十年青蔥
關於戒菸的這件事我已和幾個朋友談過，若是朋友不嫌其煩，我願意再羅蘇羅蘇！
我以前是個老煙槍。我從18歲就開始吸菸。那是上個世紀六十年代的事了。那時的香菸比較便宜，比較有檔次的煙才幾毛錢，低檔的才一角多錢，自己收入不多，只好抽一毛多錢的煙。正因為這樣，便沾上吸菸的壞習慣，正因為這樣吸低檔煙，經常喉痛，咳嗽，扁桃腺發炎。雖然自已曾多次有戒菸的念頭，每次都以信誓旦旦:"明日開始戒菸"開始，幾天一過，難於堅持，以失敗告終。更可笑的是復吸後，煙量比以前更大，煙癮也更大了。口腔炎，咽喉炎，扁桃線炎更加頻發。咳嗽，痰多，痰稠，口苦，這些都是吸菸造成的。隨著時間的推移，煙癮越來越大，由過去每天一包，然後包半，最後兩包，有時兩包也不夠了。每天早上起來笫一件事就是抽菸，一日三攴放下飯碗第一件事就是抽菸。每天兩次上廁所，一點兒也不會忘記夾著煙去上廁所，往往把廁所弄得鳥煙障氣。當時，每個月至少有一，二次口腔炎或咽喉炎的，幸好沒有慢性口腔炎的，如果有的話，那我就慘了。吸菸把自己折磨得夠受的了。我經常在想，自己能把煙戒掉才好呢！好在自己當時在公社衛生院赤腳醫生培訓班培訓過，在大隊衛生站實習過，稍懂一些疾病防治和一些藥物藥理知識，做到自己的小病自己治，就這樣，足足吸了50年時間的煙。謝天謝地！每次吸菸惹下的病都給自己治好了。就這樣一次又一次擱過來了，總算沒成什麼大礙。記得那是201O年的冬天，患了嚴重的口腔炎，滿腔口瘡，痛不欲生，飯不能吃，話不能說，去社區醫院打了三天的消炎吊針，總算把病情控制住了。正因為這次病得嚴重，便加強了我戒菸的決心。我決定這次完全靠毅力去把煙戒掉。至今我清清楚楚地記得那是201O年12月22日(冬至日)是我戒菸的首日。從那天開始，我就這樣一天又一天，一月又一月，一年又一年地捱過去了。至今己有八年過一個多月了，說來朋友未知相信否，我從戒菸的第一天起到現在，從未接過別人一支菸，從未吸過半支菸。就這樣，我憑自已的決心，靠自已的毅力，把吸了50年的煙完全，徹底，乾淨地戒掉了。如今一點菸癮都沒有了，聞到煙味還感到很厭惡呢！
戒菸後的最大體會是過去的口腔炎，咽喉炎，扁桃腺炎極少極少發生，偶然發生，一兩天過去，不治自愈。至於咳嗽痰多痰稠更是少見。話應說回來，吸菸是個人的愛好，個人的自由，更沒有條文戒律強制戒菸。戒菸前後的體會，只有成功戒菸者才能真正體會和感受到的。
用戶1375056667陳村宏
吸菸有多大危害，請看看我身邊的四個煙“鬼”吧。吸菸有害健康這是不爭的是實。
第一我的堂兄在80年代買了一輛解放牌卡車跑運輸，因為壓力大，跑車三天三夜不睡覺，就靠一隻煙支撐。什麼的紙菸，雪茄都是小兒科，他讓朋友從四川帶來四川特產大煙葉子，捲上很粗的一根，除了吃飯嘴是從來離不開它的，人是又黑又瘦。
90年代他買了一個加油站（100萬）不開車做起了老總，從此他戒菸了。戒菸以後身體很快就胖了，和開車時判若兩人。
第二還有三個煙“鬼”盆友，每天每人抽菸不下兩盒，我們做在一起吃肉喝酒，他們三人抱著垃圾桶……你說噁心不噁心。其中一個年齡比較小的（四十歲左右）我看抽菸帶來的負面影響比較大，咳嗽，痰吐不出來那個難受，我勸他把煙戒了，如果他到50歲以後我敢保證他不能自主呼吸了。
第三我是60後，公元1986年戒菸的，至今已有三十三個年頭了，現在身清氣爽，到那裡集會盆友都喜歡我這個不糟的老頭的，我又不製造二手菸，又不唾沫星子滿天飛汙染酒場，敗人雅興。
雖然說抽菸沒有抽窮的，不抽菸沒有省富的，但是為了健康戒菸吧，國防建設沒有你航母一樣造。
我說說我的戒菸經過，80年左右的小輕年抽菸就代表著時髦，我也是其中一個，一天一盒兩毛一分的馬蓮煙到最後的一天一包的大“工”字。煙癮是漲了，時髦是有了，可是我的身體和我堂兄一樣又黑又瘦，就是這樣也沒有想著戒菸，小著不抽菸死了對不起老祖先。那時候抽菸有煙癮嗎？我的回答是沒有，就是虛榮心在作祟。有一次感冒了牙疼，小哥們約在一起吃喝抽菸砍大山，哥們抽的有勁，喝的有勁，吃肉吃的更有勁，把我饞的口水都下來了，然而就是不能吃。這樣半個月沒抽菸竟然覺著很好，乾脆一不作二不休，男子漢鑽了炕洞說不出來就不出來，我就是不抽菸。
就這樣我把煙戒了三十有三年矣，身體倍兒爽。
大漠甘露5
關於戒菸要說難也不難。十幾年前就戒過一次，整天身上帶著香菸和打火機，就是不吸菸。三年後由於工作變動，職位調整後又吸開煙了。
今年正月初三早上，本來想拿煙的，手伸出去後的一瞬間想到了戒菸，手又縮了回來。
就這樣戒了一個月了吧。我戒了兩次煙都沒有刻意要求，沒有感覺到十分難受。以前是一天一包，一月三百塊錢。現在感覺挺好的，既省錢，同時對身體有很大的好處。
用戶60358634191
戒菸意義重大。有不少人覺得難度也很大！難度大於意義你就戒不了。過了關的人也是走了不少彎路，真心告訴你的真是一片誠意。每個人想法不同，在對待戒菸的問題上特別明顯。我的觀點就是愛一個人就幫他戒菸，自己要自愛一定要戒菸。菸草的麻煩夠多的了，要害是它排在致病特別是一些致癌因素的前列！對一些癌症患者來說，那就是在拿到報到通知書時首先自恨的惡習。因為大夫會問這樣一個問題:吸菸多少年了？每天吸幾包？……並且還會記算一下總數。這是空穴來風嗎？我有一個同學，菸酒就是償命一樣，我一見他就勸他戒菸限酒，可每次聚會都是最後離席，煙不離手，酒要清瓶，不聽勸阻。去年肺癌幾個月就走了。
我是堅信吸菸是健康之大敵。是奪命的惡習。我雖然不是腫瘤科醫生，也不是《老中醫》，但是我見過太多身邊的人-那些有吸菸習慣的人不可挽留的走了。所以我說，恨誰就給他送一條菸草吧，愛誰就幫他戒菸，告訴他戒菸的絕竅～愛自己，愛家人，讓生命有應該的長度，讓家人不要為你負債，做一個對自己和親人的幸福負責任的人。戒菸難受嗎？對比一下進手術室（那還是幸運的），對比一下打鎮痛藥，對比一下你走了親人的不可接受！你會過關的！
慣看993
自己瞭解到吸菸對身體危害。看到身邊吸菸者的身體健康的變化，促使你戒菸的信心，戒菸成功率高。但是要改變自己的一個惡習習慣，自己必須增加一個良好的習慣（在家裡多幫助家人做點家務、多參加戶外活動、工作場所放一些口香糖），來剋制惡習習慣的反覆。
剛開始戒菸，由於煙癮的作用，在戒菸期間有坐立不安、煩躁、心神不寧等症狀，不傷害身體。在期間多吃水果和蔬菜，鴨梨、木耳、長山藥，都是清肺補氣，來增強機體的免疫力。也可藉助中藥泡水喝可以達到清肺的目的，大棗泡水，可以寧心安神。來緩解一下自己的情緒。
戒菸後清肺：1.加強體育運動，增加肺活量，促動血液循環。2. 每天按量喝水，水還具有解毒以及清肺的作用。3.多吃水果和蔬菜，鴨梨、木耳、長山藥，都是清肺補氣。4. 也可藉助中藥泡水喝可以達到清肺的目的，胖大海。
以上回答是個人觀點，有不對不妥之處敬請諒解！謝謝！
AOD導師
戒菸戒了幾年以後也復吸了。不過始終在控制煙癮。
每天抽的第一支菸是14點以後，尤其是中午吃完飯以後特別想抽菸。而就是這支菸成了戒菸與否的分水嶺。把中午飯後最想抽的那支菸推遲到14點後。用自己的意識把煙癮控制住。長此以往，14點以後人們就會忘記抽菸。既然把抽菸都忘記了，那還有必要再抽嗎？最後果斷戒菸。這種靠時間淡化概念慢慢的戒菸，毫無痛苦，真的不失為一種好的戒菸方法，比什麼戒菸糖都管用。至今借了已經快20年了。
把這樣的一種戒菸方法分享給大家，希望能幫助到你們成功戒菸。畢竟煙不是人生與生俱來需要的東西。沒有它可以活的更健康。
手機用戶未來的好時光
煙者，基本上是一個男人的愛好而已，我個人十多年的煙齡，昨年年底開始戒菸了至今有近三個月了，說實話戒菸對於很多人來說，難！考驗一個人決心，毅力，恆心。中國人的菸酒文化淵源流長，有人說不抽菸的人比抽菸的人自私一點，不知道有無道理。煙，每個煙盒上都寫有吸菸有害健康的字眼，煙的確是有害身體的，每個人身體不一樣所能接受的東西不一樣，有的人抽菸一輩子也能活過8，90歲，所以這點上因人而異！比如我自己抽菸，抽菸時可能能夠專注一點思考問題，但是每次抽菸腦袋有些昏昏沉沉的，出現我這種情況應該不多，加上後來腸胃不好，抽一次就去跑廁所，實在不厭其煩，所以後面乾脆就下定決心戒菸了！因此，個人認為根據自己身體情況來決定吧，如果確實不適合抽菸就趁早放棄！
極高明處
天地麗麗小幸運
之所以關心這個問題，我也是曾經的癮君子，說來話長了，我戒菸有些年頭，對當年戒菸的興趣蕩然無存，並沒有戒菸成功的喜悅，只覺得做了一件該做的事。
為什麼當年學會，這即破財又害命的無聊之事，可能誘因有以下幾種：一，勞累，抽菸有提神醒腦的作用，這是強體力和腦力工作的人，初始的誘惑，久而久之變成了依賴。二，好奇時尚，年輕人以為抽菸是個時尚營生，盲目跟風，到覺醒那一天，歲月如梭，青春早已是昨日黃花。三，菸酒是社交圈必備的溶劑，有菸酒的流通，人際關係便拉近了許多，這樣菸酒便堂堂正正的走進尋常人家。
戒菸近幾年已成時尚，為了健康無可爭議，自制力和有效的方法，才能克服心魔，還你一個風清氣順健康體質。至於吸菸種種罪惡，許多人如數家珍，如果你還在吸菸，趕快戒菸吧，即使沒有其他的人監督和鼓勵，不要相信即吸菸又喝酒又長壽的天才，那樣的個例很難複製，千萬不能拿生命再去賭注。
走吧一起看世界
首先身體健康，戒菸不是唯一的選擇好不好，抽了幾百年的菸葉，看看很多人得肺癌的也很少啊，戒菸是第一步，不是唯一健康就要戒菸我不贊同，健康首先管好廚房，做飯菜衛生營養做到了嘛，現在都是洗潔精洗澡刷鍋的，請問看看洗潔精的配料化學合成的，有幾個用開水來消毒刷碗刷鍋的，冰箱一大堆，食物，有沒有想過冰箱的儲藏最多三天，就會有細菌感染，外賣吃的多，這些做到了嘛，吃一些零食，什麼奶茶，什麼巧克力，什麼減肥餅乾，都是食品添加劑，防腐劑，你為了好吃吃習慣了能好像生活比別人過的好吃的好樣子，化妝品濫用，口紅都吃飯喝水到肚子裡，全靠化妝來說自己漂亮，化妝品有幾個不含致癌物的汞的，管住睡覺了嘛，三更半夜還在看手機，還在外面夜宵酒吧，和不同的人戀愛燒身體，管住腿了嘛，陽光下跑步了沒有，都為了曬生活去健身房，健身房經常去的，密封的空間流汗，那麼多的空氣交叉感染，有用嗎，健康要從管住廚房，管住床，管住腿開始，
