啄木鳥養生

不管是吃食物，還是吃藥物都是無法使血管再通的。

目前能夠使血管再通的方式主要靠手術介入處理。就算是吃藥也只能是達到使血管斑塊穩定不容易破裂和延緩血管狹窄的進展速度，而不能達到再通的作用。而其他任何的所謂通血管的食物都是假打！

血管不通是因為各種危險因素引起了血脂沉積在血管壁內，導致血管變硬，增厚，隨著時間的延長，血管變得越來越狹窄，甚至完全堵死。

導致血管不通危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸，另外肥胖、不愛運動、年齡的增大、有家族心血管疾病史等這些都是心血管疾病形成的危險因素。

這些危險因素中，高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、不運動、和肥胖都是我們可以干預和管理的。而這些問題和我們平時的生活飲食習慣以及生活方式關係密切。

所以建議養成良好的生活飲食習慣對預防血管堵塞是最好的方式。

健康的生活飲食習慣包括：

一、合理的膳食：控制膳食總熱量，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應預防發胖。一般以BMI 20～24為正常體重。或以腰圍為標準，一般以女性≥80cm，男性≥85cm為超標。超重或肥胖者應減少每日進食的總熱量，食用低脂（脂肪攝入量不超過總熱量的30％，其中動物性脂肪不超過10％）、低膽固醇（每日不超過200mg）膳食，並限制酒及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物。儘量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。40歲以上者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如動物內臟、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品、椰子油、可可油等，以食用低膽固醇、低動物性脂肪食物為宜，如魚、禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死。合併有高血壓或心力衰竭者，應同時限制食鹽。

二、適當的體力勞動和體育活動　參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖，鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防本病的一項積極措施。體力活動量應根據身體情況、體力活動習慣和心臟功能狀態而定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進，不宜勉強作劇烈活動，對老年人提倡散步（每日1小時，可分次進行），做保健體操，打太極拳等。

三、合理安排工作和生活　生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

四、提倡戒菸限酒　雖然少量低濃度酒能提高血HDL-C，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。

五、積極控制與心腦血管疾病有關的一些危險因素，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖症等。

普內科劉醫生

有幾種菜是腦梗的“天敵”，如果你的家裡餐桌上常有，那就要恭喜你了，不僅可以幫助疏通腦血管，還可以防腦梗。

腦梗也叫腦梗塞，因為向腦部輸送氧分和血液的血管被堵，導致腦組織缺血缺氧，就自然會引發。所以疏通腦血管，對於腦梗的防治可以起到很重要的作用。

為什麼有的人腦血管會出現堵塞？其實人逐漸衰老，血管也會變老，這樣一來血管堵塞血硬化的情況就會隨著年齡的增長而出現。並且現在很多人生活習慣也不注意，一些壞習慣，比如吸菸飲酒、久坐不動、餐餐大魚大肉等，都會造成血管加速堵塞。

日常通過飲食應該如何疏通腦血管？

其實並不難，平時多吃一些對血管有好處的食物。像是菠菜、胡蘿蔔、花菜、捲心菜等等，這些常見的蔬菜都是對血管的養護都有好處，經常吃這些蔬菜，能夠有效的緩解血管堵塞的情況，幫助防治腦梗。

另外還有2種菜，被稱為是腦梗的“天敵”，日常飲食中多添加食用，可以恢復腦血管通暢。

那就是巴西菇、蘆筍。

巴西菇：巴西菇也叫做姬松茸，這種菇類對血管養護有不錯的作用，這是因為其中含有的核酸、亞油酸等物質成分，能起到清理血液垃圾，疏通血管，防血管堵塞硬化的作用。

蘆筍：蘆筍富含的蘆丁、天門冬酰胺，以及豐富的維生素和微量元素等成分，可以幫助增強毛細血管的彈性，抑制血液脂質的生成，避免血液粘稠和血管堵塞的出現，更好的保護血管健康。

這兩種食物拿來養護血管，就有這麼一個搭配的食療方：巴西菇.蘆筍.液。

也就是將兩種食物經過成分提純，然後再搭配在一起發酵製成食物酵液來飲用，這樣可以充分將其中的核酸、蘆丁、多糖等有效提取出來，並被人體吸收利用，從而達到比普通食用方式更好的養護血管的作用。這樣對於血管的疏通和預防治療腦梗都可以起到很好的作用。

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人過40，4種食物多吃，養好血管，遠離腦梗

現在的人飲食選擇很豐富，也正是因為這樣，不僅僅是年輕人，就連中老年人也喜歡吃那些油膩的、高糖的食物，久而久之容易損傷血管，導致血管出現堵塞硬化的情況，加上年齡的原因，腦梗也就悄悄“找上門”了。

大家都知道，長期吃油膩高血脂食物，會使得血液中的“垃圾”，慢慢堆積，從而黏附在血管壁上，形成斑塊，使血管變硬，造成血管狹窄甚至堵塞，血液流動變慢，不能正常輸送氧，最終會引發心腦血管疾病。

我小叔今年才43歲，就曾經因為腦血管堵塞，導致大腦供血異常而暈倒進過一次醫院，醫生說，人過40後，血管就會慢慢開始變老、變脆弱，還說再不好好調理，恐會有患上腦梗的危險。

為了把身體調理好，本來不愛運動的小叔現在每天都會去跑步個兩三公里這樣，體重從原來的160斤降到了140斤，飲食上遵循低脂高鈣的原則，而且還去找營養師問了一個叫姬松茸蘆筍液的養護血管的食療方子回來。

聽小叔說，這個姬松茸蘆筍液喝了兩個星期後，能明顯感覺精神了許多，不像以前那樣，一天到晚都是迷迷濛濛的，整個人特別沉重。所以在這裡我順便介紹一下這個方子，這主要就是把姬松茸、蘆筍、枸杞和大豆等4種對養護血管有很大幫助的食物經過提純後，與益生菌結合發酵得到的食物發酵液，其中

蘆筍：被譽為“血管清道夫”，富含多種氨基酸，黃酮類等生物活性成分，具有降低低密度脂蛋白水平、軟化血管以及防止動脈硬化的作用。

姬松茸：富含有豐富的多糖、不飽和脂肪酸，有促進脂肪代謝、降低血液中總膽固醇、改善血液黏稠度等效果。

枸杞：具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

大豆：大豆富含的卵磷脂，卵磷脂能乳化、分解油脂，幫助清理、疏通血管。

我把小叔的事和大家分享，不僅是希望分享的調理方法能夠對大家起到幫助，同時也希望能讓更多人瞭解到血管健康的重要性，平時要多注重血管的保養，血管好，人才會健康長壽！

健康的萬柯子

腦血管堵塞，一般情況下會有一些外在的表現，比方說經常頭暈，噁心，甚至是嘔吐，另外就是經常感覺到乏力，甚至是影響到語言，甚至是四肢肢體，當出現這些症狀的時候，說明腦血管疾病就有可能發生。一般情況下有了這種症狀就需要多注意到醫院檢查一下或拍個片子。有一些病人即使發現了腦血管堵塞，馬上住進醫院，甚至是馬上開始治療，這個時候這個病情也有一個緩慢的發展過程，也就是說即使開始治療輸液也需要一週的時間，甚至是半個月的時間。

一般情況下經過輸液治療等等，可以把堵塞的地方疏通。那日常生活當中，腦血管堵塞的病人應該怎樣注意食療方法呢？

第2個可以疏通血管的日常食物就是西紅柿，多吃一些西紅柿有助於提高機體的氧化能力。能夠驅除體內的垃圾，使血管保持彈性。對於預防血栓有一定的幫助。

第3個可以疏通血管的日常食物就是黑木耳。多吃黑木耳使血脂和血壓慢慢的趨於平穩。無論是涼拌黑木耳還是熱炒黑木耳，都應該在日常的飲食當中多加入一些。

第4個就是可以多吃一些洋蔥及玉米可以降低血管的粘度，一定程度上說可以降血脂。

第5是可以多吃大蒜以及海帶和蘋果，這些日常生活當中的食物以及水果對降低血脂降低血壓都有一定的好處，某種程度上說也可以疏通血管。

在日常飲食要多注意，營養均衡，多吃新鮮蔬果。另外就是一定要保持自己的心情舒暢，不要使自己精神緊張，更不要太激動，因為一旦引起血壓升高，很容易造成腦血管堵塞。

文史大世界

心腦血管一定要到醫院做全面檢測，嚴重的話需要藥物和手術介入治療，疏通血管， 無論如何每隔一段時間都要去檢測，切莫忘記，若不嚴重，可以通過飲食，控制菸酒，等方法，我的的前提是不嚴重。

健康飲食有助於控制肥胖和降低膽固醇水平。這些都有助於減少您的健康風險。此外，有證據表明吃含油魚（鯡魚，沙丁魚，鯖魚，鮭魚，鯡魚，沙丁魚，新鮮金槍魚等）有助於預防心臟病。它可能是魚油中的ω-3脂肪酸，有助於減少稱為動脈粥樣硬化的小脂肪塊的積聚。此外，水果和蔬菜，以及低脂肪，還含有抗氧化劑和維生素，這可能有助於防止動脈粥樣硬化。簡而言之，健康的飲食意味著：

• 至少五份，或理想7-9部分，各種水果和每天的蔬菜。
• 第三種最常見的食物應該是基於澱粉的食物（如穀物，全麥麵包，土豆，大米，麵食）以及水果和蔬菜。
• 不要多脂肪的食物，如脂肪肉，奶酪，全脂奶，油炸食品，黃油等。使用低脂肪，單不飽和或多不飽和塗抹醬。在哈佛大學進行的一項研究發現，用多不飽和脂肪替代飽和脂肪是降低心臟病發作和其他嚴重問題的有效方法。
• 包括每週2-3份魚，其中至少有一份應該是油性的（如鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鯡魚，鮭魚或新鮮的金槍魚）。
• 限制鹽不得超過5天（兒童少於5天）。一定要控制鹽分，所謂鈉的攝入，切記切記。
• 如果你吃肉，最好吃瘦肉，或雞肉等家禽。
• 如果你做炒，選擇一種植物油，如向日葵，油菜籽或橄欖油。

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指尖上的芳香

心腦血管疾病歷來就是世界死亡率前三的問題，隨著年齡的增加越容易誘發心腦血管疾病，但目前心腦血管疾病的爆發逐漸偏向年輕化，預防心腦血管疾病從現在就應該抓起。心腦血管疾病普遍是由於血管阻塞栓塞，造成血流不暢，阻塞重要血管流通造成，常見有心梗腦梗，冠心病，所以維護血管清潔，保持血管彈性疏通是預防心腦血管疾病的重要措施。

很多年輕朋友認為這和我們有啥事兒啊？我們這麼年輕怎麼會得心腦血管疾病？的確，年輕朋友血管彈性好韌性也好，新陳代謝迅速，更不容易讓血液粘稠或聚集脂蛋白誘發斑塊，不過也有句話說得好，身體就像一臺機器，你細心用它，愛惜每一個零件的話，壽命就會更長，如果總是揮霍的話，機器會更早出現問題。血管也就是身體的一個零件，如果很早開始就愛護它們，它們的壽命也會更長，出現血管硬化、斑塊等情況也會更晚。所以才說預防心腦血管疾病從現在就應該抓起。

也沒有什麼食物是在血管阻塞，有斑塊後還能疏通血管，祛除斑塊的，如果真能的話，還用得著吃藥嗎，還用得著支架嗎，血管有了斑塊就有了，有了血栓也沒轍了，阻塞嚴重了也只能支架，這些都是不能逆轉的，只是很多阻塞的血管只要不在要塞脈絡，沒有阻塞大脈的話對我們的健康影響不會太大，所以自己有了血栓，血管栓塞也不要太憂慮，很多朋友都如此，只是儘量延緩其他血管的栓塞，注重日常飲食，延緩血管衰老就好。

以下這些食物對血管清潔保持十分有效，血液清潔，粘稠度低了，自然不容易囤積斑塊和血栓，血管就更健康了。

①深海魚類，魚蝦類。魚蝦類特別是深海魚類中富含多不飽和脂肪酸，那些肥美的魚尤其如此，可以適當多吃魚蝦類食物，其中的多不飽和脂肪酸能保護心臟，還能健腦益腦。

②堅果類食物。堅果類食物中的多不飽和脂肪酸含量也十分豐富，其中也有一定量單不飽和脂肪酸，能調節血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量，輔助血液代謝膽固醇速度，預防血栓、斑塊形成。

③新鮮果蔬/全穀物類食物。新鮮果蔬和全穀物類食物中富含膳食纖維成分豐富，膳食纖維能抑制血糖、血脂上升速度，還能抑制膽固醇、糖分吸收，對三高患者十分有好處，新鮮果蔬中還含有葉酸成分，葉酸能抑制同型半胱氨酸代謝對血管壁囤積脂蛋白，能預防斑塊形成。新鮮果蔬中的豐富抗氧化成分（如植物天然色素），也能延緩血管衰老。

④植物油。日常烹飪多選擇植物油，動物油脂中飽和脂肪酸含量更高，過多攝入可能會升高膽固醇，升高血脂。植物油中不飽和脂肪酸含量更多，對於血脂調理更有效。

日常飲食還應該注意儘量低脂低熱，多在家就餐，烹飪方式清淡。

只有營養師知道

腦血管堵塞是指在供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變的基礎上，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞。腦血管堵塞多發於50~60歲以上的老年人。最常見病因是動脈粥樣硬化，糖尿病，高血脂和高血壓等可加速其發展。

腦血管堵塞，吃什麼能通血管？

腦血管堵塞的程度不同，患者的表現也不同。當腦血管部分堵塞時，就會引起腦供血不足，臨床表現為頭暈、目眩、耳鳴等，嚴重可致腦血栓、腦梗等。

一、輕微腦血管堵塞：腦血管輕微堵塞，患者可能僅有腦供血不足的症狀，或無症狀。此時預示腦動脈硬化，患者應注意日常飲食和生活方式，以延緩動脈硬化發展。

1、控制膳食總熱量，以維持正常體重為度。

2、清淡、低脂、低膽固醇飲食，並保證充足的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。

3、多食水果、蔬菜，多食植物蛋白，如豆類及其製品。

4、烹飪少油，儘量以花生油、豆油等植物油為主，多蒸煮燉。

5、注意少食，切忌飲食過飽，嚴禁暴飲暴食，以免誘發腦梗。

6、合併有高血壓者，應注意嚴格限制食鹽攝入。

二、嚴重腦血管堵塞：血管堵塞嚴重，極易發生腦血栓、腦梗等腦血管疾病。此時，患者除了注意生活習慣預防外，還需注意用藥治療。

1、生活幹預：低熱、低脂、低鹽、低膽固醇飲食為基本原則，多食蔬果、粗糧等，少食動物脂肪、肝臟等；切忌暴飲暴食，飲食過飽等。

2、藥物治療：應注意血壓、血脂、血糖、體重異常的管理，保持在正常範圍。常用藥物包括降脂藥他汀類藥物、降壓藥如鈣離子通道阻滯劑、抗血小板聚集藥物如阿司匹林等。高危人群應嚴格遵醫囑長期用藥預防和治療，以防嚴重疾病的發生。

鹽酸索他洛爾

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血管堵塞和頸動脈堵塞的意義差不多，所以不要想著靠吃來通血管，這是不健康的想法，你靠吃怕是要吃出腦梗。

我以前接診過一位患者，本來不嚴重，在我們醫院治療檢查完開出了相應藥物預防腦梗，哪知道患者回家以後，不知道聽誰說，吃什麼魚油，大蒜能通血管。就自己在家裡一天吃十幾瓣蒜，（大蒜可以吃，但不能吃太多）還讓他兒子去香港給他什麼魚油膠囊。三個月不到，我又見到他了，這次是腦梗，還好不嚴重，身體機能都有，就是胳膊沒什麼力氣。

（血管堵塞的原理在於粥樣動脈硬化和血栓，這裡不過多解釋。可以看我其他回答。）

不要想著吃什麼食物能通血管，最佳的辦法就是發現疾病就去治病，不要擔心終生服用藥物，人的機體老化，自我免疫和恢復能力下降，服用藥物是常理之中的事情。

但如果是沒有發生疾病的中老年人是可以通過飲食來儘可能延遲血管堵塞的情況。

下面給大家幾個飲食建議：

少吃鹽：因為高鹽飲食會使得血液變粘稠，從而損害血管，簡單呈現高血壓。

多運動： 長期不運動，血管裡面的垃圾就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得粘稠，導致血管堵塞。

戒菸：因尼古丁、焦油能影響血液中的脂肪代謝，引起血管脂質堆積，併產生血管堵塞硬化。

對血管有好處的食物有：

1、蘋果：蘋果是比較常見的水果了，裡面含有豐富的果酸、維生素C、維生素E等。

2、茄子：茄子中含有豐富的維生素P，它能夠增強毛細血管的彈性。

3、西紅柿:西紅柿含有非常豐富的維生素，它有很好的抗氧化能力。

4、玉米：玉米里面含有亞油酸，能夠調節膽固醇的正常代謝，可以起到軟化動脈血管效果的。

5、洋蔥：洋蔥含有豐富的前列腺素A，具有擴張血管的作用，可以使血流暢通，而且洋蔥裡面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有預防動脈硬化。

6、茶葉：每天喝一杯茶對身體也是有很多的好處的，茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化。

7、大蒜：大蒜裡面的揮發性辣素對消除血管中的脂肪也是有非常好的效果，而且能夠降低血脂和高血壓。

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心腦血管疾病輕則偏癱，重則致命，來之快如山倒，沒來的時候我們都有一顆僥倖心理，我怎麼可能會得那種病，其實心腦血管疾病已經成為中老年人的必發疾病了，80%以上都是因為心腦血管疾病致死致殘的，心腦血管疾病並不像感冒那樣，來得快去的也快，它的特點是長期的積累然後才會發作，發作起來基本以後的生活就是省略號了~其中心腦血管疾病又多發生在血管堵塞，那心腦血管疾病吃什麼能夠痛血管呢？今天我們就來盤點一下！

小小孫說

先說答案：已有心腦血管疾病的患者朋友，一定要遵醫囑堅持用藥，進行心腦血管疾病的二級預防，通過食物通血管，那是不可能的。但是保持健康良好的飲食習慣，適量多吃對心腦血管健康有益的食品，能夠配合用藥，減少心腦血管疾病發作風險，還是非常必要的。

沒有什麼食物能夠起到通血管的作用

對於這個“通血管”，到底是怎麼才算通血管呢？是能夠使血脂降低算是通血管呢？還是能夠穩定斑塊算是血管呢？到底是降低血液粘稠度算是通血管？還是軟化血管算通血管呢？

但實際上，別說是疏通血壓，也並沒有某種食物可以真的達到上述效果。食物維持人類健康平衡的東西，會為人提供多種營養物質和維持正常活動所需的能量，但通過食物調節血脂，通過食物抵抗血小板凝集，通過食物穩定斑塊，通過食物軟化血管，都是不可能的。對於已經有了心腦血管疾病的朋友來說，通常都會有血管硬化，高血壓，高血脂等方面的問題，對於這些問題，可以根據適應症和個體情況，選擇服用他汀類藥物控制血脂，穩定斑塊，也可以服用阿司匹林抵抗血小板凝集，減少血栓發生幾率，同時還可以合理的選擇降壓藥物控制血壓，減緩動脈硬化進程，但還沒有某種食物明確具有上述的藥理作用，因此，對於慢病患者，藥物就是藥物，食物就是食物，企圖用食物替代藥物，那肯定是不靠譜的。

健康飲食對心腦血管疾病患者有益

雖然食物不能“通血管”，但日常飲食對於健康的影響也是巨大的。很多朋友出現了心腦血管方面的問題，通常有一部分原因，就是因為飲食上不注意，暴飲暴食，大魚大肉，吃到最後，體重上去了，血壓上去了，血脂上去了，心腦血管疾病也出現了。因此，如果出現了心腦血管疾病的問題，飲食就一定要注意了。

對於心腦血管疾病患者，飲食上建議清淡飲食，儘量的低脂低鹽低糖，改掉原來的重口味習慣，喜歡吃肉的，也要儘量減少攝入，主食不要總吃精米白麵，可以多增加粗糧的比例，多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，對於代謝的改善，和加速脂質代謝，都有很好的改善作用。

血液粘稠，血脂高的朋友，可以在食譜中適量的增加一些堅果類食物，每週吃一到兩次的深海魚類也是很好的選擇，這些食材中富含的不飽和脂肪酸，能夠促進腸道對脂質的排洩，有助於降低甘油三酯以及總膽固醇。

在飲食習慣上，也要改掉每餐都吃的很飽的習慣，每餐只吃八成飽，吃飯時注意速度，細嚼慢嚥，每餐時間至少控制在20分鐘以上，餐後不要立即臥床，注意適量的多飲水，再加上適度的運動，合理的作息，良好的睡眠，平和的心態，這些方面，都是提高心腦血管健康，減少心腦血管疾病風險的好辦法。

關鍵字: 食物 花生 健康