芸珊夢
您好，我是徐紅霞醫生。首先回答您，三十歲開始保養其實並不晚。在回答您關於膠原蛋白的問題。滿臉的膠原蛋白吃是吃不出來的，只能吃胖。
三十歲女人開始保養從哪裡下手？
首先是保養皮膚狀況。先讓臉乾淨。
第一，去掉痣，色塵，色斑，雀斑，這些通過光電治療就可以有效改善。比如點痣可以用二氧化碳激光。祛斑，祛色塵等可以用C6激光和超皮秒激光。如果是黃褐斑不好祛除，需要內外調理僅僅通過激光治療效果不理想。去掉這些看得見的先讓臉看上去幹淨。
第二，去掉皺紋和細紋。比如鼻背紋，眉間紋，眼角紋，抬頭紋等，可以通過肉毒素注射有效祛除。眼周細紋這類的細紋，可以通過水光針注射，熱瑪吉等方式改善。如題你說的膠原蛋白也是可以通過注射的方式打到皮下的。改善皮膚光澤彈性。
第三，改善毛孔粗大，提亮膚色。可以用光子嫩膚等設備來處理。如果有痘坑痘印和色塵。可以用BBL點陣激光來改善。
第四，經常給皮膚補補水。首選水光針注射。把玻尿酸注射到皮下後，玻尿酸回再一週內快速吸水。然後再未來的一個月種保持皮膚水嫩充盈的效果。一到一個半月注射一次就可以。
以上內容，可以改善您的皮膚狀況。保持皮膚光澤彈性細膩。
到了35歲後呢。
上個段落如果能保持做兩年，一定會讓你自己看得到自己的變化。下面說下35歲後以上內容改善不了的。
面部肌膚的鬆弛和筋膜層的下垂。
從35歲後，整體面部會出現鬆弛脫垂的問題。這時候，就需要另外借助手段改善整體年輕化了。
眉毛，眼角的下移。法令紋的出現。可以用切眉提眉手術改善。提升眉毛眼角。法令紋的出現再30多歲這個年齡可以通過線性提升來做，維持一年左右。也可以通過中面部提升手術來改善，維持十年左右。眼袋的出現也可以通過去眼袋手術改善。凹陷的太陽穴也可以通過自體脂肪或者玻尿酸的注射改善。
如有其他問題，可問答下方留言或者關注我。謝謝！
整形醫生徐紅霞
我就是30歲開始有強烈意識保養的，以前皮膚很好，自己也比較懶，所以從來沒想在這方面費心，剛生完孩子幾年30歲，這幾年沒日沒夜照顧孩子，加上生完孩子本來身體虛膠原蛋白流失嚴重，沒有好好調理身體，更沒心思護理皮膚，防曬也從來不看重，生完孩子後老得特別快，後來孩子大一點，我回孃家遇到好幾年沒見的好朋友，17.8歲時，我皮膚白裡透紅，她非常羨慕，這次遇見她發現她一點沒變，和17.8歲時沒多大區別，她十幾歲就開始每天早晚補水護膚，比我大2歲，這次看見她我才真正相信，女人不保養是不可能皮膚好的，那種天生麗質的太少了，然後慢慢逼自己保養試試，其實我那時候都覺得不抱希望能回到十幾歲時的一點皮膚了的，只能試試，保養太晚，剛開始兩年效果不大，有時候都沒怎麼堅持，會偶爾懶幾天不管皮膚，覺得用不用變化不是很大，只是皮膚沒那麼幹燥了，但是很黃，而且還是感覺看上去很老，一直能堅持用1⃣️是因為沒有遇到更放心的產品，激素快速產品不敢用，之前用過，所以怕了，我用這個是天然的無添加燕窩護膚品，覺得很放心，沒找到更放心又實惠的產品前先當日常補水給肌膚續命[大笑]，後來斷斷續續用了幾款別人說的產品，效果和之前的差不多，但是用起來太油膩，而且還比那個燕窩產品貴，還有防腐劑，香精這些，每個產品都是用到一半就放棄了，最後一直用回燕窩產品，到現在快5年，它出的產品也慢慢豐富了，堅持時間長了才覺得慢慢效果越來越明顯，皮膚開始白，細膩了，我想可能是之前N多年不保養補水💦，皮膚底子乾透了，用這種天然的效果慢，不過它是從最基礎慢慢給肌膚水分，修復肌膚，而且燕窩的抗衰功效比較溫，但是有效，所以4年多下來，皮膚變得很光滑細膩，也很穩定，我除了防曬幾乎每天堅持，平時不怎麼化妝，皮膚看起來就像化了淡妝一樣[可愛]所以30歲保養還來得及，但是產品第1⃣️要安全。第2⃣️一定不要急著用去美白等……功效產品，先選擇補水，然後抗皺才是正確的[害羞]護膚重點：清潔，補水💦，防曬（特別是防曬，是抗衰老最重要的一步）看看我從29歲開始保養的變化[大笑]
W簡樂
我認為不管是什麼時候開始都不算晚，30歲保養總比你40歲開始保養要更好吧！雖然30歲才開始保養，不是很理性，沒有比20歲開始保養到50歲的時候更年輕，但是隻要現在開始保養也是不晚的！
但是在30歲保養時，如果能理性的保養和護膚，在40歲的時候，同樣是可以讓皮膚年齡維持在35歲的！我目標就是在50歲的時候，皮膚年齡在35歲，大家不要笑話我哈，每個人的目標是不同的，有的人也許就是想和歲月一起變老！
想要在30歲的時候靠吃來補充膠原蛋白是有一點難度的，但是可以最大程度地去做一些膠原蛋白的補充，具體我認為可以從以下幾點來實現：
1: 不要吃膠原蛋白粉，而是靠一些抗衰老的美容保健品來吼住年齡！
市場上有很多膠原蛋白粉，說真的，他不能補充我們人體的膠原蛋白，都會經過胃酸，分解成蛋白質。我還為此寫過一篇文章來論述，膠原蛋白粉不能變成人體的膠原蛋白，感興趣的可以來看一看。
抗衰老的維度有很多，針對抗衰老各個維度層面的美容保健品又非常的多！我認為每個維度的美容保健品都要去吃，輪流著吃，吃一段停一段，這樣週而復始的，才是理性的方式。
吃三個月停兩個月以這樣子的方式，但是吃的這些美容保健品要去大品牌買，才會有安全的保障。畢竟市場非常的混亂，大家要小心購買。
簡單地給大家說一下，我目前為止吃的一些抗衰老的美容保健品有哪些吧！燕迅也是30+的年齡，補激素的石榴汁（這個不建議大家用醫生開的藥的方式來補，容易過量。）；抗氧化抗自由基的葡萄籽，這個已經吃了一年多了；身體去溼的紅豆薏米粉。
當然了，大家要靈活運用，可以根據自身皮膚所需要的去適量的吃，不要吃過多的量，非常注意的事項！
2: 最大的補充膠原蛋白的方式，我認為應該是嚴防廝守的防曬和抗糖化！
紫外線會直接使產生膠原蛋白的纖維芽細胞變得脆裂，生產蛋白的能力變弱。這是最大傷害膠原蛋白的一個行為，所以防曬不管從哪個方面來講都顯得尤為的重要，然而把防曬做到嚴防死守，我認為在護膚方面就是很大的一個優勢。
糖化對膠原蛋白的影響是和紫外線是一樣的，這2點真的非常的重要，我認為比擦護膚品要管用得多。（塗護膚品和這兩點單獨比較的話，但是每天早晚精準的基礎護膚還是要做的，也是很重要。）
想要做好抗糖化，一定要少吃糖喲，但是不能拒絕一切糖分，會變傻的，不開玩笑！像我這麼愛吃甜食的人，現在都很少吃甜食了呢！為了年輕漂亮，也是拼了，正在看文章的你，是不是也應該少吃甜食呢！
好了，我的分享就到這裡，記住哈，30歲以後，一定要藉助抗衰老的美容保健品和嚴防廝守的防曬，抗糖化，這3必須要做到，才能讓自己皮膚變好變得更好，更年輕！
燕迅愛美麗
三十歲對於女性來說是一個尷尬又難以迴避的年紀，用網絡上的段子，就是已經到了喝杯啤酒都想往裡面丟倆枸杞的歲數了。但只要開始保養就不怕時間晚。
堅持科學合理膳食：對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善肌膚和身體狀況。
保持美好心情：要想肌膚好，好心情是十分重要。總是心情低沉的人，容易變老。好的心情可大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
積極鍛鍊運動：運動對於保持年輕面貌有著十分重要的作用。不僅可以強健體魄，增加免疫力，還可以舒緩壓力，抗擊衰老、預防身體發福。
保證充足睡眠：充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、預防許多肌膚問題，減少臉部皺紋。所謂美容覺的意義和功效也就在於此。
都說三十歲護的膚，是給四十歲鋪的路。這不僅僅體現在護膚方面，更有生活習慣等。過了三十，健康的飲食習慣，規律的生活作息，持續性的護膚、適當的鍛鍊總是有益的。
摩爾提香
你好，快三十歲保養一點都不遲，剛過了青春期，是人變得成熟穩重的時候，再加上你的漂亮，就更有味道了。
至於要吃出什麼樣的膠原蛋白，這不太清楚。但我可以告訴你，堅持做好皮膚清潔，保溼，防曬這三步。
另外堅持食療，每天睡個好覺，保持的心情，你的皮膚會很的。
這是 的回答，希望能夠邦助到你。
皮膚養護楊益飛
只要有意識就代表還不晚！儘量不要使用廉價的化妝品了，寧願在生活中少吃一些好的東西，也要把錢省下來去買一些好的護膚品，堅決不會用一些不知來歷的微商商品或者網購，看似不能理解，但皮膚的問題不是短時間積累出來的，都有一個潛伏期。所以如果質量不過關毀的就是自己門面！願你永遠年輕漂亮！充滿滿滿的正能量！
一茜的願望
不知道別人三十歲過後的女人該保養哪些？反正我是自然的保養！沒有刻意的要求自己該保養哪裡！只知道想吃的時候就吃！想睡的時候就睡！想買什麼化妝品就買！只要適合自己就好！
梅花三纖弄
保養什麼時候都不晚，主要有心。雖然不會讓你很快年輕，但可以不會很快讓你變老
老亮說事兒
32歲了，生完孩子，是皮膚會差點！食療可以吃燕窩，魚膠，阿膠！護膚品可以用sk2一系列！
