11.04 跨過了生氣，才能邁向幸福

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每個人都會遇到令自己生氣的事情，或許很多時候，有錯的是對方。這種情況下，我們可能心理就不平衡了：錯的明明是他，憑什麼讓我和顏悅色地體諒？

既然知道自己沒有錯，為什麼還要用生氣來狠狠地懲罰自己，讓自己心裡不痛快呢？我們該做的是最大限度地降低別人的錯誤對自己的影響。

其實，跨過了生氣這道坎，你能再次快樂起來。既然不好的事情已經發生，或許耽誤了你的工作進度，推遲了你的旅遊計劃，讓你錯失了一個好機會，但是損失已經造成，唯一能避免損失進一步擴大的就是保持愉悅的心情。

心理研究人員發現，越不能原諒他人的人，患病的可能性越大，他們的報告顯示的病症就越多。“我們十分驚訝地發現，諒解對於治療人們的疾患竟然具有如此強大的療效。”參與研究威斯康星大學教育心理學教授恩賴特如是說。

諒解除了會使我們變得更加富有同情心、更加仁慈以外，還給我們帶來很多其他身體方面的好處：比如諒解減輕了由侵犯造成的痛苦感，有助於治癒傷痛，而且當我們在諒解他人時便與做錯事的對方在心理上更近一步，也會在諒解他人時卸下了一直壓迫你的心頭重擔，從而使你繼續你的生活，而不是對過去的某一件小事念念不忘。諒解還能夠使你成為更加健康的人，促進了你整個精神和情緒上的健康，這樣的生活也夠有質量。

擁有了這樣的心態，我們就能盡力避免讓自己陷入生氣的壞情緒之中，而當我們以快樂的心態面對一切，控制自己不生氣的時候，也許就會驚奇地發現：生活是美好的，自己是幸福的。