生活中，我們經常會遇到這樣的情況：要找的東西總是找不到，要記的事總是下一秒就忘。總覺得自己的腦子不夠用，而且還經常性的注意力渙散。面對這些腦活力下降的症狀，我們該如何調整呢？今天就為大家分享7個有用的辦法。
1.三件事情輪換著做。每天，我們都要處理很多不同的事情，通常我們都是一件一件做。下次，你可試試把多件事交叉著做。通過交叉連接，可以刺激大腦不同區域，從而減少大腦退化速度。
2.每天大笑1次。笑是人的本能，我們都知道笑有放鬆的功能，其實，笑還有療愈的功能。每天開心大笑一次，能起到很好的緩解壓力，抗擊心理衰老等功效。
3.睡夠7小時。充足的睡眠有助大腦強化記憶，大多數人記憶力下降的最直接原因，就是缺乏睡眠。如果你總是覺得腦子不夠用，比起吃保健品，可能你更需要的是好好的睡一覺。
4.每天看電視不超過2小時。生理學家的最新研究表明，每天看電視過久，會增加患老年痴呆症的危險。
5.學1門外語。語言學習能很好的活化我們大腦的多種神經，掌握一門母語之外的語言，不僅能改善我們的記憶力，還能有效提高智商。
6.每天清潔3次牙齒。臨床醫學的研究表明，潔牙不僅對牙齒衛生，牙齒健康有著重要的影響。通過潔牙對牙周神經的刺激也能很好的活絡我們的腦神經，從而提升腦力。
7.堅持健身4個月。長期的鍛鍊不僅有助於身體健康，鍛鍊產生的激素會進一步刺激大腦，除了調節情緒外，也有助於加強記憶。
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