中醫常說“腎為先天之本”，腎氣的盛衰是決定人體先天稟賦強弱、生長髮育遲速、臟腑功能盛衰的根本。所以說在養生保健與防病治病方面辨清腎氣的盛衰至關重要。日常生活中我們如何通過方便而又簡單的方法來了解到底有沒有“腎虛”呢？下面從面色、耳、發三個方面給大家介紹一下腎氣“盛”或“虛”時的表現各是什麼樣的。
一、面色
在五行理論中五色中的黑色與五臟中的腎都屬於水，所以黑色是屬於腎的顏色。凡是黑色都是與腎有關的。
黑色有正常與異常之分。如果面色偏黑，但是很有光澤，黑裡透紅，則是腎氣充足的標誌；如果面色黑而晦暗，毫無光澤，甚至黑如煙燻，或如煤炭，看上去有一種不乾淨，汙垢的感覺，則是腎氣虛弱或衰竭的表現。《醫原.望病須察神氣論》中指出：“不論何色，均要有神氣。神氣雲者，有光有體是也。光者，外面明朗；體者，裡面潤澤。”
因此，凡面色、眼圈、皮膚髮黑，或比以前明顯變黑，要考慮腎虛的可能。
二、耳
“耳為腎之竅”，耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係。腎精可以充養腦髓，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果腎中精氣虛衰，髓海空虛，則可見聽力減退，或見耳鳴、耳聾等。耳鳴，是指耳內如有鳴聲；耳聾，是指耳的聽覺失聰，不能聽到外界聲響而言。輕者，聽而不真，稱為重聽；重者，不聞外聲，則為全聾。耳鳴為耳聾之漸，耳聾為耳鳴之甚，兩者關係密切。邪實與正虛均可導致耳鳴耳聾，其中正虛主要是指腎虛。腎虛的耳鳴、耳聾特徵為：（1）腎陰虛耳聾：耳聾，逐漸加重，病程往往較長，鳴如蟬聲，音低而微，伴有頭暈目眩，失眠遺精，口咽發乾，五心煩熱，盜汗，腰膝痠痛，舌紅苔薄，脈細數等腎陰虛的症狀。（2）腎氣不足耳聾：耳聾、耳鳴，日久不愈，伴有畏寒肢冷，腰膝痠軟，遺精陽痿，尿多清長，倦怠乏力，納少，面色晄白，舌質淡，苔薄白，脈細弱等腎氣不足的表現。此外，腎虛不僅可以在耳的功能方面變現出來，在耳的外形色澤上也會出現徵兆，《內經》曰:耳焦枯受塵垢，病在腎。
因此，凡是耳的聽覺功能障礙，耳的外形變化，都要考慮腎虛的可能。
三、發
“發為血之餘”，腎其華在發，腎精能生血，血能生髮。發之營養來源於血，而其生機根本在腎。當處於幼年階段時，人體的腎氣處於逐漸充盛的階段，這時候齒更髮長；青壯年時期，腎氣充盛，頭髮烏黑濃密而有光澤，到了中老年，腎氣衰退，頭髮花白脫落。這是正常的生理過程。
因此，頭髮枯槁無光或過早花白脫落的，往往是腎虛的表現。
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