Cameal623

回答這個問題前想提醒如果是油皮痘痘肌一定不要過度清潔，由於油皮容易出油，尤其是在夏天，所以很多油皮喜歡洗很多次臉，而且洗臉追求“乾澀感”，但長期這樣下去容易變成油敏肌，很難護理，所以要格外注意。大部分人護膚都是在早晚進行，但是由於白天和晚上外部壞境和皮膚更新代謝速度不同，白天和晚上護理應各有側重，白天注重防護，晚上保溼修復。

早晨護膚

• 溫和清潔

使用氨基酸表活的潔面產品，很多油皮喜歡用皂基表活的潔面產品，皂基潔面的清潔力的確更強，但是皂基偏鹼性，而人的皮膚是弱酸性的，長期使用皂基潔面會破壞皮膚酸鹼平衡。而氨基酸潔面在溫和低刺激的前提下，清潔力又有保障。

市面上比較有代表性的氨基酸類潔面產品比如芙麗芳絲洗面奶、珂潤潔面泡沫、elta潔面泡沫。

• 化妝水

如果不是敏感肌，化妝水的主要訴求是控油、消炎、鎮定，可以選擇一些精華水，比如SKⅡ神仙水、奧爾濱健康水、紫蘇水。

神仙水又稱油皮親媽，核心成分Pitera™ 具有一定剝離角質、控油的作用，在調理肌膚狀態，維持皮膚穩定方面做的不錯。如果經濟條件允許，是比較適合的選擇。

功效成分歐洲器樹葉主打抗油，配合甘草酸二鉀、金縷梅舒緩抗敏，弦子長痘時喜歡用它來溼敷，痘痘會消的比較快。但是由於酒精含量比較高，所以並不推薦油敏肌使用。健康油皮是沒有問題的。

黛珂紫蘇水

主要成分紫蘇、丁香具有抗菌消炎祛痘的作用，也添加了酒精，所以不推薦油敏肌使用。

菌菇水

以純水和鎮定效果很好的母菊花水做基底，它的精華成分是幾種植物萃取物。在這堆萃取物中，被大家熟知的就是品牌宣傳的靈芝與冬蟲夏草了。靈芝中的活性成分可以抗自由基、抗過敏，而冬蟲夏草也具有傑出的抗過敏能力。

這瓶水的鎮定抗敏口碑不錯。它適合有爆痘、閉口困擾的問題肌膚以及敏感肌膚。

如果是油敏肌可以選擇這款。另外推薦一個品牌薇諾娜是國產藥妝品牌，也有專門退出適合油皮痘痘肌的系列，可以試試看。

• 乳霜

• 防曬
  

防曬如果不是敏感肌比較推薦安耐曬小金瓶，在膚感上算是做的比較好的，防水防汗，通勤的話也不用擔心補塗的問題。

如果塗了防曬後還是覺得臉比較油，可以用一點散粉壓一壓，但一定要等防曬霜成膜以後再使用散粉，散粉的話推薦悅詩風吟的礦物質散粉或者club出浴蜜粉，粉質都很細膩，而且性價比很高。club顏值很高，滿足你的夏日少女心。

晚上護膚

• 潔面
  

卸妝，大部分的淡妝目前市面上的潔面產品都能洗乾淨，如果不放心，比較推薦卸妝油，比如FANCL的卸妝油。如果你不喜歡卸妝油的膚感也可以選擇貝德瑪的卸妝水。

氨基酸表活潔面+皂基潔面（一週一到兩次），氨基酸沿用早上推薦的那幾個品牌，皂基潔面比較推薦石澤研究所潔面乳或潔顏粉，雖然是皂基潔面，但是泡沫很細膩，洗完臉後不緊繃。

還有酵素潔顏粉，原則上說它是一款半皂基潔面產品，所以相對純皂基潔面又溫和一些，而且每一顆是獨立包裝，外出攜帶非常方便衛生。弦子通常一顆會分兩次使用。泡沫也很細膩，洗完感覺臉很乾淨，並且沒有緊繃感。

• 化妝水
  

可以參考晨間使用的

• 精華
  

弦子科學護膚

不知道大家有沒有看到過農村的孩子個個都是紅臉蛋，我就是這種[捂臉]。長大了去城裡上學了，皮膚好了光滑多了，卻又開始長痘痘，剛開始以為青春期就沒在意，直到大學時期一直沒好過。這才意識到要毀容了。然後媽媽帶我去中醫治療，吃中藥。吃了半年時間，痘痘長的少了。因為喜歡吃辣，一吃還是會復發，為了美開始就少辣了。慢慢的同學都開始化妝了，學生時候生活費不多，用的化妝品也是幾十塊的。臉上又開始長痘了，又抓了中藥，吃了兩個月基本就好了。從那以後護膚品化妝品我都開始選擇國外的大牌，日本神仙水啊，黛珂啊等等，但是效果都不明顯，後來去醫院除痘印，醫生讓我用醫美產品，介紹可麗金類人膠原蛋白。用了兩個月明顯出痘痘少了。當我知道是西安生產的我就去了生產公司，是鉅子生物科技工程，就是它的類人膠原蛋白科研技術吸引到了我，這種科研成果也是中國的驕傲。從此就開始用它的產品直到現在已經三年了，現在朋友們見了都都很驚訝[呲牙]好開森。現在我也剛剛加入了創客雲商，想讓痘痘肌的寶貝們都美美噠。在這我也分享一些我平時護膚的經驗，希望跟大家一起交流，有什麼問題可以私信我噢

第一點：清潔 好發青春痘的肌膚多為油性肌膚，而油性肌膚的清潔是首要的。清潔能清除皮膚上分泌的過多的油脂性成分。

在每天的生活環境中，油脂性成分會沾染很多其它的物質：如細菌、粉塵、代謝的角質細胞活碎屑。

過多的油脂會給細菌提供良好的生存環境，不及時清潔，會對皮膚產生刺激，甚至發炎。所以我們不能用刺激的洗面奶，要選擇溫和的。

第二點：保溼 油性肌膚並不是說就不需要使用保溼產品，選用的產品肯定與季節的變換關係較大。

夏季或者潮溼的季節，可以選用一些比如保溼水或者保溼凝膠。

很多人將自己的毛孔堵塞歸結於使用了化妝品，這個觀點並不正確。

更靠譜的解釋是：油性皮膚的人常常選用強力清潔產品，最終損傷到皮膚屏障功能，導致出現皮膚的炎性反應。

第三點：食物控制 青春期肌膚少進食刺激性食品是合理的。

因為刺激性食物，如辣椒、酒精等會刺激皮膚炎症，另外也會刺激皮脂腺的大量分泌。

維生素A被證明與油脂分泌減少有關。所以建議增加富含維生素A的食物的攝入，諸如肝臟、貝類、魚肝油等。

此外，一些食品，牛奶、即食燕麥等富含維生素A，理論上是有利於控油的。

第四點：作息規律 熬夜、過度勞累等會刺激皮膚神經－內分泌系統，進一步刺激皮脂腺功能。

第五點：產品使用建議選擇醫學護膚品，重點在於補水保溼及調控肌膚水油平衡，同時對已形成痘坑痘印的修復及預防痘坑痘印產生。

這就是我記錄的痘痘肌平時應該注意的五點，寶貝們有什麼問題可以私信一起討論噢。

皮膚健康管理羊咩咩

推薦澳爾冰的健康水和滲透乳，我是混油皮偶爾長痘，以前一直不喜歡韓國日本護膚品的都是用歐美品牌，前段時間下巴長了很多閉口一直不消，之前就有人給我推薦了澳爾冰的健康水可是對於日本品牌的情節我一直沒買，可還是臉重要啊就想買來試一下。

我買的是抗衰老滲透乳和健康水，他家的產品是先用滲透乳再用健康水，之後可以再用其他精華和麵霜，我是晚上用的第二天起來很明顯氣色好皮膚有點透亮摸起來嫩嫩的，感覺很好

當天晚上繼續用還用健康水敷了紙膜，吸收很快就是挺費水的有點心疼，就這樣連著敷了兩天原來額頭有兩三顆一直不消的閉口沒有了，摸起來平平的，下巴的閉口還有一點，之前長痘留的印子也淡了一些，對於我來說是真的有效哦。

澳爾冰的滲透乳有好幾種根據自己的需求買就可以了，後面配上健康水，我決定堅持用了希望能調理好混油皮，不長痘就更好了

vivian💋

自報家門：95年老阿姨，混油皮，感覺自己的臉就像一塊萬能的土地，啥都長。閉口痘痘黑頭粉刺……

以前年少無知，為了去痘痘閉口粉刺，網上什麼最火就用什麼，結果某次終於大爛臉，才老老實實跑去看醫生！再加上用修復類的護膚品維穩，花了一個多月的時間，終於把自己的臉調回到光滑的狀態！！提醒一句啊，如果臉上痘痘閉口炎症，請一定看三甲醫院的醫生！不要自己亂用！也不要去美容院！

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😭—我踩的坑—

❌珍貴水：水楊酸硼酸都是猛劑，每天溼敷，閉口反而更加嚴重，臉還容易過敏

❌SK2神仙水+理膚泉K乳：除了覺得貴，沒有其他感覺

❌紫蘇水+牛油果：清涼感十足，但不能去閉口

❌奧爾濱健康水+滲透乳：稍微有一點點作用，但滲透乳有點悶，閉口消了2天又回來了

❌美容院深層清潔：沒用！！反而越長越多！

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🔆—我的祛痘過程—

Step1：用氨基酸洗面奶洗臉！

皂基只會讓你的角質層更薄，閉口痘痘更多。洗臉的時候用溫水，不要用熱水，也不要用涼水。溫水可以洗掉多餘的油脂，熱水會讓皮膚水分流失更快，涼水洗不乾淨

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Step2：生理鹽水溼敷

生理鹽水2:1跟清水稀釋溼敷，皮膚不敏感的可以直接溼敷，溼敷時間不要太長，10分鐘。其實就是消炎

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Step3：塗抹藥膏

點塗克林黴素在痘痘閉口上，1天3次。這時候你會覺皮膚比較幹，忍著！不要用任何護膚品！醫生說了，不能急！起碼忍三天！

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Step4：用修復類水乳，精簡護膚

當時問醫生要怎麼護膚的時候，醫生就說用溫和的，最好是無添加的。

做了功課之後就選了致己的健康水和菁華液，理由很簡單，無添加的，符合醫生的要求。

看了一圈評價和成分，健康水的消炎成分是我見過所有護膚品中最多的，那肯定適合痘痘肌啊！痘痘肌最需要消炎了！菁華液又有3種神經酰胺能修復屏障，質地還是我最喜歡的凝露質地，塗上臉一點負擔都沒有！我是從第四天才開始用的，早晚輕拍健康水，然後塗菁華液，痘痘像加倍速一樣消得更快了！就算現在不吃藥不塗藥膏了，一長痘痘我就用健康水溼敷，消得更快！

現在健康水和菁華液已經成我的最愛了！完全離不開！用完一瓶健康水的時候其實有換過其他水，但用了一個星期還是用回健康水，總覺得不用就不安心啊！

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🔺提醒：又要用藥膏又要塗乳液，儘量塗乳液的時候避開痘痘，或者先塗藥膏再塗乳液！

PeiYe

先說油皮吧

油皮的護膚品，都要以清薄和保溼為主，用乳液，不能用面霜（面霜會使皮膚油上加油，堵塞毛孔，容易長痘), 面膜也是一樣，儘量選用成分簡單，保溼的產品。再來說清潔，正常清潔就可以，早晚洗面奶（氨基酸潔面），清潔面膜一類，不要過量，一週一次就夠了。不要覺得把油脂都清洗乾淨了，臉上覺得非常爽，錯的。油脂是保護皮膚的，你都清乾淨了，皮膚會更多分泌大量的油脂來保護，也別想著把自己的油脂洗乾淨了，用護膚品的油脂代替，自己的才是最好的，你的臉沒那麼髒，不要讓分泌過剩的油脂堵塞毛孔長痘痘就行了

再來說痘痘肌

長痘是有很多因素的，遺傳佔很大部分，其次是你的飲食習慣還有作息時間，以及規律。祛痘，如果嚴重一定去醫院，不嚴重可以選擇合適自己的祛痘產品。重點！祛痘藥膏不要隨便用，去醫院遵醫囑，藥膏必須讓醫院醫生開給你，因為有些藥膏有激素，還有胎兒致畸成分，不是你看了別人用著好，你就要買同樣的用。根據自身情況，假如你在備孕，或者把激素類藥膏作為日常長期使用了，是對你身體和皮膚的不負責。我是在空軍總醫院搞定的，雖然不能保證我再也不會長痘了，但是之前的大面積爆痘，我都消了。

痘痘消炎的問題，除了外用抗生素，有時間成本的，去醫院掃紅藍光，沒有時間的，買帶有紅藍光的美容儀，比如說大排燈一類。

痘痘下去了就去痘印，痘印是色素沉澱的結果，消痘印只能依靠新陳代謝，就是要很長時間的，不是一週兩種就搞定的。如果不是敏感肌，可以嘗試刷酸，來加快新陳代謝。

護膚美妝菌

油痘肌要修復，有兩個問題要考慮。

一是減少油脂分泌，二是平復痘痘。

痘痘的形成本來就是因為油脂分泌過多，沒有及時清潔，油脂混合角質層廢物和外界塵埃以及彩妝等堵塞毛孔。這兩點本來是因果關係，可是在處理手段上要分開來做。

1. 減少油脂分泌

內調：少吃，最好不吃油炸食物，高糖食物，以及辛辣刺激食物。因為這些都會刺激皮脂腺油脂分泌更多油脂，會使痘痘症狀加劇。

這裡有個思想誤區，請避免。就是現在有人認為吃辣椒並不會加劇痘痘或者引發痘痘，這個想法是不正確的。辣椒主要成分辣椒素，常用於止痛消炎，所以有人認為辣椒不會引發痘痘。

我前面說過，所有類型的痘痘根本原因都是油脂分泌過旺，堵塞毛孔。辣椒食用後，根據各人體質不同，會不同程度的刺激皮脂腺分泌更多的油脂，不利於痘痘恢復。因此在修復痘痘期間辣椒要少吃最好不吃。

外治：抑制油脂分泌的藥膏，比如維生素B6軟膏，從皮膚外部滲入，達到抑制皮脂腺油脂分泌的作用。

在平時的護膚中，要注意保溼。因為油皮更要主要皮膚潤澤，因為如果皮膚乾燥，皮脂腺會分泌更多油脂以保護皮膚，就造成越幹越油，形成外油內乾的狀態，加重痘痘。

如果要化妝，注意選擇控油持久的粉底和散粉。比如：雅詩蘭黛dw粉底，makeupforever的透明散粉，都是油皮不錯的選擇。我在內分泌失調大面積爆痘的時候，用的就這兩款。

2. 平復痘痘

如果是輕度的痘痘，比如生理期前後的痘痘，只要保持良好作息，注意飲食，多做皮膚補水保溼的保養，痘痘很快就會恢復。

如果痘痘很嚴重，像我剛剛減肥成功的時候，由於減肥過快，導致內分泌嚴重失調，這種時候就要去醫院，不要自己在網上找各種偏方了。我吃了兩個月的中藥，好了。剩下的功課就是去痘印了。

祛痘期間的飲食注意事項和前面說的少吃不吃油炸高糖辛辣刺激食物一樣，還有不要吃奶製品。

平復痘痘的外用藥膏，可以選擇夫地西酸乳膏，小紅書上有人建議，祛痘只用這一個藥膏即可。這一點我不是很贊同。

同一樣祛痘產品用久了，皮膚會有抗藥性。所以除了夫地西酸乳膏，我還推薦兩款我用過的，祛痘效果也很好的產品：悅木之源靈芝水，海藍之謎濃縮修復精華露。

這兩款的成分各有不同，但都是主打抗炎修復，殺菌抗氧化，引導痘痘平復。而且這兩款祛痘後，痘印消失的都比較快。

綜上，要平復痘痘，控制控制飲食，注意作息，挑選合適的外用藥膏以及護膚品化妝品，都能更好的平復痘痘。

梨蕊白

大油皮肌+痘痘肌，真的很難調理。要花費很大功夫才能使皮膚變好。

首先我們瞭解一下皮膚為什麼會起痘痘。

起痘痘跟油性皮膚有很大關係，皮膚出油特別厲害的時候，記憶堵塞毛孔，被堵塞的毛孔如果清潔乾淨，就會隆起痘痘。有的時候痘痘還會紅腫發炎，一摸就疼。

那麼油性皮膚痘痘肌還如何調理呢。

遠離垃圾食品

這一點看似不起眼，但是非常重要，攝入的脂肪少，就會使皮膚出油的壓力也相對減少。多吃水果蔬菜、補充維生素，多喝水。

多運動

運動可以提高人體新陳代謝，加速皮膚循環，對痘痘肌有很大好處。

不要用手摳

小心留下痘印，千萬不要用手摳。

使用控油祛痘的護膚品

各大藥妝品牌都有一些專門祛痘的產品，按照自己的需求選擇即可。

油性肌膚的痘痘如果處於青春期，只要注意臉部衛生，不用手擠痘痘，基本都會在青春期過後慢慢恢復光潔的皮膚。

如果是熟齡肌長痘痘，就需要檢查一下自己的生活習慣了，是否晚睡，是否愛吃垃圾食品，是否不愛運動等，養成良好的生活習慣其實是護理皮膚的第一步，其次才是使用適合自己的護膚品。

給大家推薦幾款去痘痘的產品

DoMeCare 欣蘭 黑裡透白凍膜

這款清潔皮膚作用還使很厲害的，用的時候一定要厚塗，不要等時間太長，20分鐘差不多，半小時就有點幹了，然後一定要用刮棒刮下來。洗完臉，趁著毛孔打開用，效果還可以，用完這個以後一定要溼敷，縮毛孔！

LION 獅王 祛痘暗瘡膏

主要用來對付姨媽痘和因為嘴饞導致的成人痘，所以小小一支還用挺久的。真的超有效！初期痘痘就算有兇猛趨勢，最長一週也能治療好，已經有白頭的痘兩天就癟下去，閉口三天會變平坦，特別值得稱讚的是它真的溫和，不用擔心塗上會爛臉，它只是安安靜靜的消滅痘痘。

KOBAYASHI 小林製藥 暗瘡膏痘痘膏

質地有點像快乾了的牙膏。幹了會掉泥。但是效果還是可以的，那種紅腫的痘痘兩三天基本能得到緩解！但是別指望說多神奇！畢竟長痘是因為身體內的原因導致的~所以這些東西都是輔助啦！多喝水很重要！然後就是做好清潔。

霸道總裁費寶娣

我是真實的大油皮、痘痘肌患者。從初中到現在工作爆痘沒停過。最近少了，因為來了南方，我覺得這個可能是很重要的一個原因，南方水汽足，我之前是陝西人，陝西美食多，但是口味都重，現在的人都知道我們陝西吃鹽重。來到南方後很少吃辣椒，主要是也吃不到，就算外賣點辣的也沒感覺。加上我腸胃不好，慢慢開始飲食規律，晚上更是22.30就睡了，其實我覺得最簡單的方式就是最好的方法，沒有必要花很多錢。首先

一、保持良好的作息時間

做到22:30入睡，形成良好的規律，睡前看看書，不要盯著手機

二、飲食清淡

在我數年的長痘生涯中，我發現只要我去食堂吃清淡的，皮膚立馬變好，所以分享給題主，我現在發現清淡的東西也很好吃，試試少鹽少油少辣椒的食物

三、加強喝水

喝水潤腸通便，可以讓我們的身體更健康，尤其是早上起床後，喝一大杯溫水會感覺身體舒適好多，嗯，便意也能濃。

四、天天運動

我大三辦了張健身卡，運動了一個月後發現皮膚好了很多，所以我覺得運動就是排毒的一種，保持運功一定可以讓皮膚變更好

五、和諧的性生活

一看到滿臉的痘痘，也許會想到陰陽失衡，我們無處安放的青春，找個男朋友或許會更好，其實啪啪啪確實會讓皮膚更好，更細膩。

六、彩蛋！

每日一蘋果、痘痘遠離我！每天吃蘋果真的很有用啊！

橘樹上少女

油皮的幾個問題先分析下，風險是什麼，怎麼引發痘痘！閉口粉刺：是首先是由於你的毛囊皮脂腺分泌的油脂過多，在加上你的毛囊漏斗處比較窄小。分泌的油脂無法排出去，從而引起了閉口粉刺。其次，是因為你的護膚品不合適你的皮膚，代謝的比較慢。無法充分的吸收你自己所用的護膚品。這種情況下厚重的護膚品停留在角質層，從而堵塞毛孔。還有一部分原因就是你的皮膚細胞處於一個受損的狀態。新陳代謝比較慢。皮膚的保溼系統不健全鎖不住水，這樣子的話就會導致皮膚的水油不平衡，從而引起閉口粉刺。

所以解決這種情況，我們首先就是要控油，減少油脂分泌，加速皮膚的一個代謝，讓整個皮膚通透一些，把毛孔內的油脂和汙垢定期清潔，保持毛孔的通暢。另外，我們需要加強補水，讓皮膚保持水油平衡。這樣子分泌的油脂才不會過多，從而堵塞毛孔。最後，也是很重要的，就是已經形成了閉口粉刺，我們一定要把它疏通開。讓毛孔和外界連通起來。

痘痘：痘痘呢是油性皮膚分泌了過多的油脂，然後多餘油脂堵塞住了毛孔以後，不嚴重的話是白頭黑頭，嚴重的話，油脂垃圾把毛囊漏斗處全封閉了，就造成了無氧環境，這個時候丙酸桿菌就出來大量繁殖，導致了痘痘的形成。因為丙酸桿菌，它是屬於厭氧型的細菌。當毛孔通透的時候。等於毛孔和外面是聯通的，他是已處於一個有氧的環境，所以說丙酸桿菌他不會發作。但是毛孔被堵塞完以後。它就會形成一個缺氧的環境。這個時候丙酸桿菌，它就會大量繁殖。繁殖了以後就會導致炎症從而引起痘痘。所以解決這種情況，我們首先就是要控油，減少油脂分泌，加速皮膚的一個代謝，讓整個皮膚通透一些，把毛孔內的油脂和汙垢定期清潔，保持毛孔的通暢，其次就是對丙酸桿菌進行消除，對炎症痘痘和具有炎症的細胞組織進行消炎去紅。

謝謝希望對你有幫助！如有疑問可以留言

上官祖薇

origins/悅木之源韋博士靈芝煥能精華水

這款菌菇水是油皮和痘肌的福音。可以舒緩、修護、亮膚於一體的高機能調理水，可以提升肌膚自愈能力。冬蟲夏草的提取物，有股淡淡的中藥味。改善毛孔、泛紅、敏感、粗糙等肌膚問題。性價比超高。

isoi伊所愛玫瑰補水精華水

這是韓國一個小眾品牌，零添加有害化學成分的護膚品牌。它的質地十分清爽，裡面含有的玫瑰精油能夠有效修護瑕疵。用完一瓶可以很明顯看到痘印淡化。

黛珂紫蘇水

黛珂的紫蘇水是油皮的福音。有一股淡淡的薄荷味道，消炎祛痘，對於閉口真的很管用。建議溼敷但是不要太久，畢竟裡面含有酒精。紫蘇是一種草藥可以舒緩和抑菌，適合油皮使用。

關鍵字: 痘痘 油皮 前想