小雪剛過，天氣逐漸寒冷，但依舊阻擋不了年輕人的冬日時尚——露腳踝。 浙江杭州一名19歲的時尚達人小林（化名）因為不聽“老人言”，痛經痛得無法下床……小林是杭州某高校的大一學生，穿著打扮時尚。前幾天降溫，室友們都自覺穿上保暖衣物，但小林不管穿什麼，都堅持露出腳踝，因為她堅信這種穿衣風格，能顯腿長。想不到沒過幾天，小林因為痛經痛到無法下床，室友們從沒見過她這麼嚴重過，嚇得趕緊給小林媽媽打電話，媽媽得知後立即帶她到醫院檢查。
浙江大學醫學院附屬第一醫院中醫科副主任範小芬仔細問診後，發現小林穿衣喜歡露腳踝，臉色蒼白，手足冰冷，小腹冷、腹部喜暖喜按，苔白潤，脈沉細澀。範小芬副主任醫師認為小林素體陽虛，加之夏季喜食冷飲、冬季又愛露腳踝，致衝任虛寒，胞宮失煦，經血寒凝不通、不通則痛。於是，她給小林開了5劑中藥，並配合中醫傳統灸法，艾灸三陰交、關元、氣海等穴位溫經暖宮、活血止痛。
“說了不聽的，上了高中就愛露腳踝，天一冷就叫她多穿點，這孩子哪怕上半身裹滿了，腳脖子一定是要露在外面的。”小林媽媽無奈地表示小林這姑娘特別愛美，一到冬天就不肯好好穿長褲，就喜歡把腳脖子白花花露在外面。小林經過這次經歷後，決定放棄露腳踝時尚，健康最重要。
範小芬副主任醫師表示，腳踝對人體健康很關鍵，因為腳踝上面有很多重要穴位，特別是三陰交與太溪穴，所以不建議年輕人天冷了還露腳踝，因為長期凍腳踝對男女生殖器官健康會有影響。
其實每年冬天，醫生都會苦口婆心地勸姑娘們別“要風度，不要溫度”。醫生解釋，即使是“春捂秋凍”，也要注意關鍵部位保暖。要根據氣溫增減選擇合適的衣服，一般以15℃為標準。如果春天氣溫連續兩週到15℃以上，這時候，我們可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天如果氣溫連續兩週降到15℃以下，我們就可以穿上秋冬的衣服。
北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒:穿衣服要儘量做到上薄下厚，足部、腿部要保暖，肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！專家還提醒，換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，並不適合“秋凍”。
劉巧平介紹，比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。
雖然“春捂秋凍”確實可以一定程度增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。想提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的生活、衛生習慣，多參加鍛鍊，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。
露腳踝的這些壞處，你一定要知道！山西醫科大學第一醫院防保科醫生畢麗清說，腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。
因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長此以往，就會造成關節損害、關節炎。如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷，俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。”畢醫生說。
■ 容易受涼
腳部被稱為人體的“第二心臟”，腳踝是聯繫兩個心臟之間的重要接通樞紐，分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。一旦腳踝受涼，寒氣侵入體內，就可能使人發生感冒等症。
■ 導致關節病
冬春季節露腳踝導致腳部長期暴露在冷空氣中，低溫可能傷害到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長期會患關節病。
■ 長凍瘡
冬天身體組織受涼，最可能出現的傷害是皮膚長凍瘡。出現局部青紫、瘙癢、潰爛等症狀。
■ 加重痛經
如果女性正處在經期，冬春露腳踝，會導致女性痛經加重。甚至有的人因體內受寒嚴重，還會增加其他身體組織功能受損的風險。
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