時代新寵腸道菌群到底是個啥？順口溜帶你早知道8大知識
腸道菌群是個啥？藥師帶你扒一扒；
菌群家大業也大，腸道攤開球場大。
兄弟姐妹幾千億，五千多種是一家；
人類菌群相伴長，出生餵奶就有它。
人吃啥來它吃啥，互惠互利功勞大；
生活習慣要注意，否則菌群脾氣發。
益生菌的力量強，新冠肺炎也怕他；
人體菌群相平衡，新興理念人人誇。
近年來，腸道菌群這個新概念在科學界引起了"呼風喚雨"，腸道菌群如此多嬌，引無數科學家"競折腰"。究竟是何方神聖魅力如此之大，吸引力無數眼球，今天咱們來一探究竟。
1. 腸道菌群是生長在人體中的大量細菌，是人類的"第二套基因組"。跟一般的腦心肺肝腎一樣，可以稱作人體的一個獨立的"器官"，發揮著獨立的代謝和免疫功能。
2. 腸道菌群的"哲學問題"："我是誰？"解決的就是分類學問題，到底屬於哪一種細菌；"我在哪？"，主要居住在大腸、小腸；"我是幹什麼的？"，特定菌群到底發揮著什麼樣的作用，是目前主要研究的科學問題。
3. 人體腸道完全鋪開約400平米，跟籃球場差不多大，生長大約有1000億個細菌，是人體細胞數的十倍；大約有5000種，總重量約為2公斤。
4. 腸道菌群包括著由嬰兒時期就逐漸開始形成，大約2-3歲的嬰幼兒就跟成人類似。有意思的是，是否母乳餵養、是否順產的小孩都不一樣。
5. 食物目前是最能夠影響腸道菌群的因素。腸道菌群從食物中獲取能量，分解併發酵人體不能直接吸收的纖維素，分泌多種維生素、脂肪酸、免疫因子，平衡人類身體和細菌間的關係，互惠互助。
6. 不良飲食、生活習慣、濫用抗生素，比如暴飲暴食、現代人經常熬夜、瞎吃"消炎藥"，可能造成腸道菌群"不高興"，5000多種腸道細菌中的一部分"壞分子"和突然"發脾氣的良民"，會造成肥胖、糖尿病、抑鬱、心血管等疾病。
7. 益生菌能夠調節人體腸道菌群。益生菌含量最多的食物就是酸奶，但是酸奶一般含糖量較高，"酸奶雖好，可不要貪杯哦"。其他食物中，奶酪、泡菜等發酵食物益生菌也較為豐富。
8. 近期火熱的新型冠狀病毒肺炎，也有腸道菌群的角色。在最新的"關於引發新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第六版）"中，"使用微生態調節劑，維持腸道微生態平衡，預防繼發細菌感染"，突出了腸道菌群的作用，良好的人體和菌群的平衡，有助於我們抵抗病毒感染。
酸奶雖好，可不要貪杯哦
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