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運動能夠預防血栓,但已經形成的血栓不會因為運動而改善!
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什麼是血栓?
簡單理解血栓就是血塊,發生在血管裡面的血塊就是血栓。
血管內的血栓是怎麼形成的,當血管內的垃圾,也就是斑塊發生破裂的時候,就會形成血栓,這個血栓會堵死血管。發生在心臟叫心梗,發生在腦子叫腦梗。
血栓時能運動嗎?
一旦已經形成血栓,這時候該血管供應的區域的組織就會壞死,比如心血管血栓就會心肌壞死,腦血管血栓就會發生腦組織壞死,發生動脈血栓的周圍組織可能都面臨壞死。
您聽過心肌梗死、腦梗死發生時能運動嗎?
就算沒學過醫,也知道不能運動,這時候需要正規治療加好好休息。
過了急性期,經過綜合評估,能運動的人還是建議運動,因為運動確實可以預防再次血栓。所以建議運動。
運動可以預防血栓
血栓是斑塊破裂形成的,斑塊就是動脈粥樣硬化形成的,預防動脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運動,尤其有氧運動。
建議堅持有氧運動,也就是中等強度的持續的運動,比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等,每次不少於30分鐘,每週5次左右。
不僅僅是運動
堅持運動並不是預防血栓的唯一斑塊,還要結合戒菸,戒酒,健康飲食,控制體重,規律作息等等健康生活方式。
總之,運動能夠預防血栓,但已經發生急性血栓,只能正規治療,不能運動!