未病先防最明智，保健心臟用內關
針對疾病：保健心臟
適宜人群：中老年人、緊張工作人群
操作方法：緊緊按住內關穴，按摩2～3分鐘，直到產生酸、麻、脹的感覺或找個膠帶貼一粒米在內關穴上，空閒的時候時不時按壓幾下。
有句話叫做“最美夕陽紅”，常用來形容老人生活的平靜之美。或許經過太多的世事，人到暮年，總會有許多的感悟，精神上得到昇華，因此，這“最後的時光”反而成為他人心中的另一道風景。但並非所有的夕陽都很美。天有不測風雲，人有旦夕禍福，一旦疾病纏身，你就再怎麼也“美”不起來了。
在眾多的疾病當中，心血管病無疑是威脅老年人健康的第一殺手。這一方面與現代人飲食的不平衡有關；另一方面，是由於不順應天時的生活習慣所致。在缺醫少藥的古代，這種疾病的發病率卻很低。當時的物質水平極端低下，但也正是因為這個原因，人與自然保持著和諧的統一。
這種“天人合一”的統一，正契合了中醫養生的秘訣。中醫講究“治未病”。
《素問》有“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也”的論斷，2000多年前，我國古代的中醫先賢們就認識到了“未病先防”的重要性。對於心腦血管疾病而言，這種思想也是極為適用的。
那麼如何才能防治危害老年人健康的“第一殺手”呢？
那就是打通心包經。我們前面說過，心包經的作用就是“代心受過”，外邪入侵時它要代替心去承受襲擊。心臟的疾病首先會反映在心包經上，只要將心包經上的“邪”祛除，身體的“君主之官”就可高枕無憂了。
心包經起於胸中，從腋窩沿上肢內側中線，通過手掌一直走到中指。
這條經絡平常應該多揉揉、多敲敲、多按。心血管病多由氣虛血瘀所致，“氣為血帥”“氣行則血行”，陽氣不足，則運血無力，形成氣虛血瘀，從而導致各種心血管疾病。 而只要保持心包經暢通，心臟的許多疾病就可以預防了。
心包經在晚上戌時最旺盛，所以，按摩心包經時最好在晚上19～21點之間。
不要在吃過飯後立刻進行，那樣不利於氣血的運行，以飯後半小時後施行最好。在這裡，我們還要強調心包經上的一個穴位——內關穴。這個穴位對預防心腦血管病也有很好的效果，它可稱得上是“心臟的保護傘”。
“內”是內臟；“關”是關口、要道。可見，此穴相當於通往內臟的一道重要關口。只要守好了它，就可以減少臟腑的疾病。內關穴有“寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈”等作用，是防治心腦血管疾病的特效穴位。
內關穴如何找呢？攥緊拳頭，彎曲手腕，手腕處會出現一道橫紋，從橫紋往下2指的距離，在突起的兩條筋之間的位置，就是此穴。
準確取法
按摩此穴時應該先將指甲剪平，以免傷到皮膚。可在工作間隙，或者看電視的時候，緊緊按住此穴，按摩2～3分鐘，直到產生酸、麻、脹的感覺，這樣就可以很好地保護心臟了。上班一族可以找個膠帶貼1粒米在內關穴上，空閒的時候時不時按壓幾下，還能提神醒腦呢！
內關穴位於前臂掌側，手腕橫紋的中央往上約2指寬處，處於兩條突起的筋間。
這個穴位並非僅適合於老年人，現在的年輕人由於緊張的工作，經常會出現失眠、心慌、胸悶等不適症狀，此時按摩內關穴也可以起到很好的效果。這個穴位還有止胃痛的效果。
我以前在火車上遇到一個患者，胃病突然犯了，痛得直不起腰來，渾身出虛汗。我按住他的內關穴，用力刺激，10多分鐘後，他就可以直起腰來了，感覺好多了。
心包經聯絡三焦，因此對胃部疾病也有很好的治療效果，所以平時按摩對胃有很好的保養作用。
內關穴的功效很強大，心、胃、胸的疾病它幾乎全管。但這個穴位並非補穴，而是起到疏通的作用。它對防治心腦血管疾病有很好的作用，就是因為它可以使瘀阻的血管疏通。不過，體質虛弱的人就不要刺激此穴了，那樣會更加耗費您的氣血。
未雨綢繆，是一種做人的智慧；未病先治，是一種養生的智慧。要想過一個安心的晚年，別忘了經常按摩內關穴。只要學會愛惜身體，您就會成為那輪最美的夕陽！
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