巴克迪路
煙癮不大，一般是指吸菸量不大；
心理上很依賴香菸，我的理解是對吸菸的好處感受很真很深，吸菸的慾望比較強。
結合以上兩點，這是普通吸菸者最羨慕的類型，因為這種吸菸者吸菸量不大，看似可以控制吸菸量，同時擁有了吸菸者吸菸的好處和非吸菸者不吸菸的好處。
然而，實則這是較難戒菸的一種吸菸者，因為煙癮包括生理煙癮和心理煙癮，“煙癮不大”一般指的是生理煙癮，“心理上很依賴香菸”指的是心理煙癮，而在消除難度上生理煙癮和心理煙癮的比重為1:99，在其它回答中有較詳細的闡述，這裡不再多講。吸菸者戒菸真正要做的是消除心理煙癮，目前全世界在消除心理煙癮方面最成功的是英國人艾倫卡爾的輕鬆戒菸法，以及國內幾位戒菸諮詢師在此基礎上設計的課程，包括筆者的《輕鬆戒菸》體驗課，用一天的時間徹底消除心理煙癮，剩下的1%生理煙癮很容易克服。
輕鬆戒菸法的特點：
1.即時見效
2.無痛苦
3.無論煙癮大小同樣有效
4.不需要意志力
5.不需要任何替代品
6.不使用衝擊療法
7.不會增加體重
8.效果持久有效
清清無煙，讓生活更美好🌹🌹🌹
清清無煙楊遠
其實不用說太多 想抽菸的人都明白 最簡單的一個辦法就是把有心戒菸的人 摁在夏天曝曬一中午的下水井口 讓他聞個夠裡面的味道 然後告訴他 抽菸人的呼出的氣息 就是這個味道 （一點都不誇張）想讓人喜歡就戒掉 想讓人厭惡就接著抽。
薩滿666
戒菸需要兩個條件，一是決心，二是動力，所謂決心就是你內心真實的意願，如果這個意願是真實的，堅定的，你就會產生強大的抑制力，從而否定所有失敗的理由。至於動力嘛，形象的說如果醫生告訴你，再抽心血管就會堵塞崩潰，那活下去的動力可以讓你輕易的戒掉煙癮和酒癮。
分享到:
