03.04 腰椎病是怎麼引起腿腳疼痛的?

綜合內科張醫生


腰椎間盤突出症是引起腰疼和下肢放射性疼痛的主要原因!腰椎由椎體和椎間盤構成,椎間盤隨著年齡的增長會慢慢退變老化。在椎間盤退變的基礎上,腰椎在輕微外力作用下,椎間盤的外周纖維環破裂,其中的髓核突出,壓迫或刺激其後方的神經根,從而引起腰腿痛。根據腰椎間盤突出的節段不同,壓迫的神經也不一樣。最常見的是腰4/5和腰5骶1椎間盤突出,腰4/5突出,壓迫腰5神經根,引起小腿外側足背麻痛,腰5骶1椎間盤突出壓迫骶1神經根,引起小腿後外側和足底麻痛!




如果是腰椎高位椎間盤突出,則壓迫股神經,引起大腿前側麻痛無力。

腰椎管狹窄症同樣可以引起腰腿痛,但以間歇性跛行為主,即走路一段時間或距離後腰腿痛明顯加重,雙下肢酸脹沉重無力,彎腰或蹲下休息一會後症狀可以明顯減輕繼續行走。



腰椎退變性滑脫也可以引起腰椎管狹窄

日常生活中我們如何預防腰椎間盤突出症?

1腰部保暖,避免久坐,久站及彎腰負重

2加強腰背肌功能鍛鍊,糾正不良姿勢

腰背肌功能鍛鍊要持之以恆,循序漸進!


王正談骨論筋


腰椎病主要是因為很多人在日常生活中,習慣以放鬆的狀態站立或坐臥,最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。時間久了,會改變脊椎的正常彎曲度,導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等病變的發生。腰椎病可以從以 下幾方面進行預防:保護頸椎,不要長期伏案。長時間持續保持著低頭的姿勢,很容易會引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。一個姿勢的保持時間不應超過1小時,因此工作或學習一段時間,就要不時地轉動一下脖子,同時頭部向後仰一會兒,並用手按摩一下緊張的肌肉,常用有效的鍛鍊方式是回頭望月、身後望拳等。保護腰椎和骶椎, 不要長期久坐。人在處於坐位狀態時,身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受,當然主要的還是腰椎。長時間的壓力下,腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損,慢慢地就開始出現腰腿痛、腰痠脹甚至腳發麻。所以一定要坐著與站著活動相結合,大約坐45分鐘就起來活動一下,多做聳肩、原地踏步、扭腰等運動。保護胸椎和脊柱,少蹺二郎腿。有的人一坐下來就會習慣性地蹺起二郎腿,覺得這樣很隨性、很舒服,其實不僅不雅觀,蹺二郎腿的時候,人的生理曲度就會發生改變。可以多進行爬行運動,在家裡床上多做'拱橋”鍛鍊。


健康小技巧


引起的坐骨神經


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