朱笑婕
IMPI 認證母嬰睡眠諮詢師
最近很多家長在群裡吐槽：為什麼寶寶越起越早？這是要折騰咱們這群老母親們麼？
其實，寶寶們真不是在故意折騰家長，寶寶早醒的「鍋」主要是賴老天爺！
進入夏天后，天亮得越來越早，光照影響睡眠，自然娃也越醒越早。
媽媽們可以檢查下臥室窗簾的遮光性，如果清晨能看到陽光照進屋子了，就說明家裡窗簾的遮光性有待改善。
想讓娃不那麼早醒，建議家長選用全遮光窗簾，還要留意窗簾杆上端是否有漏光的情況。
改善了睡眠環境之後，如果還遇到寶寶早醒，媽媽可以使用夜醒時的安撫方式：不要抱起寶寶也不要說話，拍拍寶寶，讓寶寶繼續睡回去。
很多家長選擇在晚上帶娃出門活動，睡前活動太多容易使寶寶過度疲勞、入睡困難，對早醒也有影響，所以睡前運動的量也要把握好。
- 今日好課推薦 -
除了早起，寶寶老夜醒，只有餵奶才能睡也困擾著媽媽們。
丁香媽媽和朱笑婕老師一起精心製作的《戒除奶睡》課，包含睡眠的專業知識和老師帶自家 3 個娃的實戰經驗。
只要 19.9 元，你就能學到戒除奶睡的實操知識。分不同月齡，對照著做，你家寶貝也能變成小睡神。
掃描二維碼 立即訂閱
分享到:
閱讀更多 丁香媽媽 的文章
