28羊羽
鄧肯和加內特，看著是不是瘦瘦的？但是人家還是很強壯的，強不強壯不是由肉多不多來判定的，而且肌肉線條和整個身體比例。
看著鄧肯是不胖，也看上去不算強壯，比起詹姆斯、霍華德這種肱二頭肌、胸肌都爆棚的球員好像身體素質要差很多，更別說跟馬農，以及奧尼爾這種超級大塊頭比較了，那簡直相差甚遠，不是一個重量級別的。
但是鄧肯真的不強壯嗎？我們來看一下圖哈。
發現了嗎？雖然表面上看著不算強壯，但鄧肯也是標準的穿衣顯瘦、脫衣有肉的類型，還別說跟常人比起來非常強壯了，就算是跟NBA球員比起來也是非常強壯的。
還有狼王加內特也是這樣種類型，看上去小胳膊小腿，但實際上都是肌肉線條非常好，非常強壯的運動員。只是因為沒有特別身寬體胖的，看上去在巨人環伺的NBA聯盟裡身體素質不太出眾。
但其實這樣的身材，同樣對抗很好，並且在保持良好對抗能力的時候還有一手嫻熟的技術，要知道鄧肯可是傳統大前鋒的典範，也是公認的歷史第一大前鋒，標誌性誤解的中投，45度角打板，攻防俱佳。
而狼王也是史上最全面的內線，能攻能防，甚至還能客串控衛，可以說相當厲害了。
千萬不要小看這些運動員的身體素質，就算是庫裡，那也是相對於普通人要強壯很多的，在NBA這麼強的對抗沒有強壯的身體怎麼可能立足，所以根本無需懷疑。
EmacserVimer
鄧肯有著歷史頂級的身體之餘，進攻，防守的技術和意識也是頂級的。
1.身體素質：鄧肯的身體素質可是歷史最頂級的，身高2.11米，臂展2.30米，體重在減重的晚年也保持在113公斤，並且大學時被稱為飛天魔鬼，剛進NBA時打發勁爆得很。這些體測數據完全不輸給號稱身體變態的加內特。而且他的力量在中鋒裡面也是頂級的，再加上內線球員裡一流的速度和協調性，讓鄧肯在巔峰的99-04時期是絕對的球隊第一進攻手，並且沒有任何一個球隊敢在關鍵時刻放人單防他。最典型的也是說爛了的反面案例是：1.97-98賽季季後賽首輪對陣太陽，鄧肯職業生涯第一場季後賽，前三節發揮一般，命中率也不高，所以太陽決定用防守悍將麥克戴斯單防他，被他用碾壓的方式吃了18分…2.最經典的：公認的內線巨無霸：奧尼爾，03年西部半決賽第六場第三節最後5分鐘單防，鄧肯連吃6個，單節14分，把鯊魚直接打到4犯被迫下場。前4個球全是三秒區內單打，後來不敢再用鯊魚防了，鄧肯還是打入內線迫使他補防照成犯規，這肯定有高超技術的原因，但是身體素質也是最重要的原因之一。
進攻：鄧肯是歷史上最全面和最強的進攻球員之一，在我看到過的大前鋒裡，除了司機，沒有人能說完全勝過他。他的場均得分並不是最高的，但是這要考慮到馬刺在05年之前都不是已進攻著稱的球隊，鄧肯往往拿到的是全隊的五分之一的分數。而且他的得分方式非常全面，在巔峰時期只要要到位，他的選擇就多了，用得比較多的是45度打板，碾壓勾手和轉身突破籃下終結，而且他是把身體和技術結合得最好的球員之一，往往能打進一些高難度進球。在巔峰慢慢過去之後又慢慢開發出了中投，甚至是那顆著名的三分球。到最後幾年只要他有體力，就能單打絕大部分內線。所以鄧肯其實和科比一樣，技術一直在進步，讓人防不勝防。
防守：鄧肯的防守大家有目共睹，我覺得最強的是兩方面：1.護框：護框就不用說了，季後賽歷史第一的蓋帽數和著名的總決賽場均5.3個蓋帽。而且他對內線厚度的加深是非常多的，所以在他最後一個賽季數據不好看，但是防守效率卻是聯盟第一。2.籃板球保護。鄧肯籃板球數據顯得不溫不火，但是單個系列賽有過17，14，13的高數據，而且場均籃板要高過4屆籃板王的加內特，只是和加內特一個水平。
馬刺連續十幾年達到50勝的最大原因就是鄧肯，早期波波維奇執教能力並不是特別出色，主要靠內線雙塔。上將老去，帕克禿子還是新秀時，鄧肯是馬刺保持競爭力的最大依仗。後來就是GDP和波波維奇一起發力，到近幾年雖然波波維奇和卡哇伊成為核心力量，但是鄧肯還是用高效的防守支撐著內線。
所以鄧肯為什麼是第一大前鋒：因為他是最完美，全面的大前鋒。加內特防守堅強，全面無比，但是打法決定他的進攻和攻堅能力遜於鄧肯。司機進攻犀利，無法防守，但是他打法偏外，防守和籃板球保護方面不如鄧肯。馬龍一手中投和與斯托克頓的擋拆拿到歷史前幾的得分，但是他幾次在關鍵時刻掉鏈子（97年的“星期六郵差不上班”，98年被喬丹斷球並準絕殺）讓他在關鍵時刻和榮譽不如鄧肯。可以說鄧肯在大前鋒上的優勢目前來說和喬丹在得分後衛上的優勢一樣穩。
小華與足球
首先得反駁題主一個問題，鄧肯只是看上去不是特別強壯，但事實上他是非常強壯的。在小時候，鄧肯是一名游泳運動員，之後他又進行了多年的MMA（綜合格鬥）訓練。你見過幾個MMA運動員力量差的嗎？有見過幾個游泳運動員滿身贅肉的呢？事實上評判一名球員是否強壯的標準絕非是看贅肉。實際上，鄧肯是NBA歷史上肌肉耐力和力量結合最好的內線球員之一，臥推力量達到160kg，姚明在內線打鄧肯最多頂兩步之後就不得不選擇投籃了。除了奧尼爾，在我印象中還沒有鄧肯流量對抗吃虧的內線。
其次，力量和強壯程度並不是決定一名球員厲不厲害的關鍵。鄧肯的技術全面性是他成功的關鍵。
速度。可能許多球迷只看過生涯末期的鄧肯打球，卻不知道鄧肯的運動能力也是十分出色的，在年輕的時候，鄧肯是馬刺陣中幾名下快攻速度最快的球員之一，即便是一些後衛也時常被他甩在身後。而在內線轉身的速度更是頂級，讓對手壓根沒法防守。
彈速和移動能力。彈跳並非鄧肯的強項，但鄧肯的彈速卻很驚人，而且他的移動能力很快，這讓他防守的覆蓋面變得非常大，雖然鄧肯職業生涯從未當選過最佳防守球員，但卻15次入選最佳防守陣容，可見其在內線的威懾力。
出色的內線腳步和精準的中距離。由於下肢力量很足，鄧肯不僅能在內線頂住對手的進攻，而且自己在內線的進攻也是現象級的，他能夠坐下來背打對手，利用出色的腳步戲耍對手，也能在遇到力量型內線的時候推出三秒區一兩步投籃，手上活兒細膩的不像話。
出色的傳球視野。鄧肯能在高位進行側翼，這是馬刺隊那些年能夠成功的一個關鍵，眾所周知，馬刺隊的體系以“傳”、“跑”、“快”、“切”、“投”而聞名，這不僅得益於帕克的組織，也仰仗鄧肯的在高位的策應，職業生涯他場均能夠送出3次助攻，要知道在他的那個時代，內線的策應還並不流行，這樣的數據已經很變態了。
綜上所述，鄧肯的成功是多個因素作用的結果，厲害在他全面性！
沙發體育風雲匯
肌肉並不是一個籃球內線球員的全部，鄧肯為什麼能打出來，成為NBA史上最偉大的大前鋒，個人愚見，有以下幾點：
1.鄧肯雖然肌肉線條不夠勁爆，但絕對擁有良好的身體天賦。
鄧肯除了打籃球，還是一個出色的游泳運動員，身高211cm，臂展達229cm，上下肢力量都不錯，具有游泳運動員良好的身體協調性和肌肉線條（這或許就是鄧肯看起來不壯的原因）。相比同時期的同位置球員們，鄧肯有著出色的運動能力。出色的身高和臂展讓其在進攻和防守都能有出色表現。
2.自身紮實的籃球技巧。
在沒進NBA之前，一次NBA的訓練營上鄧肯曾帶領大學生隊打敗了擁有奧尼爾尤因海軍上將的夢之隊，令整個夢之隊為之驚歎，整個聯盟半數球隊為之擺爛。波波維奇都表示：對於他已經沒有什麼東西可以教的了。所以在進入NBA第一年便是巔峰期，而他在進攻端不管是在背打、腳步、中投還是45°打板都是聯盟頂級水平。新秀賽季就能以場均21.1分11.9個籃板 2.7次助攻 2.5次蓋帽成為最佳新秀併入選最佳陣容一陣和防守一陣，比後來的小皇帝詹姆斯新秀賽季來得出色。
3.籃球智商高
在四大中鋒稱雄的時代，一個優秀的內線光會坐打是不夠的。鄧肯擁有出色的球商及心理素質（畢竟大學修的是心理學）在策應、擋拆、補防的表現上都十分穩定且出色。03年總決賽在肯揚·馬丁頭上爆砍下21分20籃板10次助攻8次蓋帽的準四雙表現
不足之處，歡迎指正。喜歡煩請關注點贊。謝謝
壽井叄
為何鄧肯看起來不是很強壯，肌肉線條也不是很明顯但卻很強硬，就跟花崗岩一樣？大家知道嗎？鄧肯練MMA已經9年之久，MMA是什麼？MMA也就是綜合格鬥，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。也就是說鄧肯從09年開始練MMA的，退役後鄧肯依然在練MMA，訓練師說鄧肯已經具備職業拳手的水準。
鄧肯除了練MMA之外，他從小開始訓練游泳項目，在12歲時拿下全美第一，後來他雖然放棄了當職業游泳選手，但他一直保持著游泳訓練的習慣，經常游泳的朋友應該知道，游泳隊肺活量、體能等的要求比籃球運動高的多，所以鄧肯的體能很好，大家也應該知道游泳運動員的身材都偏纖細，有肌肉線條但不是跟霍華德、奧尼爾那種。
鄧肯的軀體上的確看不到太多的肌肉，不過他打球就是硬，這跟他練MMA與游泳有很大的關係，當然技術也是很重要的，鄧肯的綽號是“大基本功”，地板流的始祖之一。
不是一定要肌肉很爆炸才有力量，肌肉的發力不是簡單的線條就能說明的。
小白籃球
首先謝謝邀請
這個問題問得非常好，在NBA中往往會有許多球員看上去並不強壯，但就是非常厲害。
鄧肯算一個，庫裡算一個，杜蘭特更是如此。但相比於庫裡和杜蘭特，鄧肯沒有那麼多炫目的球技，但是在觀看他的比賽中也不難發現，鄧肯的基本功太紮實了，以至於讓人們感覺這個人沒什麼特別的，就是一直很穩，穩到你頭皮發麻。在所有內線需要具備的技能裡，鄧肯沒有一樣落下了，其中45度角打板更是成為經典。
鄧肯被稱為“大基本功”不是沒有理由的，鄧肯給人的感覺也是一如既往的穩定，甚至對比現役第一人詹姆斯，鄧肯在穩定這方面還稍勝一籌。
技巧是鄧肯主要手段，身高臂長的鄧肯打球非常紮實，什麼技能能直接得分他就會什麼，其他花哨的全都沒有。
再者，鄧肯看上去不強壯就不一定代表他沒有對抗能力。對比歷史上那些肌肉大塊的大前鋒，像馬龍這類型的球員，依靠身體碾壓對手。鄧肯明顯不是這樣的風格，但也不難發現，當鄧肯對位上馬龍這類型的球員，也不會佔據下風。所以說鄧肯的對抗能力還是頂尖的，並且他會使用一系列技巧來對抗你，不會全是蠻幹。
所以像鄧肯這樣的球員還是不多見的，把基本功練到了極致。雖說不是最強壯最快速跳得最高的那個，但是鄧肯卻能用自己的方式去影響比賽，來帶動隊伍，可以說鄧肯那紮實的基本功是值得所有人學習的。
還有看上去不強壯和不厲害是不能劃等號的。
以上就是我的全部回答。
要是覺得寫得可以，記得點點關注，我們一起聊球哦~GYi哥斷了個球
從身體素質來說，鄧肯擁有內線球員完美的身形，2.13的身高配合2.30的臂展，還有極其強大的下肢力量以及寬闊的身材，這保證了鄧肯的擋拆質量，搶籃板的卡位能力和防守的覆蓋面積。
同時由於曾經是世界級游泳運動員的緣故，鄧肯擁有大個子裡極其出眾的體能和爆發力，以及平衡感，在防守端體現在很好的控制身體，總是恰到好處的封蓋和站位，很少犯規。
和奧尼爾比起來，鄧肯擁有更敏捷出眾的腳步。
和馬龍比起來，鄧肯擁有更高大的身材和臂展。
和加內特比起來，鄧肯擁有更出色的力量和技巧。
鄧肯完全沒什麼缺點的打法，如果配上的是霍華德似的智商，那麼鄧肯也許只是個明星球員，而不是史上最傑出的大前鋒和最傑出的中鋒之一。
鄧肯的優勢在於他總能更好的解讀比賽，利用好自己的優勢。
他出色的智慧讓他成為唯一能在OK王朝巔峰期阻擊奧尼爾的人，自1998-2007，大多數的冠軍都被鄧肯和奧尼爾所在的球隊所瓜分。
同時，鄧肯也是唯一一個，在90年代的四大中鋒時代，2000-2010的後衛時代和2010-今的小球時代全部拿到過總冠軍的球隊領袖。
任何基礎的事情，做到了極致就和大道一樣，難以撼動。
鄧肯，大基本功先生，就是這樣一個磐石一般的人，你可以不喜歡，但你無法擊敗。
魚大嘴
因為鄧肯的強點不是靠強壯。
鄧肯的強點在於大基本功，也就是說鄧肯的基本功非常強勁，自從馬刺選中鄧肯，一用就是二十年，沒有培養期，沒有新秀期，或者說一直都是新秀。為什麼這麼說，就在於鄧肯即戰力的強勁。對於一個前鋒而言，鄧肯擁有的一切都非常符合並且完美。卡位，搶板，跳投，抹籃，打板，補籃無一不會，無一不精。甚至後來還有一點三分。在馬刺如此強大的團隊體系面前，波波維奇以前也是打巨星籃球的，任何戰術都是把球給鄧肯就好。而且這還是在鄧肯剛進聯盟前幾年。這麼說你就明白鄧肯技術有多麼優秀了。只不過後來一場大傷，使得鄧肯實力下降很多。
所以，鄧肯不是不強壯，是有力量，只不過看不出，而且還是受過傷導致不敢增重。並且，與他的技術相比，強壯只是一個沒有必要提及的東西。
最後，鄧肯大學期間就打爆夢一隊。夢一隊有什麼人物不用科普了吧，這麼說你該明白他的厲害在於哪兒了
NBA配圖王
鄧肯身體素質相當好…[淚奔]
而且，他是大前鋒。
鄧肯生涯前期，對方不管有什麼牛逼的中鋒，隊裡都有大衛羅賓遜給他扛著，鄧肯主攻得分。當然，也得幫著防防…
等老一代牛逼中鋒都退了，新一代中鋒剛剛要冉冉升起的時候，鄧肯早就磨練成老將了。紮實的技術、豐富的經驗、成熟的心態、穩定的發揮，讓鄧肯定海神針一樣的存在。
小貓遊俠
【翊談籃球】休賽期繼續關注我哦
和霍華德那樣強壯的中鋒來對比，鄧肯是一名充滿智慧的博士生籃球運動員，有著優秀的籃球智商和協調的腳步，加上自己紮實的打板投籃，造就了這個不可一世的鄧肯，也是我刺有史以來最牛逼的內線之一。
早在維京森林大學的鄧肯就被看好是未來NBA的頂樑柱型球員，打法不算犀利但是很有章法，技術細膩的不像是一名中鋒，而那一手45度角的投籃，無解且穩定的手感，在新秀賽季第三年就捧起了FMVP的獎盃，除了得益於馬刺優秀的團隊和羅賓遜等人的加持外，自己的努力就顯得更加重要，在波波維奇的精心培育下，GDP組合橫掃全聯盟，馬刺也被外界傳為強隊檢驗機，是不是強隊先過馬刺這關，而其核心也就是鄧肯為主的馬刺體系，打法不像奧尼爾、馬龍那樣的絞肉機，而是通過自身積極運動和紮實的腳步為自己創造出來一次又一次機會，防守上更是那個讓人頭疼的大個子，所以鄧肯的強力不在於身體的強壯，而是聰敏的大腦。
雖然在職業生涯末年也最後一次和GDP組合拿下14年的冠軍，之後便宣佈退役，也算是功德圓滿，但我心愛的馬刺隊，從第一次奪冠開始，由波波維奇老爺子牽頭的馬刺就是聯盟的“大麻煩”，任意一支隊伍都在季後賽甚至是常規賽膽怯馬刺，因為他們的真的是攻守兼備，馬刺式壓力在聯盟持續到了現在，而當時的鄧肯在他們的職業生涯遭遇了奧尼爾、馬龍、霍華德等一系列強勢中鋒的壓力，但還是通過自己的努力讓球隊變得更加充滿韌性，而基石鄧肯在其中作用可見一般。
