高中的孩子們，每天睡得晚，起的早，一睜眼就開始學習，臨睡的前一刻，滿腦子都是課文與公式。尤其是高三的孩子們，不敢浪費一分一秒的學習時間，多睡一會都感覺到愧疚，想要有八個小時的睡眠，都是一種奢望！這種睡眠時間如此之少得情況下，怎麼能保證高效的學習呢？
1.睡眠質量要搞好
想要擁有高質量的學習效率，在睡眠上要多加註意，在有限的時間內，讓睡眠質量提高!
睡前用熱水泡腳，一杯溫熱的牛奶，有助於進入到深度睡眠。在越來越緊張的時候，孩子們很多時候，躺在床上睡不著，這個時候可以背背今天白天背過的東西，有助於更好的入睡。起床的時間可以稍微的晚一點，如果在半夢半醒的狀態，去看書，去做題，根本就是徒勞，稍微多睡一會，保證精神狀態。但是在起床的時候，說幾點就幾點，不賴床！冷水洗把臉，瞬間清醒許多，開始新一天的學習生活。
2.中午睡覺精神好
到了高中，午睡被很多孩子忽略了，下午會打瞌睡的孩子，想著忍一忍就過去了，有不打瞌睡的孩子感覺還挺良好。據科學調查，適當的午睡一會，讓下午的學習工作效率變得更高，緊張了一上午的大腦，需要得到放鬆和休息，尤其是在衝刺階段的時候，更加需要身心的放鬆。午睡時間有15分鐘就可以，哪怕只是躺在床上休息一會，下午得精神狀態就會不一樣，學習效率也會有所提高！
3.利用點滴時間
很多孩子的睡眠時間不足，在課間總會趴著補覺，但是這偶爾可以，不是長遠之計，課間時間是一個很好的複習回顧的時間，孩子們還是需要在晚上有一個好的睡眠，保證一整天的精力充沛，利用好墊底的時間，讓學習效率更加的好。
4.上課要夠專注
在課堂上，聽懂老師講述的內容，抓住重點，保持專注，提高聽課效率。才能保證學習的效率!
距離高考只有不到一個月了，高三的考生們，在這個時候是緊張疲倦的，勞累很正常，不要想著去戰勝疲勞，要學會去改善疲勞。
很多學生們一看到數學就頭疼，看到數學就犯困，做了很多題，但是成績就是上不來，越來越沒有信心，越來越不想學，這是一個惡性循環。孩子們要分析是不是做題的方法和答題的技巧沒有掌握，畢竟考試是有很多應試技巧的，比別人多掌握一種答題方法和技巧，在考場上就多一份勝算，《高中數學神招》中的答題方法和技巧，值得一看！某寶搜索高中數學神招了解更多的內容！
最後的時間，實力是一部分，但是拼的就是最後的堅持，最後的意志，堅持到最後也是一種勝利！
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