若初11111111
其實沒有那麼難，大多數人失敗，就是因為他們熬不過住戒菸時的戒斷反應。
所謂的戒斷反應就是，停止吸菸的一到兩個月裡身體會有持續、反覆的難受，比如說生理上就有心慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲眼、飢餓、打哈欠，而精神方面則表現出不安、易怒、失去自我控制、焦慮、抑鬱、渴求、注意力不集中，記憶下降、情緒不穩，失眠、噩夢等。
其實，你換一個角度來想就知道，這是香菸中的尼古丁在“勾引”你繼續當它的傀儡。只要你狠心熬過這段時間，就會發現，原來戒菸也不是什麼大問題，我身邊就有幾個吸菸二三十年，都戒掉了。
戒完煙，你就會發現，空氣都會有新鮮一些，呼吸起來也順暢的多，並且吃飯也比以前要香多了，精神面貌也要比以前好多了，最主要的是，你家時人，特別是老人和小孩要健康的多，不受二手菸的侵害。
不過戒完煙後，要注意幾點:
1、一旦戒菸了，就一定要養成拒絕別人遞煙的習慣，只有香菸不在手上，就不會有吸的衝動。
2、戒菸完成後，可以要家人或朋友一起來監督，這是所個人的意志力有限，多個人一起幫你。
3、少去單位或公共場所，菸民聚集的地方，以免誘發你的煙癮，再說二手菸對你也沒有好處。
綜上所述，你會發現，其實戒菸並不難。
王醫生談精神病
要戒菸，其實是有辦法的。一是心理作用，二是飲食習摜方面配合。
我的岳父在家境好時，一天要抽三包好煙。他患有高血壓和吱氣管炎。他們一家除女兒外，都酷愛喝酒，多數人愛抽菸。
後來，家境不好，一家八口(不包括上一輩和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他還要吸菸，一根菸分幾次抽，菸屁股再按進菸斗抽。
到八十多歲時，長期住醫院。一邊抽，一邊咳，咳得淚流滿面，還要喝兩杯小酒。我勸他不要再抽了，給他講抽菸的壞處。一是含尼古丁，二是煙焦油吸入肺內結了‘’焦‘’，堵了氣道，損害了肺細胞，毒物還損害肝臟和血細胞。而且烈酒不是營養物質，同樣是毒品，喝酒更加強毒害作用……我又給他看死人肺解剖照片。肺都萎縮了，肺管黑黑的……
我問他是活著好，還是死了好？他說，好死不如賴活著。
我說，那就下決心戒菸。
我徵取醫生(他女兒)意見，在生活上儘量照顧他，給他買好吃的水果，我自己給他做(也請二嫂做)好吃的菜。
一旦老人想抽菸，我就握緊他的手，給他喂水果和飲料，給他看那些肺解剖照片:，講病理。
開始，他常罵我。病友都勸他,問他有幾個兒女，問我是他什麼人。他後來會意了，也不對我發
火了。
終於有一天只抽兩次了。第一次病好後，基本上能自覺少抽。
過了兩三年，又住院了，這時我已離婚，他常在昏迷或睡夢中喊我的名字，帶信要我去看他。
我去後，給他帶去好吃的，他一拿煙，我又與以前一樣勸告，並且換上系列彩色解剖照。他象小孩一樣，連忙認錯，把煙撕毀丟掉。一連數月，我沒有見他再抽一支菸。
朋友，想戒菸是覺醒，看看這位老人的經歷，再去看看那些屍體解剖照，想想我講的道理，您覺得這樣可不可以戒菸？
任有新2
時刻警戒自己，不能抽菸，
扔掉家裡所有的有關煙的東西，
首先要讓自己心裡慢慢產生對煙厭惡的感覺，
犯煙癮的時候可以買那種無糖口香糖或者餅乾吃
可以將自己手機壁紙換成類似這種的圖片來每天警戒自己直到戒菸，
不能有慢慢戒菸，少抽菸這種方式來戒菸，
要讓自己打心裡覺得抽菸是一種病，你要治病，
如果真的想戒菸，就一定要戒掉，
否則你一段時間不抽，後來又抽上了，
這樣對你的傷害比你一直抽下去還大得多！
希望你戒菸成功，
一位15年煙齡的老煙槍.
你好蘇默
不知道你的年齡段和煙齡是多少，這兩點與戒菸後的身體反應有關。所以只能談談本人的戒菸後感受。
本人65後，煙齡三十五年，煙量不多不少每天一包。身體狀況很好，堅持戶外鍛鍊。本來也沒怎麼著，近幾年春夏偶有鼻炎發生，加上兒子煞費苦心的勸戒，心一橫，在愚人節那天晚上宣佈戒菸。掐指算來至今已過半年有餘。
相信大家都瞭解戒菸的好處，這種益處有一定的共性，畢竟菸草是有毒性的，這裡就不再列舉贅述。在這裡主要談本人戒菸後感受到的的副作用。共出現了三點明顯的身體不良狀況：
一：第一個月過後體重猛增20斤。本人身高1.79，體重在二十年內始終穩定在150左右。這次主要表現在胃口奇好，超常喜歡吃肉。
二：或許是體重忽然增加的原因，出現了腰椎管狹窄導致的腿腳發麻。之前曾有過腰椎間盤突出，有過腰痛但從未出現腿麻。
三：痔瘡爆發！之所以說爆發，是因為很久之前出現過症狀，一支藥膏就能搞定。而這次在戒菸一個月後的爆發，各種藥膏無效，持續了長達半年之久不愈，實在壓不下去了，只好在國慶長假後去醫院手術解決。
關於第二和三的原因是否牽強，住院期間與三甲醫院的主治醫生有過溝通，對方是認可的。
以上是本人戒菸後，對戒菸副作用的真實體會。個人感覺，戒菸越早越好，從長遠來看戒菸利大於弊，短期內出現各種不良反應也是正常的。權衡利弊，大家只能見仁見智了。
(圖片拍攝於本月十五號，筆者住院時的病號手環)
山哥如風
說到戒菸我剛戒了有一年，一開始戒了不到兩年又復吸了，當然有了經驗第二次也就很快的戒了。要說經驗剛開始戒確實比較痛苦，不停的想抽，總感覺少點什麼東西。煙有很多牌子，不同的口感，男女式都有，想戒菸就要抽讓自己反感的牌子，抽到自己想吐的那種，當然也要有毅力，讓自己忙，不要想那事。戒菸是好事，但實在戒不掉就別難為自己了，可以少抽點！
超嚕啦啦
首先聲明不是做廣告！11年煙齡，12年的時候接觸到了電子煙，也就是歐凡爾，剛接觸的時候戒了一個月，其實我覺得不是因為電子煙戒掉的，是工作環境，滿公司一個抽菸的沒有，後來過年回家，天天喝酒打麻將又抽起來了，後來玩了大概三年的大煙霧，iqos也用過，但是說實話對我來說沒啥卵用，烤煙還是該抽抽，這幾年一直抽愛喜的爆珠，一天大概1包半到兩包，剛元旦的時候想著戒菸，就買了個小煙，具體品牌不說，以防有廣告之嫌，買回來後到現在大概兩週了，就抽了4根，也沒有什麼打哈欠，失眠，煩躁的反應，這段時間給我的感受就是早晨起來不幹咳了，嘴不苦了，鼻子靈敏度好像提升了很多。我覺得既然沒有一咬牙戒的乾乾淨淨的決心，那麼就用點輔助的，來個彎道超車吧
專注金融領域的彭于晏
抽了20多年，平均2天3盒煙，養成了習慣性咳嗽，一次感冒搞了差不多10天，這10天內一抽菸就咳得死去活來，一怒之下把打火機煙送給了別人，咬牙堅持了一個月，感覺既然已經堅持了這麼久，就乾脆一不做二不休繼續堅持，到今天戒菸時間已達8月之久，身邊的朋友都抽菸，已經影響不到我了，而且看到他們吸菸感覺很可笑，總結了一下經驗其實就一個字狠，對自己一定要狠，堅決不能貫著自己的壞習慣。
一葉兩菩提
對自己狠一點，你用意念戒菸，有這麼一句話“戒菸的人最可怕，煙都能戒還有什麼事做不到”，相信你自己能戒菸成功，你就一定能成功，用零食，水果那些替代品沒用。我有二十幾年煙齡，那時候是用軟包石林學的抽菸，去年也就是2018年7月23日開始戒菸至今，中間一顆都沒抽，家裡還有天葉都不抽，這也算階段性成功了吧！
和敬2
有朋友第一次戒菸，得了憂鬱症，第二次戒菸得了狂躁症，第三次戒菸去了“黃泉路"。
有朋友說要戒菸，我說這是不可能的，你要是戒菸狗也不吃屎了，不出所料過幾天又抽上了，應徵了這句老古話，“狗改不了吃糞便的本性。
胡lx886
好像戒菸的不少，我的觀點，轉移注意力，一開始要減少香菸對自己的誘惑，不能想著一下子戒，先減少吸菸量，前一個星期是相當痛苦的。本人戒菸第十一天，這是第二次戒，今天走親戚因為有長輩抽菸，所以帶了一包煙，但自己堅持沒抽，有時候就是一念之間，挺佩服自己的，希望和戒菸的朋友一起努力吧！
