說哪？男性朋友們經常吃西紅柿到底有什麼好處嗎？西紅柿，其實也需要各位適當的瞭解。
西紅柿，到底有什麼“亮點”哪？
其實，對於西紅柿而言各國的科學家已經做過了很多項的研究，如果從營養學的角度上面來說，西紅柿之中含有大量的維生素、番茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素以及一些礦物質等微量元素，這是物美價廉的“全能蔬菜”啊！
男性朋友們吃西紅柿的最大好處是什麼？
男性吃西紅柿對身體有著非常不錯的作用，這其中最需要誇讚的就是“番茄紅素”，番茄紅素是至今為止植物之中被發現的一種最強的氧化劑。之前美國的哈佛大學就風景發佈過研究的結果：每個星期吃10份的番茄或者是番茄類食品的人，相比之下或許就會比不吃番茄或者是食用小於兩份番茄的人降低45％患前列腺類疾病的風險。
對於番茄紅素而言，其實存在於多種的蔬果之中，但是在西紅柿之中是非常的豐富；此外西瓜、柑橘等蔬果之中也有存在，但是番茄紅素一般只有在熟吃之後才可以更加靠譜的進行吸收，不得不說熟吃西紅柿真的是補充番茄紅素非常靠譜的來源之一。
1、保護前列腺：
100克西紅柿之中含有375微克左右的類胡蘿蔔素，而西紅柿的類胡蘿蔔素之中大量的含有番茄紅素。根據相關的研究數據表明，類胡蘿蔔素之中的番茄紅素對男性的前列腺有比較明顯的保護作用。男性每天在飲食之中如果服用6.5毫克的番茄紅素，或許可以使前列腺類疾病發生的危險減少21%左右。番茄紅素還可以對預防改善前列腺炎以及前列腺增生等起到一定性的作用。
2、提高自身精子的活力：番茄紅素具有比較好的抗氧化類功能，可以清除自身體內的自由基，提高自身精子的活力。
3、保護自身的生殖功能：缺乏維生素A或許會減少腎上腺、生殖腺以及胎盤之中類固醇的產生，而這很有可能是影響自身生殖功能的原因。而且西紅柿之中還含有大量的維生素A，可以促進自身生殖系統的活化。
那麼西紅柿應該怎麼正確的吃哪？
西紅柿雞蛋湯最靠譜：番茄紅素的這種物質從根本上面來講其實就是一種脂溶性的維生素，與胡蘿蔔素屬於同屬的類別，經過烹調加熱之後才可以最大限度的發揮其價值的功效。番茄紅素和氧氣、熱環境接觸非常容易損失，所以也就不適合進行長時間的烹調。
西紅柿雞蛋湯還是一種非常靠譜的補充選擇，加熱的時間比較的短，可以最大限度地保存番茄紅素，另外還有就是可以被我們的身體很好的吸收。
西紅柿，男性朋友們的健康選擇，建議經常吃，但是，更加建議靠譜的進行食用。
當然，任何拋開劑量來談效果的其實都是屬於流氓。食物它僅僅只是食物，沒有任何治療的作用，僅僅可以起到保健預防的作用，還請各位可以理智的對待，適量的進行食用。
最後需要特別指出的是，西紅柿雖然說對男性的健康有一定的幫助作用，但是在食用的時候應該注意：1、如果對西紅柿過敏的男性朋友們應該慎用。2、如果直接食用西紅柿的時候不要食用太多，因為如果使用太多的話或許非常容易損傷脾胃。3、不要刻意的誇大西紅柿的效果。適量的番茄紅素對男性健康還是有益的，還需要注意其他方面的健康問題。
我們來談談養生
西紅柿，學名叫番茄，因為我國栽培的番茄是從國外引種的，果實多為紅色，樣子像柿子，故俗稱西紅柿，洋柿子。古代也有叫六月柿、它既是菜中佳味，又是果中美品，有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。
那麼男性多吃西紅柿能解決哪些健康問題呢？
首先我們瞭解一下西紅柿營養價值：
西紅柿是番茄紅素重要來源，番茄紅素在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
西紅柿中維生素C的含量雖然在蔬菜中並不是最高的，但是由於有有機酸的保護，在貯存和烹調過程中，它所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高。因此，常吃西紅柿，對於治療壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進傷口癒合，都有重要的作用。
西紅柿還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B族，其中包括對保護血管健康、防治高血壓有一定作用的蘆丁。各種維生素的含量比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2 -4倍，它含有佔其總重量0.6%的各種礦物質，鎂 鉀 鋅、鐵此等微量元素。
中醫認為西紅柿性微寒味甘酸，生津止渴，涼血養肝，清熱解毒，治療高血壓、壞血病，預防動脈硬化、肝臟病等。《陸川本草》載，西紅柿 “健胃消食，治口渴、食慾不振。”經常吃西紅柿對預防前列腺疾病、腫瘤有一定食療功效。
男性朋友的確比較適合吃西紅柿從而獲得更多番茄紅素。番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止前列腺發生病變，延緩性衰老。多吃西紅柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的幾率和死亡率都比較低。值得注意的是西紅柿只是一種食物，並不是萬能神藥如果出現健康問題還是需要配合專業醫生治療的。
當然西紅柿作為營養豐富蔬菜，同樣適合各類人群。尤其是生活在環境汙染嚴重地區者，免疫力較低的中老年人群以及兒童。
作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
營養百事通
說男性健康問題要多吃西紅柿有點牽強。
不知題主從哪裡看到這樣的說法？翻閱了各位前輩們的回答，多數都認為西紅柿內含有豐富的番茄紅素，有利於男性的前列腺，及提升精子活力等等，以上說法有些勉強。
一、前列腺癌與西紅柿
筆者查閱了2018中國前列腺癌指南，指南對於前列腺癌的飲食有以下說法：
- 飲酒過多易致前列腺癌；
- 維生素D過低或者過高均對前列腺癌不利；
- 油炸食品易致前列腺癌的發病；
- 綠茶有可能有利於前列腺癌的預防；
- 薈萃分析顯示胡蘿蔔素有降低前列腺癌發生率的趨勢，然而隨機對照臨床研究並未得出上述結論。
最後一條的意思就是胡蘿蔔素有可能降低前列腺癌發生率，但證據並不充足，未得到公認。
即使胡蘿蔔素有利於前列腺癌的預防，也不是選擇西紅柿。
每100克食品中，β-胡蘿蔔素的含量：
胡蘿蔔為4130 微克；
西紅柿為375 微克。
與胡蘿蔔相比，西紅柿的胡蘿蔔素含量微乎其微！
至於番茄紅素，它是一種類胡蘿蔔素，與前列腺癌的關係指南壓根沒提。
二、前列腺炎與西紅柿
指南對前列腺炎的飲食要求是戒菸戒酒，禁食辛辣刺激食物。
至於吃不吃西紅柿，吃多吃少，似乎與前列腺炎扯不上關係。
三、男性勃起功能與西紅柿
勃起功能與西紅柿有關係嗎？
還真有關係！
現在越來越多的研究認為，勃起功能障礙與心血管疾病有密不可分的關係。如果心血管不好，陰莖的血管也會受到牽連，而勃起實質上就是陰莖海綿體血管充血的過程。心血管出現問題最終可導致勃起不佳。
中國勃起功能障礙指南指出：
地中海飲食(以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚為主，少量紅肉和精細穀物)可以減少患心臟病的風險，而心血管疾病和勃起功能障礙有著共同的病理基礎。
地中海飲食，主張多吃蔬菜水果雜糧，而西紅柿，既可以說是蔬菜，又可以作為水果，自然符合飲食要求，對心血管疾病有利，自然也對勃起功能有好處。
但西紅柿僅是蔬菜水果中的一種，單獨把西紅柿拉出來，說它對勃起有多大好處，則不那麼合適！如果我們說西紅柿有利於男性勃起，是不是還可以說黃瓜有利於男性勃起，蘿蔔、白菜有利於勃起？
四、男性不育與西紅柿
在男性不育症的治療指南中，指出：男性不育可以給予維生素C、維生素E、輔酶Q10等抗氧化治療；其它如：鋅、硒、維生素A的使用，但療效並不確切。
值得注意的是，以上維生素及微量元素都指的是藥物。這些藥物的療效也並不滿意。
西紅柿雖然也含有多種維生素及微量元素，但與藥物比起來，含量實在是微不足道。指望多吃幾個西紅柿提升精液質量，幫助生育，有點不太現實。
