芘律IzGT6401
孕媽媽懷孕後，為了保證自己的身體健康和胎兒的發育成長，飲食必須全面和均衡、營養豐富、不偏食和挑食，因此，為了胎兒健康，我還是建議孕媽媽要適當的補充肉類。
孕婦適當吃肉類的原因：
- 各種肉類滋味濃郁鮮美，營養豐富，適當吃肉類可以增強孕媽體質和抵抗力；
- 肉類含有豐富的脂肪和蛋白質，肉類中蛋白質的不但含量高而且質量好，易於人體吸收和消化，如果孕媽脂肪攝入量不足，胎寶寶出生後容易出現體重偏瘦、抵抗力低下等現象；
- 蛋白質攝入量不足，胎寶寶腦細胞會減少。影響日後智力發育，還有可能出現畸形或者營養不良；
- 肉類種含有人體所需的多種氨基酸，植物類食物所提供的氨基酸不如肉蛋類的氨基酸那麼全面，譬如，穀類缺少賴氨酸這種人體所必須的氨基酸；
- 肉類中含有豐富的維生素，如維生素A、D、K、E自己B族維生素，缺乏導致貧血的VB2，一般只有動物性食物中才有，孕媽媽不吃肉也容易患貧血、水腫、高血壓；
- 肉類中含有人體自身合成量較少的牛磺酸，牛磺酸對胎寶寶的視力發育有非常重要的作用；
- 從中醫角度來說，吃肉類也是有很多益處，如豬肉性微寒，有解毒功效，補腎氣虛弱；牛肉性溫，可滋養脾胃，強健筋骨；羊肉性熱，適用於體虛胃寒的孕媽食用。
孕媽媽因為挑食、偏食或者為了體形而吃素，更或者因為懷孕後妊娠反應，而不想吃肉，也有可能是長期的飲食習慣，總之，懷孕後要調整飲食結構，適當吃一些魚蝦、鮮肉、牛肉、羊肉等之類的葷食，不要讓胎寶寶的生長和發育受到影響。
丁媽親子時光
孕期飲食要均衡，營養才能跟得上，肉類含有豐富的蛋白質和一些微量元素，孕媽媽不能只吃水果蔬菜而不吃肉，如果長期下來，不用說肯定會造成營養不良，胎兒發育就比較慢了。
01.
記得之前我懷頭胎的時候，也不怎麼喜歡吃肉，尤其是瘦肉，雖然我知道吃瘦肉可以補鐵，但是一聞到那股味道，就感覺餿餿的，難以下嚥，甚至想吐，後來我老公為了讓我吃肉，就把一片片的瘦肉改切成一小條一小條的，然後用醬油烹飪一下，經改良後的煮法，我竟然出奇的覺得好吃，香香的配飯吃起來特別有勁。
孕媽媽們如果不喜歡吃肉的話，可以試著改良一下煮法，或許你會有不一樣的想法。
其次，除了瘦肉之外，孕媽媽還可以吃些豬肉，搭配青椒炒著來吃，特別好吃，還有鮮蝦肉，也是很不錯的選擇。
02.
再說說水果和牛奶這個問題，孕媽們在孕期是要多吃水果，但也不能總是吃同種水果，應該做到多樣化，以前我懷孕的時候，基本都是天天吃不同的水果，例如火龍果、奇異果、草莓、藍莓、櫻桃、香蕉、蘋果等等。
這裡要說一下，雖然水果不能總是吃同一樣，但是有一種水果例外，那就是蘋果，俗話說每天一個蘋果，醫生遠離我。孕媽們每天可以吃一顆蘋果，對於胎兒的發育很有好處的。
其次，孕媽媽們孕期要喝牛奶，但要選對牛奶，不能喝一些含有添加劑的牛奶，最好是純牛奶或者是鮮牛奶，用水煮一會再喝比較好一點。
綜上所述，為了胎寶的發育，孕媽媽們每天都要在吃的和喝的方面下功夫，肉類、蔬菜、水果和牛奶最好都能平衡一下，這樣胎寶才不會營養不良。
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檸檬媽育兒經
同樣的哺乳動物，牛吃草也可以生出健康的牛仔，而小牛仔也可以喝到牛奶，甚至我們人類的嬰兒沒有母乳的時候也會考慮用牛奶來進行餵養。所以吃素食生出健康的孩子幾率是很大的。
菁媽以前有個同事是素食主義，我們一起出去吃飯只要那菜是用豬油炒的她都吃不下，一點點的動物肉類的味道都接受不了。而後來她結婚了，婆婆對她也很好，煮了一些非常清淡的魚湯，她才可以喝點湯，但是魚也是吃不了的。
她可以喝牛奶和吃雞蛋，後來就靠這兩個半植物半動物的食物她懷孕生娃，養出一個健康的孩子來了。
所以素食主義的孕媽媽，懷孕瞭如果自己不想吃肉也沒必要強迫自己去吃，長期素食者，從心理上以及生理上都沒有辦法接受肉食，強迫自己吃肉可能反而恰得其反，比如一邊吃一邊吐，那還不如不吃。
而且現在素食者不少，很多也養出了健康的孩子。美國素食者大概佔成人的2.5%，而印度素食者佔到人口的40%，中國大概有5000萬素食者，素食孕婦也可以養出健康的孩子。
而提問的題主還喝牛奶，可以補充很多營養了，如果喝的是孕婦奶粉，營養就更均衡了。
而為了孩子更健康，素食讓我們素食的孕婦要注意以下五種營養的補充：
1、蛋白質
因為我們肉類含的蛋白質會比較高一些，那麼素食通過什麼來補蛋白質呢？我們的小嬰兒小時候什麼都吃不了的時候，也是喝牛奶，所以牛奶的營養價值是很高的。
那就一天喝牛奶500毫升的就可以補充15克左右的蛋白質，再加上豆類，菌菇類植物蛋白高的食物食物來補充蛋白質。
如果吃雞蛋的話建議一天吃一到兩個雞蛋也是可以的。
2、鈣
素食吧最好的補鈣食物是奶和豆類，所以素食主義者也要注意喝牛奶，吃豆類豆製品也可以通過鈣片進行補充。
3、鐵
鐵主要在動物性食物會比較多一些，如果懷孕之後可以考慮讓醫生開一些鐵劑來吃，我也建議有一些堅果類的食物，也是含有部分的鐵
4、DHA
DHA主要存在於海魚中，當然孕婦也可以通過用亞麻籽油做植物油，比如說亞麻籽油裡面含有大量的亞麻酸，到體內可以轉化為dha，所以這些都是可以。當然現在市面上也很多補DHA的保健品也是可以考慮的。
5、維生素b12
維生素b12只在動物性食物、發酵食物和菌藻類食物中，動物性食物的B12的利用率要高很多。
b12是營養神經的維生素，如果缺乏的話可能會精神不振，記憶力下降，抑鬱等神經方面的症狀，而通過奶或者奶製品的話，那麼也能夠補充維生素b12。
建議素食的媽媽可以喝孕婦奶粉，經常吃豆類食物，菌藻類食物，用亞麻籽油做植物油。如果可以蛋類，進行營養補充劑的補充也是可以生出健康聰明的寶寶的。
話題：你身邊有素食主義者嗎？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。更多育兒母嬰知識請關注菁媽育兒，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
菁媽育兒
孕媽媽懷孕後不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
一般是不會的！但是具體還得看情況。
之前有位朋友就不吃肉，她是孕前特別喜歡吃肉，但是懷孕以後口味變了，吃肉就噁心，一口也吃不下，所以每天都是蔬菜、水果、麵食，經常吃 一些豆製品，孕中晚期還喝的孕婦奶粉，產檢胎兒還偏大一些呢。
題主可以看一下自身情況，一般來說如果出現這4個情況，可能是營養不足，孕婦需要及時補充營養，不能吃肉，可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆製品等，都能夠補充的到的。如果能吃海鮮的話，可以吃一些海魚，海蝦。
正常來說，如果孕婦出現這4種情況，很可能是胎兒“營養不良”的信號，孕婦要引起重視才行！
1.胎動不多，沒有胎動
正常情況下，孕婦會在孕16-20周感覺到胎動，胎動剛開始的時候比較弱，而且量不多，隨著孕期增加，會越來越強，越來越多的。當然因人而異，有些孕婦會稍微早點，有的會稍微晚點。
如果孕婦身材比較標準，腹部脂肪堆積的不是特別多，孕20-24周以後還沒有感覺到胎動，或者胎動特別少，幾乎可以忽略不計的話，很可能是胎兒“營養不良”導致的發育偏小，所以相對別的胎動，會更弱一些，更少一些，更晚一些。
注意，如果孕婦腹部脂肪囤積的比較多，或者羊水比較多的話，也會影響胎動的時間，胎動的會比較晚一些。
所以說，如果孕20-24周還感覺不到胎動的話，建議就醫檢查一下，確認一下胎兒實際孕周，可能是胎兒實際孕周比較晚，發育的偏小；也可能是胎兒“營養不良”導致的發育偏小；或者是孕婦敏感度太低、腹部脂肪囤積太多、羊水太多等等導致的。
2.孕婦臉色暗黃
孕婦懷孕以後，雖然比孕前要辛苦很多，尤其是隨著胎兒發育，營養的需求越來越多，但是如果孕婦健康飲食的話，一般不會出現臉色暗黃的情況，除非是經常熬夜不好好休息，或者是營養不良，比如貧血等等。如果孕婦營養不良的話，胎兒無法攝取充足的營養，也會出現“營養不良”的情況，從而影響胎兒的健康發育。所以，孕婦一定要注意自身情況，如果出現臉色發黃，頭暈難受等情況，而且長時間無法緩解的話，一定要及時就醫檢查。
3.孕吐情況加重
孕早期孕吐是非常正常的，由於孕早期胚胎期，胎兒發育需要的營養不多，孕婦稍微吃點東西就能滿足胎兒的需求，孕吐不需要太擔心；但是如果孕4個月以後孕吐不僅沒有緩解，還加劇的話，一定要及時就醫！畢竟孕4個月以後，胎兒發育速度加快，對營養的需求特別多，如果孕吐還經常孕吐的話，根本無法攝入充足的營養，也沒法滿足胎兒的需求，導致胎兒“營養不良”，影響胎兒的健康發育。
如果孕中晚期，孕婦仍然孕吐的厲害，除了就醫檢查尋求幫助外，還可以喝孕婦奶粉，或者其它的營養品，來增加營養，滿足胎兒的需求。
4.腿抽筋、牙齒鬆動
孕4個月以後，很多孕婦會出現腿抽筋、牙齒鬆動的情況，很可能是孕婦缺鈣導致的。要知道孕4個月以後，胎兒發育速度加快，骨骼牙齒也在努力的發育，對鈣質的需求大量增加，如果孕婦鈣攝入不足，胎兒就會攝取孕婦體內的鈣質，導致孕婦缺鈣，出現腿抽筋、牙齒鬆動的情況，如果孕婦不及時補充的話，不僅會讓自己難受不舒服，還會影響胎兒的健康，不利於骨骼與牙齒的發育。
最後，胎兒發育需要充足的營養，孕婦一定要飲食健康，營養充足，滿足胎兒的需求才行。如果孕婦出現這4種情況，很可能是胎兒“營養不良”的信號，一定要及時補充營養才行！
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孕媽媽懷孕後不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
有一些孕婦不管是在懷孕前還是在懷孕後，都喜歡吃一些蔬菜蔬果等，或者孕後出現孕吐導致不愛吃肉類，媽媽們不吃肉類還好，但是肚子裡的寶寶會不會有影響呢？那麼又該怎麼辦呢？
1、 孕期應該吃什麼？
懷孕的女人，喝牛奶吃水果是沒有壞處的，吃的食物中要有蛋白質和維生素，這樣能夠對寶寶的發育提供好基礎。整個懷孕期間，不建議吃油炸或者喝咖啡濃茶等。
2、 什麼能夠代替肉類
如果實在不愛吃肉類的媽媽們，可以吃一些豆製品來補充蛋白質，也可以吃雞蛋，酸奶維持肚子裡寶寶的需求，另外魚類是很不錯的選擇。
3、 胎兒營養不良的危害
胎兒沒有得到充足的營養，體重就會比正常的寶寶輕，嚴重的話還會出現其他症狀，比如佝僂病，貧血等。
媽媽們必須重視起來孕期的營養攝入，同時也要做好檢查，避免讓孩子發育不正常，懷孕後不吃肉類也要補充好蛋白質，讓孩子好好發育。
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孕媽咪懷孕後不想吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
有的準媽咪給我留言，說自己自從懷孕後，聞到肉味就噁心，一點都不想吃，就愛吃點青菜，民間有說法是，喜歡素食的可能懷的是女寶寶。
不愛吃肉的能否吃的進一些魚類呢，紅肉本身也是不如魚肉的，可以適當吃點魚肉。
也可以做出點花樣來，孕早期反應比較激烈，吃不下的話，也不要太焦慮，沒關係的。
孕中期孕反消失了可以再多吃點。
實在不愛吃肉類，也可以多吃點豆類，比如早餐做點雜豆粥，吃點白水煮蛋，白水煮蛋的營養是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白質的來源。
自己搭配些堅果，乾果類，像核桃，開心果，乾果類的葡萄乾，紅棗等，也是富含肉類重點鐵質的，可以隨時觀察自己肚子裡胎兒的情況，只要不偏小得厲害，那就不要太著急。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺原創作者，不傾城不傾國只傾娃，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注，點贊並轉發！jason媽咪有辦法
孕媽媽懷孕後不吃肉類，有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
這樣的飲食方式叫蛋奶素。是素食的一種。如果每日的飲食搭配合理，胎兒是不會營養不良的。我懷大寶的時候，就很少吃肉，但是每天早上兩個蛋，從不間斷。牛奶也是偶爾吃，不過有補充鈣片。我有很多朋友都是素食主義者，而且還是全素，連蛋奶都不吃。但是她們生出來的寶寶一樣是健健康康的。所以關鍵在於怎麼吃。
一：素食者容易缺乏鈣、鐵、鋅、維生素B12等孕期必需營養素，所以，在飲食結構上要進行適當的調整，進行合理的搭配保證孕期必需營養素的攝取。
二：我們所有的食物可分為六大類
1:全谷根莖類、
2:豆蛋魚肉類、
3:蔬菜類、
4:水果類、
5:乳品類、
6:油脂與堅果類
所以只要孕媽媽每日吃的食物中含有這六大類的食物就好。如果不吃肉類。有吃蛋奶其實是可以的。
三：建議孕媽媽每日吃到30種以上食物。會不會覺得很難呢？其實不難。想想我們一餐飯中就包括有很多種食物了。加上點心之類的30種其實是有的。
四：粗細搭配
每日吃精細食物的同時，也要多吃些粗糧。主要包括穀類中的玉米、小米、黑米、高梁、燕麥、蕎麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 
不同種類的粗糧營養價值不相同，燕麥富含蛋白質，小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，豆類富含優質蛋白質，高粱富含脂肪酸和鐵
五：油類
1:以植物油為主，因為植物油富含不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸和亞麻酸），其中油酸和亞油酸具有一定的降低膽固醇和保護血管的作用；
2:亞麻酸被人體吸收後會衍生出EPA和DHA，這兩種營養物質對胎兒的神經系統、腦和視網膜的發育起著重要作用。
3:另外，建議孕媽媽選擇維生素A、維生素D、維生素E及礦物元素較高的食用油。 建議交替吃油，以保證孕媽媽所吸收脂肪酸種類豐富、營養均衡
郭郭親子
不吃肉的孕媽，如果能在其他食物中將肉類食品中的營養元素，悉數補充足，胎兒不會營養不良。但是單純牛奶和水果中無法完全補充肉類中的營養元素。
肉類食物中的營養元素主要包括：熱卡、脂肪、蛋白質、必需氨基酸、維生素、微量元素、礦物質等。
牛奶中含有豐富的熱卡、脂肪、蛋白質，但孕期牛奶中的蛋白質卻無法完全滿足胎兒的生長需要。而水果中含有豐富的維生素、但不同的水果中必需氨基酸、微量元素礦物的含量會有所不同，因此水果無法完全替代肉類中的營養，尤其無法滿足胎兒對鐵離子的需求。
因此不吃肉的孕媽，需要及時的預防胎兒在懷孕中、晚期，出現低蛋白及缺鐵性貧血等疾病的發生。
由於十月懷胎的過程中，胎兒需要充足的營養，用以滿足腦、心、肝、腎及骨骼、肌肉等身體組織的生長需要。因此，單純的攝入牛奶和水果是無法滿足的全部需要的。並且孕媽在懷孕期間應該嚴格控制水果的攝入量，應為水果中的糖含量太高，孕媽如果每天吃過多的水果，可以導致孕期高血糖甚至出現糖尿病。
如果孕媽在懷孕期間不吃肉，需要做到以下幾點：
1、加大蛋、奶、甚至豆製品等富含蛋白質食物的攝入量。用以保證胎兒對蛋白質的需要量。
2、適量增加紅豆、黑豆、蛋黃、蘑菇、西紅柿、茄子等含鐵相對豐富的食物，以便預防孕婦貧血的發生。必要時需要口服鐵劑，用以治療或者預防貧血。
很多孕媽懷孕期間由於孕期反應比較重，會出現對氣味很敏感，尤其對肉類氣味更敏感。既不能吃也不能聞。這種情況至少要持續至孕3個月，嚴重者會持續整個孕期。因此，孕期不吃肉的孕媽請一定注意胎兒的營養。
希望以上回答對孕媽有益，如有需要請關注“婦產科女醫生畢一鳴”頭條號。
婦產科醫生畢一鳴
根據題主的問題分析，對於孕媽媽自己來說，不吃肉類肯定會引起自身蛋白質缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質。因而孕婦營養不良，對胎兒的危害是比較大的。那麼，母體營養不良對胎兒會有什麼樣的危害呢？
1、對胎兒智力發育的影響：我們知道胎兒在母胎裡的智力發育，對孩子一生都很重要。對於不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質，因而對寶寶智力發育的影響很大。
2、對胎兒體格的影響：母體營養不足，很可能導致胎兒發育緩慢，對孩子以後長高很不利。
3、如果孕媽媽營養不良，導致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導致胎兒畸形甚至出現流產、早產和出現低體重寶寶的可能。
為了母胎的健康，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營養、葷素搭配，在自己健康的同時生下健康聰明的寶寶。
文海話育兒
孕期不吃肉，應怎麼吃才更健康？
1.不吃肉的準媽媽要多喝奶、吃蛋及黃豆製品來補充蛋白質。蛋白質的主要來源包括肉、蛋、奶、豆類食品，一般來說，動物性蛋白質是比較理想的蛋白質來源，而不吃肉的準媽媽的蛋白質的來源則以植物性蛋白質為主，懷孕期間可改吃奶蛋素，增加蛋白質的攝取來源。此外，堅果類，如松子、核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等也是補充蛋白質與油脂的來源之一，不喜肉的準媽媽可以適當補充。
2.多吃海藻類的食物 。維生素 B12主要存在於動物性食物，蔬菜類食物中僅有海藻類和紫菜含維生素B 12 ，因此不吃肉的準媽媽應注意吃這類食物。
3.要補充鐵質與維生素 C。一般來說，從植物性食物中所攝取的鐵質不太容易被人體吸收。不吃肉的準媽媽除了要多吃含鐵質的食物，如葡萄乾、紅棗、櫻桃、葡萄、芝麻、蘋果等，還要搭配維生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西紅柿、奇異果等，以幫助鐵質的吸收。準媽媽體內的鐵質要大量供給胎兒造血，因此，須特別注重鐵質攝取。
均衡飲食不偏食，是孕期健康飲食的關鍵，對吃不得肉的準媽媽來說，應該廣泛選擇各類素食，從多種植物性食物中攝取不同營養，要均衡攝取五穀根莖類、奶類、豆類、蛋、蔬菜類、水果類、油脂類等食物，確保自身及胎寶寶的營養需求，即使不吃肉，也不會導致胎兒營養不良。
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希望我的回答可以解決您的問題，祝孕期健康愉快！
