黃少剛
不控制飲食，不運動，吃減肥藥就能擁有想要的身材，還沒有副作用？至少現在還沒有這種可能，要不新聞聯播早報道了。
減肥藥大多是讓你脫水，那掉的是身體裡的水分，喝點水就回來了。要麼就是讓你沒有食慾，沒吃什麼東西也有飽腹感，不吃東西那肯定能瘦，可是那東西吃了能有好處嗎？別把胃給吃壞了。
想要減肥還是要把注意力放在飲食和運動上。
Vv健康是福
之前我也吃過減肥藥，說實話還是有效果的，減肥藥的主要現象就是會讓你有飽腹感，不想吃飯，特別渴想喝水。因為本人以前就是個胖子，最胖的時候體重高達135斤而我的身高才158，整個人看上去就像一個冬瓜一樣，又胖又矮十分難看，後來下定決心一定要減肥，於是我就努力的節食，運動，得到的成果也是微乎其微的，有時候餓極了就管不住自己的嘴，有一次我記的特別清楚真的是很餓很餓，我覺得人活著真的太累了，尤其是女人為什麼要減肥，為什麼不能盡情的吃東西，到最後我在冰箱裡找到了媽媽剛買的冰淇淋我坐在冰箱旁邊連吃了6個冰棒，一點也沒覺得涼就是很餓很想吃，後來才知道那就是所謂的暴飲暴食。
從朋友那裡知道有一種減肥藥沒有副作用又可以快速減肥還不用忌嘴於是抱著試試的態度買了一盒，剛開始吃的時候就感覺自己心跳的特別快，怦怦怦的，然後就不想吃飯看到飯就犯惡心，特別渴老想喝水，到了晚上竟然直接失眠了我問了朋友他說是正常現象，吃力天身體適應了就好了，我又吃了兩天出現了頭暈四肢無力的現象，嘴裡莫名其妙發苦，嚇得我趕緊把減肥藥扔了。我勸各位一句，要想減肥就管住嘴邁開腿，千萬不要嘗試減肥藥，對身體傷害太大了！
時光安好58
你好，我是胖子徒手減肥日記，很高興回答你的問題。
各種減肥產品有用嗎？對身體有影響嗎？
我的答案是，有有用的，有沒用的，沒用的可能對身體沒有影響，有用的基本都有影響。下面我將減肥產品分為內用的，外敷的，還有穿戴的三種來分析。
一，內用的減肥產品
說到減肥產品，可能首先想到的就是內服的這些減肥產品了吧。這些減肥產品大概可以分為以下幾類：利尿的（排除多餘水分，但是我們的減肥是減脂），致瀉的（反覆刺激腸胃，對身體很不好），又或者一些刺激神經系統來抑制食慾的，還有激素來影響身體調節代謝機能的。長期服用會對身體造成很大傷害。
二，外敷的減肥產品
這種外敷的產品有瘦身貼，瘦身霜，瘦腿膏等，無論它們宣傳是通過刺激穴位還是直接作用於皮膚下脂肪層，基本都是含有辣椒素，讓你身體暖暖的，但是隻是作用於表層或者毛細血管，分解的也不是脂肪。就像吃了很辣的辣椒一樣會冒汗，但是那是水不是脂肪。
三，穿戴的減肥產品
這類減肥產品有瘦身衣，瘦腿襪，減脂腰帶，甩脂機等等。可是除了束縛住多餘的肉，調整一下肥肉的分佈，就是被動運動，脂肪不能主動參與氧化分解。還可能對因為勒的太緊，影響呼吸系統和血液循環，又或者震動太大影響我們的內臟器官。
最後，合理的運動加健康的飲食和規矩的作息更有助於你健康的減肥。
主食從米飯饅頭換成粗糧和薯類，肉吃瘦肉，少喝含糖飲料，少吃太甜太油膩的食品。
有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以讓你快速燃脂，提高心肺能力，無氧運動可以讓你肌肉線條更清晰明顯和提高基礎代謝。平時生活中多走路或者騎行。
祝你順利完成自己的瘦身目標並且瘦的健康！
胖子徒手減肥日記
首先很榮幸能回答你的問題，感謝耐心看完的讀者。
如果你對龍少的回答滿意，請給個贊支持一下。
如果你有不同看法，請在下方評論，我們共同研究解決問題。
龍少夜聊，每日一更，深夜反思，做你成功路上的鏡子。
慎重選擇減肥產品，減肥路上你更需要自律。
2019年之前我是一個300斤的胖子，我用了5個月的時間減到180斤。我將我的減肥心得總結為以下四個方面。
科學減肥是基礎
首先有效的減肥就是人體消耗的能量要大於攝入的能量。那麼科學的加大消耗減少攝入就是減肥的基礎原則。如何加大消耗減少攝入：制定並必須執行可行的消耗計劃。這裡要分為大體重減肥、中體重減肥、輕體重減肥。
大體重減肥。大體重減肥拒絕劇烈運動，因為會對身體關節的損失較大，所以選擇有氧步行為主。
中體重減肥。要有氧運動加HIIT高效燃脂動作。堅持每日的有氧運動或者在晚上進行10-20分鐘的HIIT運動。（注意：可以通過抖音、今日頭條等學習自己喜歡和容易做到的動作）
輕體重減肥。身體部位減肥可以繼續選擇HIIT部門訓練，單純減體重可以選擇輕斷食加高強度跑步或者HIIT運動。
減肥產品是輔助
單純的靠減肥產品減肥是不存在的。減肥產品只是一種輔助，不是必須。適當選擇正規渠道的符合國家標準的蛋白粉，纖維素可以增加身體代謝，但也決不能過度迷信效果，合理的健康飲食才是真正減肥食品。以粗糧、蔬菜為主加適量低脂肪肉類（雞肉、牛肉或者海鮮），拒絕高脂肪肉類。
持之以恆是關鍵
減肥是一個享受的過程，而不是一個結果。拒絕急於求成，半途而廢，只有堅持看到自己在一天天瘦下來才會有成就感，幸福感，自信心，所以只要你踏上減肥道路那就要生命不息，運動不止。設定目標可以有效的滿足內心的成就感，也會更加容易的堅持下來，其實完事開頭難，最開始的時候是很掙扎的，但是想想你如果連自己的體重都控制不住，你還能控制什麼呢？時刻催眠自己，過了掙扎期，你就會發現，你會不自覺的用空餘時間運動。
身體健康是目的
“身體是革命的本錢”，減肥意義重在於健康。拒絕過度減肥，根據你的身高和年齡達到國家的健康體重標準就可以了，沒有必要做到極致。過度減肥要付出健康的代價，從而失去了它的意義。如果已經達到了標準體重，那麼只需要保持，永久的保持。
下面我給大家分享下我的運動和飲食方案
運動方案：早晨：4點起床，空腹步行1萬步以上。（這裡要注意：步行的速度要在每一公里11分左右，根據減肥情況可以加強到10分鐘以內），中午：飯後半小時步行運動時間在30分鐘（可以選在原地踏步或者室內往返步行）。晚上：大體重期間步行30分鐘，中體重期間換成HIIT燃脂運動。
- 飲食方案：早餐：一杯燕麥（兩勺普通燕麥）一個雞蛋。午飯：以蔬菜（1根黃瓜一塊豆腐）和粗糧（2根玉米）為主，避免豬肉，可選擇雞肉、牛肉。晚飯：蘋果、黃瓜各一個。
人生的道路上減肥是我們最容易做到的事情，不要讓懶惰控制你的雙手雙腳。
男同志，如果你連你的體重都控制不了，你還能做些什麼呢？
女同志，想想那麼漂亮的衣服吧。
加油！
（配圖為網絡資料）
龍少夜聊
有的，不建議吃減肥產品，危害如下：
第一，上吐下瀉
很多減肥藥裡面都含有瀉藥成分，吃完後肚子就會非常疼痛難以忍受，整天都是在廁所裡面度過的，到了下午身體會受不了，含有瀉藥成分的減肥藥會降低身體對營養的吸收，影響到腸胃功能，造成噁心嘔吐，腹痛腹瀉問題出現。
第二，食慾下降
長時間服用減肥藥食慾也會變得越來越差，雖然體重降下去了，但是身體也已經變得非常糟糕，經常出現頭痛，頭暈等情況，大家一定不能隨便服用。
第三，作息時間亂
吃減肥藥減肥的人很容易出現的一種情況就是晚上精神非常亢奮，沒有辦法很快進入睡眠，所以含有這種成分的減肥藥一定不能服用。
大家還是要科學減肥，不要隨便吃什麼減肥產品，靠自己管住嘴、多運動最好平時控制熱量的攝入：少肉多菜，均衡飲食，少油少鹽，飲食以清淡為主
增加熱量的消耗：有氧運動為最好，除此之外，日常生活中一些小的減肥方法，如跑步也是不錯的
希望對你有幫助。
好奇小發發
“減肥藥是有副作用的。服用減肥藥減肥是一種比較簡單快速的減肥方式，但是經常服用減肥藥會對身體造成不良影響，比如嗜睡、嘔吐、腹瀉、頭暈、低血壓、心悸、胸悶等，嚴重的話可能會傷及到人的肝腎，甚至會出現心衰或者是心血管等問題，更有甚者會有生命...”
Mimg銘馨媽媽
1、所有人都認為減肥藥是有效的，其實它只是利用某些成分抑制了人的食慾，服藥後往往會出現一些副作用：如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快； 2、減輕體重並不等於減肥成功。很多人服用減肥藥後，體重輕了下來，其實他只是把人體內的水分轉移出去了，所以減去的是水分，而不是脂肪； 3、純天然的並不一定是健康的，這種減肥藥還需要其他添加劑，也會出現不少副作用； 4、最大的誤區，不問醫生，擅自服用減肥藥。這種做法很危險，會帶來意想不到的危害
意見建議：在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.
意見建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛鍊身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.
遠赴人間月
減肥產品有作用，對身體影響就看產品本身的質量啦！
減肥產品大致有以下三種形狀:
1.脫水型，快速見效快速反彈
2.抑制型，讓你不吃不喝煩躁不已
3.素食型，都說吃素能瘦，為什麼大象比獅子塊頭大，比較安全，畢竟有得吃
無論哪一種都是依靠外力進行的短時間速效減肥，換句話說就是必要後報，也就是說反彈起來也很恐怖。這一胖一瘦之間，身體會否出問題就看個人造化。如果真的要瘦，又要對身體不產生影響，科學運動加合理膳食才是良方。
另外，如果覺得自己胖，要知道自己為什麼會胖，要對症減肥。
健身號
有！
減肥藥的原理是讓我們拉肚子，不飢餓。短時間體重會下來，但是減下來的是水份和肌肉。[靈光一閃]換句話說，我們身體脂肪一點沒少，肌肉和水份下降會導致人體基礎代謝下降，人是不可能吃一輩子減肥藥的。我們經常看到有些人服用減肥藥，只要一旦停藥，身體立馬出現反彈，這就是減肥期間代謝下降的後果。
運動➕合理飲食才是最安全最有效。飲食和運動上有問題歡迎私信我[耶]
增最野的肌
個人認為減肥產品換來的減肥是不健康的，減肥其實總結起來就是“管住嘴，邁開腿”。
管住嘴。何為管住嘴？就是我們控制好飲食，不要暴飲暴食，一日三餐。
邁開腿。字面意思，就是不要一動不動，要邁開腿走起來，這裡就可以理解為運動起來，每天進行相適應的運動量，確保每天攝入的能量低於消耗的能力，久而久之，身體自然瘦了，而且人健康狀態優良！[呲牙]
希望對你有用！
