上帝親吻的女孩

人不顯老基本來自兩方面的狀態：

一是精神狀態好，而精神狀態源自於好的心態和好的生活習慣，這是內在的因素

二是皮膚狀態好，皮膚狀態源自於先天基因和後天科學的保養，這是外在的因素。

拋開先天基因不談，外在現象其實是內在精神的展現，精神狀態好也是皮膚狀態好的基礎。

熬著最長的夜，吃著便捷的外賣，用著最昂貴的護膚品，皮膚問題卻層出不窮，是很多仙女們的實際生活狀態。

所以，要想看起來不顯老保養的秘訣是：多喝水、多運動、少熬夜、遇事不急不燥，合理釋放壓力，讓生活多一點從容，自在，讓好的生活習慣和好心態常伴你左右。

有了這個基礎，護膚對於你只需要做好保溼和防曬工作即可，至於那些複雜的護理過程完全沒有必要。

若是精神狀態不好，任你用再昂貴的護膚品也無濟於事。我們要用護膚品，但不要迷戀護膚品。

化妝品解析

我的45歲凍齡秘籍，如何從內到外保持緊緻年輕！心得分享~乾貨️

每次跟女兒出門，都會被誤認是姐妹，其實我今年45歲了，前幾天剛過完45歲生日，我的45年過得應該還算精彩有一個21歲如花似玉的女兒和一直疼愛我的老公，很滿足~從30歲起我就開始對衰老這個詞很焦慮，15年對於身材和皮膚管理也有自己獨特的一套，今天就給年輕妹妹們分享一下

【醫美篇】

摸著良心說，我做過雙眼皮，打過瘦臉針，水光針，不得不承認女人過了25歲，不管基因有多好，皮膚也會出現問題，醫美確實能夠快速修復皮膚問題，也能直接提升氣質，我說說注意事項吧！

雙眼皮

術前準備紅黴素眼膏、消炎藥（阿莫西林）、眼藥水（氯黴素）、祛疤膏（韓號祛疤膏）

1：術後前三天吃消炎藥，拆紗布後用生理鹽水擦傷口分泌物

2：眼睛發紅有眼屎，滴點眼藥水

3：術後一週枕頭墊高睡覺

4：拆線後塗韓號祛疤凝膠，薄塗一層，早晚洗完臉塗一次，可以防止增生疤痕和留疤，女兒也用這個去痘印來著。

瘦臉針 水光針

1：6小時嫩不要碰水，化妝，睡覺，不要摸臉

2：不要吃硬的東西

3：一週內不要吃辛辣刺激，海鮮類

4：一週內禁止飲酒

5：半年內不要懷孕

【內調篇】

飲食：每天早起空腹一杯蜂蜜水，早餐裡必須有雜糧和豆漿，每天吃一個海參，每週吃2次燕窩，平時喝花茶加枸杞，不要喝碳酸飲料。

喝粥是個好習慣，每種粗糧的功效都是不一樣的！

黑米：抗氧化 燕麥：刮油

薏米：美白 小米：養胃

紅豆：排溼 紅米：補血

紅棗：安神 花生：抗衰

高粱：消食 銀耳：護肝解毒

到了我這個年紀，姨媽都會不正常，女性經期保養非常重要！

經期可以吃紅糖紅棗雞蛋湯，紅糖小米枸杞粥，再分享一個“催經小秘方”

30片山楂片（新鮮，乾的都可以）+4勺紅糖 這個方法我女兒和我都會用，百試百靈，吃兩天姨媽準能來

【護膚篇】

我365天都要敷面膜塗防曬，補水和防曬應該對任何年齡段的女性都很重要。洗完澡不要忘了塗身體乳

25歲之後皮膚代謝會慢，變的鬆弛，暗黃，有雀斑，護膚的重點是 抗皺+補水+去斑去黃，我這幾年一直在用原液和Whoo後原液是國產的諾菲玻尿酸原液和煙酰胺原液whoo後的去黃能力不錯，玻尿酸和煙酰胺原液，抗皺補水抗衰，是我每天必用的，空了好幾瓶了。

蘇玉致

凍齡的秘訣一方面是基因，更大一方面就是保養了，就像普遍人們的智商是差不多的，但為什麼有人會成功，和後天的努力是分不開的。現在同學聚會，就屬我蕞年輕，我同學都調侃說我是不結婚所以不老，怎麼說呢，有這方面的原因，但我平時在保養方面也是下足了功夫。

下面開始我的囉嗦，說的不明白的地方可以評論問我，但別質疑我，我就是這麼保養過來的，不信的可以試試我說的。

⭕️ 內調篇

√戒糖，過了22歲的生日，我就已經開始戒糖了，好多人說女的一過25歲走的都是下坡路，實在是太害怕自己臉上起褶子，提前三年進入抗老！忍不住想吃糖的時候就先喝點抗糖口服液。

√每天早上一杯薑黃粉，能排毒還能調理大姨媽，這幾年我姨媽每次都是按時來，而且從來沒讓我肚疼過，有這方面煩惱的小姐妹可以試一下。

√每天晚上一小碗黑粥（方法看圖），以前念高中那會白頭髮特多，硬是被我活生生給喝沒了！

√一禮拜喝三次紅酒，每次放在晚上喝，裡面的多酚能抗氧化，睡得香還能美容養顏

√一個月吃兩三次魚膠，個人感覺要比吃燕窩好，能補氣血、美容養顏，能讓我堅持吃的動力就是到現在臉上膠原蛋白還是這麼多，有的人說這東西吃些太腥，應該是做的方法不對，老規矩，我的做法放圖上

⭕️ 外養篇

√防曬我就不多說了，大家基本都知道它的重要性，我平時比較喜歡用的就是蘭蔻的空氣感防曬和pola的黑BA防曬霜，夏天出門必戴帽子必打傘。

√卸妝，護膚品什麼的我就不多說了，適合自己膚質的蕞好，重點說下抹眼霜的手法，之前去韓國玩的時候做過一次保養，學了一下眼霜塗抹的方式，先是取黃豆多的眼霜用無名指乳化，然後點塗在眼睛上，逆著眼紋的方向，彈鋼琴似的拍著吸收，然後雙手搓熱在眼睛上敷一會就行了。

√不瞞泥萌說我是個精緻到連沐浴露都要千挑萬選的人兒，得好聞得嫩滑得控油得保溼，換了又換，蕞終tlab沐浴露成為我的正宮娘娘，香味就是我平時常用的蘭蔻美麗人生味，每次用完身上超光滑，他家的時年我也用過，不是說櫻花味不好聞就是感覺不太適合我這個中年兒童，30歲以下的兒童閉眼入妥妥不會踩雷。

⭕️ 減肥篇

喝水

6:30起床一杯水(親測對便mi很友好)

8:30喝一杯水(喝咖啡之前我喜歡喝杯水)

11:00午餐前喝一杯(減少進食量)

12:50喝一杯水(健康又瘦身)

5:30晚飯前一杯水(晚餐減少進食或者不吃)

10 : 00睡前喝一小杯(補充水分，別喝太多，會水腫)

⭕️ 吃飯:

每次只吃七八分飽，餐具換成小的

吃完就不再吃了

飯前吃個蘋果，飽腹感強吃飯的時候就會吃少點

⭕️ 運動:

每天40分鐘鄭多燕瘦身+5km慢跑

慢跑!千萬不要快跑，要不會變成肌肉腿

鍛鍊完以後從keep上搜個拉伸視頻做拉伸

平時睡覺前、剛起床也拉伸下。

不語傾心

講真的，2/3都是基因和膚質決定。

我身邊有一些20出頭，但是皮膚比較暗沉，而且長了斑點的小姑娘，但是也有40歲左右的姐姐，皮膚和二三十歲，小姑娘一樣細膩，而且沒有斑點和皺紋。她們用的護膚品有些很貴，但有些也是很平價的，所以我認為真的2/3都是由於基因和膚質決定。

我曾經有問過40歲左右姐姐們她們對於護膚和保養的秘訣，下面就來給你分析一下我得到的啟發。

堅持塗防曬霜

話不多說，直接上圖，我們的好友裡面有一位40歲的姐姐，她就是每天堅持塗防曬霜，到現在她的皮膚還是非常白皙，沒有皺紋也沒有斑點。

使我們很多皮膚問題都是來源於紫外線的傷害，像一些皮膚暗沉變黑變黃，斑點紅腫，很多都是由於防曬沒有做到位，所以一定要堅持塗抹防曬霜，在紫外線強的時候不單是要塗防曬霜，還要注意穿長袖，戴口罩，墨鏡和帽子。

溫水洗臉

還有就是洗臉，皮膚好的人對於洗臉的要求其實還蠻高的。我發現他們洗臉的時候基本上都會用溫水洗臉，並不是用普通的冷水自來水洗臉，也不是用比較熱的水洗臉，而是用溫和一些的水洗臉。

溫和的水洗臉對於皮膚的刺激會稍微小一點。而且在使用洗面奶的時候，我發現他們基本上早晨都不用洗面奶洗臉，而且夜間洗面奶也是用比較溫和的洗面奶洗臉，如果不化妝的話就直接不用洗面奶洗臉。

其實皮膚自身分泌的油脂，對皮膚有保護作用，用普通的清水和溫和的洗面奶洗掉就可以了，如果用力過猛或者用清潔力度過於強的洗面奶，反而對皮膚有傷害。

很喜歡睡覺

而且我發現一般來說皮膚比較好的人，他們的睡眠質量都不錯，而且也很喜歡睡覺，尤其是睡午覺。

睡覺是放鬆身體，技能的時候同時，尤其是夜間睡覺的時候，也是我們整個皮膚特別放鬆的時候。皮膚一旦放鬆，皮膚就能更加好，自由呼吸以及吸收護膚品當中的精華。所以有的時候我們只要睡好了，第2天早上起來會覺得皮膚變得光滑很多。

少化妝

說起化妝，其實化妝真的蠻影響皮膚的。

在我身邊扶智比較好的一些姐姐們，她們日常如果不是有特別重要的場合，一般都是隻畫個眉毛，塗個潤唇膏，就能夠出門了，底妝產品都非常少用。其實化妝品帶給皮膚的負擔還挺重的，而且很多時候，懶癌小夥伴們卸妝不徹底，又容易給皮膚造成色素沉積，久而久之皮膚也會變得暗沉。所以如果能少化妝就儘量少化妝，護膚比化妝重要的多了。

想吃什麼就吃什麼，但是不過量

我有專門問過那些皮膚比較好的姐姐們，她們是不是又在吃什麼美容劑？像美白丸之類的東西，後面我發現他們其實真的是想吃什麼就吃什麼，但是不會吃多，也不會專門集中一個時間點去吃。喜歡吃什麼就吃什麼吧，畢竟人生這麼短，應該好好享受一把，但是一定要注意控制，不要過量，什麼事情都是物極必反。

以上就是我對這個問題的解答，碼字不容易，能不能給我一個小小的贊呢？謝謝支持了。❤

學姐挑挑

在我的朋友裡面40-50不老的，有靠醫美、護膚、生活細節，但是他們有一點是相同的，那就是堅持，醫美2個月一次，護膚的天天堅持，生活的每天鍛鍊，注意細節。我給你們說一下她們的生活，可以借鑑，也可以歸納成自己的。

45歲護膚不老者：護膚成分抵抗衰老

6.00AM：醒來坐著休息5分鐘→打開加溼器補水→起床→刷牙。

6.30AM：開始洗臉→確定溫水→用起泡器氣泡→泡沫洗臉→清洗臉部泡沫→檢查臉部是否有多餘泡沫

6.35AM：化妝水輕拍臉部→純露敷臉7分鐘補水→面霜保溼→臉部精華修復，順便按摩→臉部面霜保溼→塗抹防曬

7.00AM：喝杯溫水→吃早飯→準備一天的水果帶去公司，到公司打開加溼器

12.00AM:吃中飯→休息1.5小時→再去公司。

6.00PM：吃完飯→買明天的水果→準備早飯→看書

8.00PM：洗澡→塗抹身體乳→潔面→清潔面膜去角質→面膜保溼→眼部精華抵抗衰老→眼霜保溼→臉部精華抗衰老，順便按摩→修復晚霜

10.00PM：鍛鍊→整理好睡覺

她的一天還是很規律的，而且護膚品用的恰到好處，早上主攻保溼防曬，晚上主攻衰老修復，而且適當的鍛鍊也是對肌膚很好的。

45歲生活不老者：身體抵抗衰老

6.00AM：醒來→打開加溼器→刷牙→洗臉

6.30AM：開始洗臉→確定溫水→用起泡器氣泡→泡沫洗臉→清洗臉部泡沫→檢查臉部是否有多餘泡沫

6.35AM：化妝水輕拍臉部→面霜保溼→臉部面霜保溼→塗抹防曬

7.00AM：喝杯溫水→老公準備好早飯→在家看電視→看一會書→陪孩子玩一會

12.00AM:老公做好中飯，吃中飯→仰頭睡2-3小時→然後起來→畫一幅畫→陪孩子玩一會

6.00PM：老公做好晚飯，吃晚飯→出去逛會街，買點最新款的衣服→回來陪老公溜圈

8.00PM：熱身一會→跑步半小時→做半小時瑜伽→修整半小時→洗澡→整理一下睡覺。

她的生活裡面充滿的悠閒自在，而且生活毫無壓力，每天的任務就是吃喝玩樂，還有自己喜歡做瑜伽，還有自己的興趣愛好，還跟得上潮流。

45歲醫美不老者：外界強制干預抵抗衰老

這個我就簡短說吧：美容院是他家，玻尿酸隨便打，定期刷酸，有專業人員制定護膚計劃，她也是最自律、最有錢的，但是有一點不是很好，就是因工作忙，她生活最沒規律，但是她還是在夥伴裡面算年輕的

總結

不老途徑分三種：醫美、護膚、生活，而每一種對個人要求，應對的方式都不同，選擇最適合自己的才是正確的。

養顏說

有的人即便上了年紀也不顯老，而有的人20多歲就皮膚極差，分享一些關於保養的乾貨

1.堅持鍛鍊

一個人不管到什麼時候，堅持鍛鍊都會讓你的氣質更加出眾，並且美國耶魯大學的調查顯示鍛鍊可以延緩你身體的自然退化。

我們的皮膚由兩種蛋白質組成：膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩者都可以讓你的皮膚看起來吹彈可破，而規律的健身，可以保證在歲月的碾壓下，這兩位功臣不變的活力

2.注意補水

一個人的皮膚一旦缺水，就會顯得皮膚質量很差，自然看起來就會比實際年齡更大些，所以注意皮膚和身體的補水尤為重要，每天充足的飲水量是必不可少的。

3.健康的飲食習慣

我們可以觀察一下週圍那些三餐不定的人，往往要麼身材走形，要麼就是顯得格外滄桑，可以多吃一些魚類和白肉，並且同時注意控制熱量，制定一個健康完善的飲食系統

4.保證充足的睡眠

按時睡覺，這個就不用過多強調了吧？

熬夜這件事能避免就一定要避免，連續熬夜一個星期可能一個月都補不回來，還會很大程度的傷害皮膚和影響新陳代謝，其實一些晚上能做的事白天也能做，所以沒必要拿自己的健康開玩笑

5.護膚

一套合適的護膚品是必不可少的，皮膚內在的保養跟上之後，還要注重外在，選擇一套適合自己膚質的護膚品，可以讓你的年齡看起來最起碼年輕兩歲。

每天早上，晚上的護膚，一次都不能落下

以上幾點，你認為哪一點對你是比較困難的呢？評論區告訴我吧

楊小二話事

不請自來，哈哈哈！

每個女人都希望，自己比同齡人年輕10歲，甚至更多，想要永遠的年輕漂亮。我也一樣，想在40歲的時候，可以秒殺同齡人，哈哈哈，其實想做到，也不是很難的。

女人看著不顯老，有很多原因：服裝，髮型的搭配，有時候就可以減齡10歲，每個人遺傳基因的不同， 有些人不怎麼保養，就是不顯老，護膚保養的差異，等等。

想知道我保養秘訣嗎？

1: 防曬、保溼，清潔、補水這4點，是最基礎的護膚工作。

我是這樣認為的，也是這樣做的，每天這4點都做到，你想不擁有好皮膚，都比較困難喲。經常做護膚的小仙女們，應該知道這4點的重要性吧。

護膚品是需要堅持的一個過程，其實說的勵志一些，也就是自律的鍛鍊。當你十年如一日地認真護膚時，肯定會秒殺同齡人的。三天打魚，兩天曬網，是不可能有好皮膚的。

每一點都有很多的注意事項及要點，我也多次跟大家講過、聊過，我相信經常看文章、問答的小仙女，皮膚不會差的！哈哈哈，燕迅又自誇了.........

2: 高質量8小時的充足睡眠，是保養出好皮膚的一個捷徑！

這點非常重要，以前燕迅，也特別愛熬夜追劇，但是現在基本上不會了。畢竟30+的年齡，熬夜傷不起了。

在20歲左右熬夜，第二天起來皮膚狀態沒有大的明顯區別，但是30+以後，明顯皮膚非常的憔悴，暗淡無光，有黑眼圈，別人一看就知道你昨晚沒睡好！

我有的時候白天很忙，在深夜11:00的時候會寫悟空問答，第二天起來，那個臉真的是，自己都沒法看，黑眼圈就是這麼被熬出來的。呵呵……

3: 適量的食補，同樣能養出好皮膚。

食補的範圍比較廣，針對於美容方面的，無非就是燕窩，銀耳，紅棗，枸杞，桂圓等。這些吃完了之後，就會有好的皮膚狀態。長期使用會對你皮膚越來越好的。所有的事情都沒有絕對，只是在這個維度上來判斷！

等我經濟條件好了，肯定是要吃燕窩的，從皮膚多個維度來調養的，身邊有吃燕窩10年左右的朋友，皮膚狀態和不吃燕窩的卻是有不一樣的地方喲。會年輕最少五歲左右的.....

其實想要擁有一個好皮膚，要多方面的努力，而不是我只做好護膚，我的皮膚就好了，或者我只睡好，不去做基礎的保養，皮膚就好了，都不是的，要多個維度，多方面去綜合的努力，才可以擁有好皮膚喲。

當然也不排除有一些遺傳基因等別的方面很優秀的人，不保養，皮膚照樣很好，和同齡人相比甚至會比更年輕，沒辦法，那只是少數人，（我們也只有羨慕的份）多數人還是要用心去多方面努力的！

今天我們就先聊到這裡吧，想要擁有好皮膚，關注我，就可以了，明天再見吧！

燕迅愛美麗

人之所以年輕，除了少數的人天生麗質之外，平時就要靠我們對自己的保養。一個人皮膚的好壞是關鍵，還有個重要的條件，就是整個人的狀態。有的人皮膚很好，但是身材臃腫，無精打采也會顯老。所以想要變年輕

第一：要護理好皮膚。這個就要選擇適合的護膚品，有條件的可去美容院做做護理；沒條件的，也可以自己在家裡做簡單的護理。

第二：要調理好身體。人之所以衰老，不只是面部膠原蛋白的流失，還有一方面是身體臟器功能的失衡。因為面部有我們各個臟器的反射區，無論面部長斑、長痘、長皺紋還是肥胖都和我們的臟器息息相關，所以把身體調理健康是讓自己年輕的條件之一。

第三：要做適當的運動。大家都知道運動會加速新陳代謝，促進血液循環。這樣會幫助身體排出毒素，氣色好。經常運動的人，整體的狀態會很好，看起來精力充沛，這樣看起來也會顯得年輕。

第四：生活要有規律。有很多人喜歡熬夜，不按時吃飯，這樣會加速衰老的速度，所以一定要讓生活變得有規律。

第五：要有個好的心態。現在的人生活壓力大，擁有好的心態是非常重要的，擁有好的心態，會讓自己更快樂。

只有自己才最能懂得自己的，所以皮膚的好壞，是否年輕，自己找找原因吧！

藍色情節LX

除了天生的基因好，那還有兩個原因，一個是用錢堆出來的好膚質，一個是長期良好的生活作息習慣

不用我說，我想大家心裡都有答案，那個是最省錢的都知道，省錢同時還對身體好何樂而不為？但是大家也都知道，世界上沒有白來的好處，總要付出點代價的，良好的生活作息跟習慣能把一個人的身體膚質調理好，也能把一個人的性格培養的不合群，因為沒有什麼多餘的社交活動人脈也就慢慢的變少(富二代富豪那種的社交除外) 導致朋友很少，大家都知道朋友麼只要真朋友就好，那些虛偽的面孔要不要也就罷了，但是！有時候最簡單的也是最難的，記住這句話

外話說的太多了，迴歸正題

主要呢還是分兩種，外用內調

外用

指的就是護膚品，資金不充足可以選擇一些歐美系的產品，歐美系的護膚品抗老抗皺方面要做的很好，每年都會投入大量資本來研發新的抗老成分，因為歐美那麼不需要可以美白，但白種人容易衰老皮膚容易鬆弛，所以需要的抗老緊緻的產品就要好！像雅詩蘭黛集團跟歐萊雅集團算是歐美系裡面的佼佼者了，選擇這兩個旗下的中端、高端品牌就可以 比如:蘭蔻、雅詩蘭黛、海藍之謎、赫蓮娜、碧歐泉這些護膚品對於抗老還是蠻有效的 還有寶潔集團的煙酰胺成分，算是護膚界品質最好的煙酰胺了

但是這些品牌的護膚品比較貴，這也就是我所說的用錢堆起來的好膚質了，所以有些人看起來不顯老比較大的原因在這裡，並且一定要防曬，最好的抗老產品也沒有防曬效果好，光老化特別特別可怕

內調

由於天生基因問題很多人不顯老，但是內調佔比例真的很重要，幾乎可以佔到40%的左右 護膚品20% 天生基因40%

內調的方法其實就跟我們日常習慣息息相關，無非不就是“多喝水、不熬夜、少油少鹽少糖、多運動”做到這些基本上就可以了，如果有時間每天晚上還可以多泡泡腳，像我現在熬夜寫稿就很傷身，我都快困死了=_=

所以說，不顯老 無非就三個原因:① 天生的(羨慕不來) ② 用錢堆的 ③ 良好的生活習慣

做到這三點，一定！不！是絕對不會顯老，至少會比同齡人看著減齡8.9歲 像趙雅芝這種就真的比同齡人減齡20歲無壓力的，所以說，還不快去睡覺！💤

我是“不會美妝的美妝博主” 算了太困了就不介紹了，喜歡我就關注我，帶你遨遊美妝護膚知識的海洋！筆芯

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用戶110932549498

說到秘訣，我是覺得都是日常的小細節，還有就是堅持，別說別人天生麗質，主要原因還是因為懶。畢竟沒有醜女人，只有懶女人。我看到過很多人，皮膚飽滿紅潤，氣質也特別的出眾。

保持一個良好的心態

心態好，氣色自然不差。很多的女性，看起來氣色非常的好，我想除了正常的皮膚保養外，一個良好的心態是最好的美容品。那種骨子裡散發出來的自信和紅潤是最讓人減齡的。

不做懶女人

首先你的護膚水乳霜，一樣都不能少，防曬一天都不能斷。如果出門的話記得一定一定要塗防曬，除非你是宅在屋裡不出門，可以不用。如果有條件的話建議使用海詩珀塗抹式玻尿酸安瓶，你會發現自己竟然還可以這麼美。

早睡早起堅持運動

古人一直堅持日出而作，日落而息，是非常有道理的。遵循自然的道理，讓身體和皮膚有一個很好地休養生息和代謝。而且人們都說美容覺美容覺，這就很容易看出來睡覺對於皮膚來說是一個很好地護理。

有條件的多做做美容

我相信如果你平時經常做美容的話，我相信皮膚肯定不會差到哪裡去。美容院會給推薦各種各樣的護理，基礎的，功能性的。如果皮膚狀態差，也會針對性的進行問題處理。

關鍵字: 狀態 精神狀態 皮膚