張女士最近早晨醒來，覺得全身痠痛、僵硬，要活動半個小時後才能緩解。她詢問了下週圍同齡的中年朋友，發現許多人都有這種情況。她致電羊城晚報記者詢問，這是否是正常的身體反應，是否需要到醫院進行檢查。
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多數輕微晨僵為生理性
廣州中醫藥大學第一附屬醫院莊禮興教授解釋，正如張女士所說的情況，這在醫學上稱之為晨僵。一般來說，要注意區分正常生理現象和病理症狀。
前者出現晨僵的原因是由於，在睡眠時人體許多生理功能發生變化，使機體代謝產物堆積。一部分中老年人因為身體某部分肌肉或關節長期慢性勞損，其周圍組織會出現輕微滲液或充血水腫，引起關節肌肉組織緊張，出現關節腫痛或僵硬不適。再加上許多人睡覺時姿勢固定或者睡中受寒著涼，中醫上說寒主收引，使肢體關節周圍循環不暢情況加劇，所以身體關節僵硬感會比較明顯。但是晨起後適當活動後，隨著肌肉的收縮，水腫液會被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也會隨之緩解。此外，晨起後人體陽氣漸運行於外，推動人體臟腑進行各種機能活動，而人體主要關節處――肩頸腰部剛好是手足太陽經以及督脈巡行的部位，統帥全身陽氣，適量的活動可以疏通經絡，促進全身氣血運行達到緩解僵硬的目的。
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也要警惕是疾病信號
另外，這種“晨僵”也是某些疾病發出的信號，應當引起大家的重視。在臨床上，晨僵常是類風溼關節炎的早期症狀，表現為左右對稱性的關節晨僵，並且持續時間較長，關節在靜止不動後會出現半小時至一小時左右的僵硬。患者好發於手指的近指間關節，次為趾、腕、膝、肘部，並伴有腫痛，病情起伏。
但是晨僵並非類風溼關節炎所特有，其他如腰頸肩背部的肌筋膜炎、骨關節炎、系統性紅斑狼瘡、纖維肌痛、強直性脊柱炎、銀屑病性關節炎、反應性關節炎等均會出現晨僵。對於不同類型的疾病，“晨僵”表現亦不同。比如強直性脊柱炎的關節僵硬，常在腰臀部，活動後減輕，伴臀部疼痛和腰部活動受限。因此，僅有晨僵症狀，還不能明確診斷是哪種疾病所致，要經過醫生的綜合判斷才能確診。
多練太極可預防
在日常的生活中，大家要注意積極防治：
一是要合理飲食起居，不要乍冷乍暖，根據天氣變化增減衣物，增強營養，注意飲食的科學性;
二是適當的運動，但不可過度勞累，如散步，打太極等;
三是注意休息，保持健康良好的心理狀態。
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