精液的顏色可以判斷精子質量嗎？黃色、粉色、紅色又分別代表什麼呢？點擊視頻瞭解：
由視頻可知，我們不能單純依靠顏色來判斷男人的精液質量。如果你們準備迎接小寶寶的到來，果妞建議你先到醫院查一下精子質量，有什麼問題及時治療調理。數據顯示，受生存環境、職業壓力等的影響，男人的精子質量在逐漸變差，有幾個日常習慣，可以讓你的小蝌蚪恢復活力，隨果妞來看看吧！
戒菸
吸菸喝酒對生育力的影響是驚人的，不僅減少受孕的機率，同時還會大大降低精子的質量。
吸菸是造成不育的重要原因，吸菸者的精子形態容易出現異常，可能是菸草燃燒後產生的致突變物質損害精子的原因，讓精子數量與質量下降，影響到正常的生育。嚴重的甚至會導致精子的畸形，基因缺陷會遺傳給子代。
限酒
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執行。
酒精能導致人體多種激素功能紊亂，影響與生殖有關的促性腺素、睪丸酮等的合成與分泌。大量飲酒後，男人的睪丸酮生成減少，精子的生成會發生障礙，直接造成少精的結果。另外，如果發生慢性酒精中毒，也可能會讓人出現睪丸萎縮，精子生成嚴重受損。
穿褲子別太緊
當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
男科專家解釋道，在男性的進化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。
避免久坐
久坐影響生育，可樂殺精的傳言已經廣泛流傳。如果總是看電視，身體缺乏活動，精子數目也會大幅下降。
研究人員發現，每天只要看3個小時電視，男性的精子數目就只有那些較少看電視的人的一半。
在研究中，數據分析結果顯示，每週看電視20小時或以上的男性，精子數目幾乎只有看電視4小時或以下的男性的一半，而且看電視會消除運動鍛鍊帶來的好處。
研究人員指出，久坐不動的男性，精子數目遠遠低於經常做中等強度運動的男性，這可能是因為缺乏運動的緣故，或者因為長時間保持坐姿導致睪丸溫度過高引致。久坐影響生育，所以為了保持男性健康，專家建議預防男性不育 每週看電視的時間不要超過20小時，與此同時，男性至少每週進行5小時的中等強度到劇烈運動。
閱讀更多 橙果醫生 的文章
