很多人平時在晚上睡覺的時候都可能會因為各種的原因出現半夜醒來的情況，但卻不知道為何會出現這樣的情況？跟隨小編，我們一起來看看！
為何睡覺會驚醒
▶膽囊：夜間11點到凌晨1點，這個時間段突然驚醒的話，很可能是膽囊刺激的作用。膽囊的主要作用是分泌膽汁，具有促進人體消化的作用。而這個時間段正是膽囊工作的時間，如果經常在這個時間段醒來，就需要考慮膽囊問題。
▶肝臟：中醫上認為凌晨1點到凌晨3點，人們熟睡的時候，肝臟開始工作，為身體排毒。如果這段時間經常醒來，並伴有煩躁、易怒症狀，就需要警惕肝部問題了，儘快就醫檢查。
▶肺：中醫上認為，通常情況下，肺會在凌晨3點到凌晨5點進行排毒，如果這個時間段經常醒來，則很有可能是肺部問題，醒來之時還會伴有煩躁，不利於再次入睡，不可忽視。
▶胃腸：凌晨5點之後，是腸道吸收營養的時間，這段時間內如果經常醒來，很有可能是腸道問題。作為身體唯一吸收營養物質的器官，腸道問題不容忽視。
日常預防
▶要保持一個平和，安靜的睡眠環境，所以糾正睡覺之前的習慣非常重要，比如說睡前不要過度興奮，不要看驚恐的小說，電影，讓自己的神經不斷的放鬆下來，安靜入睡，睡前半小時不要用腦；
▶晚飯，不要吃的過飽，飯後可以適當的進行散步，回家後用熱水泡泡腳，進行一下舒緩，這樣也有助於增加血液循環，促進睡眠，而且睡前不要喝太多的水，這樣也會導致半夜起夜，沒有一個完整的睡眠過程；
▶睡覺的時候，內衣不要穿太緊，穿一些寬鬆舒適的睡衣，如果要想保持一個更好的睡眠，睡前喝杯牛奶，有助於睡眠，多聽聽輕鬆的音樂，緩解一下大腦的神經，不要把工作上的壓力帶到家中；
▶睡前洗個熱水澡能夠緩解工作一天所致的勞累感，還可以改善人體血液循環，增強新陳代謝，從而促進睡眠。
▶臥室溫度過高，容易使身體睡眠期間出汗，影響睡眠質量，這時可以適當降低臥室溫度，這樣能夠讓身體更加放鬆，不過需要注意身體保暖，防止著涼。
PS：以上就是小編跟大家分享的為何會半夜驚醒的小常識，也許會對你有所助益！有什麼問題可以私信小編，小編會及時和大家一起探討，喜歡文章的親可以轉發、點贊、評論哦~~~
閱讀更多 醫路新事 的文章
