你有多久沒有感受到親密關係中的親密了？
多久沒有感受到愛和支持了？
多久沒有擁抱對方，多久沒有享受性愛了？
你們的人生目標、價值觀裡是否還有對方？還是獨自一人在努力著。
在親密關係中，你是幸福滿足，還是疲憊抱怨？
這些感受已經在你心裡多久了？你是否會告訴對方？還是覺得說了也不管用，對方也不會懂你。
親密關係中的問題，不是你某天夜不歸宿我某天酩酊大醉就突然產生的，它是日積月累的小倒刺，隱隱約約又彷彿無關痛癢，直到某一天到達臨界點，崩潰爆發。
我們預料不到親密關係會在哪天出現裂痕，我們有沒有一個標準，能讓我們時不時檢查我們的關係，給我們一種確認感和安全感呢？
親密關係是一種變化的關係
生命就是關係，我們每時每刻都處在一種人際關係裡，和自己的關係，和家人的關係，還有其他的人際關係。
心理學的研究發現在這所有的關係中，兩性關係是最奇妙也是最有挑戰的關係，在與人的關係中只有兩性關係是不具有血緣關係，但又具有創造血緣關係的功能。
兩性關係是由兩個獨立的人建立的，裡面包含愛、性、孩子、人生目標、價值觀，同時兩性關係是唯一沒有輸贏的關係，我們最不想看到的局面是孩子受傷，父母難受，因此現在的兩性關係從某種層面上來說是一種捆綁的、一榮俱榮、一損俱損的關係。
關係都具有一種基本物質屬性：交換和滿足，我們自己無法滿足或者交換時，我們需要找到另一個人建立一段關係，當關系中出現不滿足或是發生交換的不匹配，關係就會出現的衝突和解體 。
所以只要是關係，都有脆弱的一面，因為處於關係裡的人都是獨立的個體，每個人隨著成長都會發生變化，這種變化也會帶動人生目標、愛與性、價值觀的變化，需要也就發生了變化。於是我們經常聽到有人說：
“你變了，你怎麼變成這樣了，當初我們在一起的時候你不是這樣的。”
很多兩性關係早已沒有了關係中本該有尊重、真誠、關懷、獨立、承諾、分享、連接、共創、愛和性、還在持續的原因就是金錢和孩子，兩個人在彼此心裡早已成了比陌生人還冷漠的關係，這就是親密關係難堪的局面。
溝通，帶給我們更具質感的關係
兩性關係雖然脆弱，但確實是所有關係裡最值得呵護和修復的關係，因為我們呵護和修復的是自己和最愛的人的關係，也就呵護了自己、愛人和所有的家人，這些都是我們愛的人。
及時覺察到關係的品質和兩人在關係裡的滿足度，如此重要。在脆弱的兩性關係中，是溝通，讓兩個人意識到自己還身處一段關係裡，意識到是否願意為了彼此的幸福而努力。
溝通的目的不是為了掌控關係的結果，而是帶給我們一段有品質的過程。
所有的溝通都要具有真誠、愛、連接、接納、分享、傾聽、共情、獨立的品質，通過三種溝通方式，讓你們之間建立信任，讓關係變得有深度：
通過語言
我們日常的對話、拌嘴、爭吵，都是通過語言實現，語言在一段關係中，擁有難以估量的力量。你們在溝通的時候語言是溫和還是惡毒的？你們是用語言表達事情還是用語言指責打擊對方的人格？
如果兩個人能坐下來，就最近出現的一些問題進行誠意的溝通，雙方商量並朝一個方向努力去解決問題，才是好的語言溝通。
如果一方單方面的努力，而對方只是避而不談，此時的語言都是蒼白和徒勞。
如果在一段關係裡，如果愛人只是用語言來實行辱罵、蔑視，打擊對方的人格，這是語言暴力。
通過身體
我們會通過擁抱、牽手、性，撫摸對方的頭髮，看著對方的眼睛，或是隻是在對方的懷裡待著，聽著彼此的心跳聲，來完成彼此的連接，滿足心理需求。
相反，如果對方用身體發生暴力，用肢體行為表達對這段關係的不滿，這種暴力溝通只能達到情感宣洩的目的，對於一段關係的傷害卻深遠持久。
如果在關係中遇到暴力，不管是一次還是兩次，你要做的是就是堅決離開，不管對方做出任何道歉，都不要拿信任去冒險。
通過臨在
臨在的狀態更準確的說是共振和存在的狀態。
例如兩個人在家裡，你在書房看書，對方在臥室看電視，但你知道對方在，對方也知道你在，你們感覺到既自在獨立又有一種連接感，這樣的溝通方式不需要語言也不需要身體。
這需要兩個完全獨立的人，都具有了讓自己獨立的能力，尊重對方的自願陪伴，也能接受對方的陪伴拒絕，不然彼此就會為了你不陪我看書看電視發生矛盾，然後認定書或電視比自己還重要。
男人和女人不同的溝通方式
男人和女人是完全不一樣的人，他們有不一樣的思考和表達方式，男人在溝通時傾向於解決問題，女人在溝通時傾向於表達感受。
當男人有問題要溝通時需要解決時，如果遇到女人只是表達感受或是指教，會讓男人覺得女人不僅不能幫忙，反而給自己帶來更多的麻煩和壓力，從而覺得很孤獨。
女人在遇到問題時需要的是情緒情感的陪伴和看見，希望男人耐心的傾聽，不要評判和提建議，最好的能擁抱她，給她情緒上的平緩，當情感得到共鳴，女人才能聽得進去建議，甚至女人自己已經找到了答案。所以兩性溝通的大原則是：
如果是女人有了自己的問題要溝通，男人溝通的第一步是安撫情緒，提供情感支持。
當男人出現問題時，則要反過來，先和他面對和解決問題，然後提供和情緒情感支持。
價值觀和人生目標的溝通
這個年代，我們越來越講求“三觀”，聽著身邊的人說“三觀不一致，怎麼在一起”之類的話，耳朵都膩了，可是，三觀確實在一段關係中佔有重要位置，而三觀中的價值觀，又決定了兩個人共同塑造的未來。
價值觀通常和我們的人生目標是一致的，你有什麼樣的價值觀你就會計劃出不一樣的價值感和未來，簡單來說，價值觀就是這個人一生中最看重的，最喜歡，最在意，最想要是什麼。
兩個人價值觀不一樣的人，彼此的人生目標其實很多時候是分開的。如果出現價值觀不一致，一個人想追求事業上的成功，一個人想過溫馨平淡的小日子，但彼此又是相愛的，想要在一起，就需要看見對方的價值和付出。
看見在家庭裡的人為家庭的付出，感恩因為對方的付出，自己這麼不帶牽掛地去追求自己喜歡的，在家的一方也感恩對方在外的努力帶來的安全感，兩個人可以設計一個感恩計劃。
每天的感恩時光：每天給彼此5分鐘，擁抱彼此，看著對方的眼睛，在對方耳邊說你愛TA等。
一週的感恩時光 ：制定一個時間，把孩子託給家人或朋友照看，兩人外出度過一段共同的時光，重新點燃一段戀愛。
春夏秋冬的感恩計劃：每三個月制定一天兩個人在一起，那一天就是兩個人在一起，做什麼不重要，重要的做的是兩個人都喜歡的。
只要心中有愛，你還願意愛，溝通就會讓你們的關係越來越親密，而我們也在其中成長，兩個人活出翻倍的幸福、喜悅和富足的人生。
這是我們願意選擇一段關係，選擇對方成為生命中最重要的人是我們的初心，讓初心成為我和你在一起的感恩。今生有你，我富足，今生有我，望你也富足。
魏相相Pearl Wei
花香藝術家、花香藝術創始人、獨立藝術調香師，在全球原創了花香與表達性藝術，冥想與美學相融合探索生命的藝術。微信公眾號：花香藝術家（ID:wxxshanghai）
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