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人生旅途中，心靈總會有沾染塵土和疲憊的時候。睡中以幫助我們恢復體能，讓我們給今天一個總結，同時為明天的夢想儲備精力。但是，在此過程中，我們也不可忽視對心靈的關注。關注心靈，時常擦拭塵土，為心靈打氣加油，也同樣能夠讓我們的睡眠趨於完美，與此同時，良好的睡眠反過來也促進了心靈的健康成長，所以說，這是一個良性循環。
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日常生活裡，享用安靜的時間和如何工作是同等重要的。當你在不知不覺中陷入了做白日夢的光景裡時，不必急著把自己叫醒。很多的時候，我們可以讓自己完完全全地沉浸在其中，不要看書，也不要翻報紙、織毛衣，就只是靜靜地坐在那裡，15分鐘，20分鐘，就只讓自己充分地沒有任何任何顧慮和牽掛地隨意享受這段完全靜止的時間。這就如同是一個短期的睡眠一樣，因為這同樣是一種修正，而當這15～20分鐘過去之後，你就又能重新以旺盛的精力投入工作之中了。
身體的徹底放鬆常常可以讓思想信馬由韁。發明家更是如此，他們經常能夠在放鬆的時候設計出絕妙的機器。我們絞盡腦汁也記不起來的人名，等我們不再想的時候，卻突然蹦了出來。
充滿熱情地投入工作與消極倦怠地面對工作，兩種結果是截然不同的。在工作效率低下的時候，一定要調整自己的心態，在疲勞的時候不要因為時間有限而繼續消極、麻木地工作，這樣做不僅容易出錯，而且也不會有任何創新。單調的重複性工作只會吞噬你所有的激情，因此，給自己放鬆一下，換一個心情，然後再去積極地工作。
人們每週都要花一天為自己的“心靈情感加油”，如此他們才能充滿活力。在星期天找一個屬於你的沉思天地，重新為你的積極心態加油打氣。上天會在寧靜的祈禱與沉思中，把充江滿創意的構想傳到你的心靈，因為在祈禱與沉思之中，你的潛意識不會受到多餘、沉重的干擾。
如此一來，生活和工作不僅能夠兼顧，還能行走出不一樣的軌跡。安靜的時間，猶如給予了人一種不可多得的隨時隨地的睡眠，在隨風而逝的年華里教會人如何去享受生命中不可多得的美好時光，如此，當夜晚就寢的時刻來臨，我們也便有了可以坦然安穩入睡的心境和緣由。
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