自打昨日凌晨周杰倫發佈新單曲以來，朋友圈裡每五首分享的歌曲中，必有一首是《不愛就拉倒》，看來，奶茶周才是娛樂圈的真·流量···
雖然歌名帶著泥土芬芳
但專輯封面還是挺帥的
旋律也是一如既往的好聽
保持了杰倫一貫的水準
仔細聽歌···
好像有奇怪的歌詞混進來了
哦~這霸道的土味情話
聽慣了“素胚勾勒出青花”
一下這麼接地氣，還真不適應
忍不住看了眼網上的評論
（原來我不是一個人）
歌迷們一邊質疑杰倫是否有胸肌
一邊吐槽歌詞過於口水
還哭喊著跑去找方文山告狀
wuli文山微博評論區徹底淪陷了！
▽
現在粉們懟自家偶像都親自上手嗎
還有網友說：
看完評論只想說：
同樣有腰間盤，為何你們如此突出？
而杰倫公舉顯然
對自己的土味歌詞相當自信
在網上傲嬌回應說：
聽歌不用太認真，爽就好！
還順帶補刀，難道你們都沒胸肌嗎？
（好吧好吧~你說什麼都對）
看出來了嗎？雖然被奶茶腐蝕了身材
杰倫對肌肉的渴望依然存在！
其實聽完歌后，還挺有感觸的
“哥練的胸肌”
就是整首歌要表達的中心思想啊！
為了表明自己沒有整天喝奶茶
也有在瞭解游泳健身
所以把肌肉都寫進了歌詞
說不定下一首新歌就是
《哥的腹肌你別靠》
那麼問題也來了
要在KTV有底氣的唱出：哥的胸肌··
是不是得先練個胸肌！
下面要分享給大家一組
連杰倫都很想練的“隆胸”訓練
每一次的訓練都要有充分的熱身！
常規的胸肌訓練都是以
（組數x次數) 的方式進行訓練，
今天我們將次數更換成具體的時間
該訓練方法不適合“爭強好勝”的訓練者
以免造成受傷
—胸部訓練—
▼
1：上斜啞鈴臥推——3組30秒
在時間內儘可能多的完成最多的次數
如果在這個時間裡達到力竭，
休息3秒後繼續完成目標規定時間，
如何判定力竭？當你動作形式變遭就算力竭，
如果有小夥伴的話可以給與你一定的保護措施。
如果沒有，設置好安全架。
2：平板槓鈴臥推——3組x20秒
3：反握臥推——3組x30秒
正手換反手，建議減輕負重量。
4：啞鈴飛鳥——3組x30秒
5：負重俯臥撐——4組x30秒
或自體重俯臥撐——4組x60秒
一定要使用足夠的負重量來挑戰你的10 rm。
以上動作要在目標時間內
儘可能多的完成規定次數
同時保證動作正確
如果動作開始變形
休息3-5秒繼續重複
別忘記在練習中要時刻注意肌肉的收縮！
最後，給大家發幾張胸肌照
快來pick你最想靠的那一位！
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