關於如何克服拖延症的書籍，熱銷榜上有好幾本。這麼多書都出了，也沒聽誰的拖延症見好。
書是好書，卻沒有被執行起來，我的朋友們票選出了兩個原因。
一 書中給出的方法，聽起來執行困難，我不想執行，寧願忍受拖延。
二 書中的方法，我也認同，但是每次都被拖延打敗，沒來得及執行。
所以我不贅述拖延症的種種成因。重點說我驗證過的方法。
方法一 制定計劃不要太貪心。你有沒有給自己制定很多計劃，從各種人身上，蒐集了各種你很欣賞的技能，希望在自己一個人身上全部實現。
我有一個好朋友，她心裡的自己多才多藝，定了很多待執行計劃，一旦實施，一飛沖天。她看到PPT課程海報，覺得好厲害，立刻報名了。看到短視頻課程的介紹，縱橫抖音成為網紅啊！太厲害了，報名了。看到淘寶店運營的課程，寫著月入5萬，真金白銀的誘惑！這個課一定要買。之後又買了朋友圈課，寫作課，性格分析課，漲粉課，簡筆畫課，手工課，精油課。最後她沒時間聽這些課，甚至還有去年買的課還沒聽。
計劃越多，人越容易破罐子破摔。因為你的潛意識一看，這麼多！怎麼可能做得完，我不幹，所以事情就被一直拖著了。
請給自己的諸多願望，有主次地，做個取捨。拿出自己的計劃清單，逐條的問自己，這是我最最需要做的三件事嗎？不是就劃掉。三分鐘就能篩選出來，排除自己給自己製造的壓力！
方法二 更多的人是因為不知道自己喜歡啥，才去想拿這個人身上的優點，那個人身上的技能，拼出一個理想中的自己。而不是你研究自己內心的喜歡，自己的天賦領域。沒有天賦的事，自然學得慢，做的辛苦，難以見到成就。
請找到自己內心真正喜歡的事吧！假如A你有90%喜歡，B你有80%喜歡。請一定要選擇A。因為B這件事，餘下的20%，就是你的不確定，顧慮，不喜歡，就是你的干擾。你是要10%的干擾，還是20%的干擾呢？
什麼是你最喜歡的事，判斷它的標準就是，輕鬆就能上手學會，很容易就比別人做的好。做這件事，會讓你廢寢忘食，充滿力量，靈魂會得到滋養，不需要人督促，自發自願，不在意能不能賺到錢。錢是一個重要的衡量標準。為了錢，選了不太喜歡的工作，所以會拖延呀。如果你還沒找到自己生命熱情的事，那你的首要目標就是找到它，它是你靈魂的滋養，是你的內驅力，做這件事，你再也不需要人督促。
我是趙雷的粉絲。參加《中國好歌曲》，劉歡給他非常非常高的評價。在大冰的書裡，說“趙雷不紅天理難容”。他說自己是天生就要唱歌的孩子。他所有的憂愁，想念，愛，和所見所聞所感，都寫在了歌裡。日以繼夜，經年累月，細緻的觀察和積累，所有的民謠歌手，他最高產，並且高質量。
我們假設，讓趙雷去考個公務員，這種浪費和可惜，跟你自己沒在做自己最喜歡最擅長的事，是一樣浪費和可惜。你真正喜歡的事，一定會變得擅長的，你日以繼夜，樂此不疲，廢寢忘食研究的事，怎麼可能賺不到錢？
關於天賦的測算和挖掘，我有一個量表，需要的同學，可以私聊我。
方法三 其實70%的拖延，是因為“覺得難”。
寫這篇文章之前，我特地做了個實驗。我給好朋友發了50塊錢的紅包，計劃兩三天在頭條上寫一個問答或一篇文章。寫好了就發給她，她獎勵我2-3塊錢紅包，如果沒能做到，也不可以有任何懲罰。
這是對我自己的正面管教，慶祝自己的每一個進步，哪怕微不足道的那種，你的潛意識會發現，做這件事有好處，有紅包拿，有好吃的，或者獎勵自己去按個摩，出去看部電影。用甜蜜的，被支持的，被認可的，被獎勵的形式，幫助自己完成困難的事件。
其次，當你想要做這件事的時候，立刻就做，手動起來了就會發現，其實也沒那麼難。別磨蹭，立刻著手，也就操練起來了。對自己說，真厲害，這是很了不起的舉動，別人都做不到，只有你做到了。
《自控力》那本書，明確的說過，過度運用自控力，更容易失控。這就是我們潛意識對自己的補償，透支自控力，就需要更多放縱來填補。
誰都不能一直做著苦不堪言的事，那種不喜歡，不擅長，卻不得不做的事，請給自己甜頭，換種方式培養自己。
說堅持就是勝利，自律者得天下。
坐擁江山，你要不要來？
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