曹智覺
那這兩年的話，你的飲食應該是知道怎麼改善了吧，骨密度和這個肌肉含量下降可能是你蛋白質以及膳食纖維補充的不到位，其實剪紙減重這方面啊，都不是說是考節食而做出的改變，我們的肌肉含量會隨著年齡的增長以及骨密度都會下降，基礎代謝也會下降，所以我們除了合理的安排飲食之外呢，熬夜呀以及飲酒這方面我們都要注意不要給自己身體內在添加麻煩，因為現在亞健康人群也很多，所以說這兩年的減肥之路你肯定有自己的一定經驗，堅持做好健康飲食。健康作息才是最重要的。健身其實就是三分練七分吃，吃是很重要的。
分享到:
那這兩年的話，你的飲食應該是知道怎麼改善了吧，骨密度和這個肌肉含量下降可能是你蛋白質以及膳食纖維補充的不到位，其實剪紙減重這方面啊，都不是說是考節食而做出的改變，我們的肌肉含量會隨著年齡的增長以及骨密度都會下降，基礎代謝也會下降，所以我們除了合理的安排飲食之外呢，熬夜呀以及飲酒這方面我們都要注意不要給自己身體內在添加麻煩，因為現在亞健康人群也很多，所以說這兩年的減肥之路你肯定有自己的一定經驗，堅持做好健康飲食。健康作息才是最重要的。健身其實就是三分練七分吃，吃是很重要的。
