侖枘D6mu3414 控制自己的嘴,不要怕剩下飯或是菜。感覺不餓了,就不要再吃。不要總是吃到撐。學會吃飯細嚼慢嚥,不要囫圇吞棗,吃飯過快。可以學會飯前喝點清淡的湯,然後再開始吃主食。剩下就是長期堅持。 分享到: 關鍵字: 吃飯 健康 不要