11.07 有些養生專家說的頭頭是道，自己卻沒活過六十歲，大家怎麼看？

有些所謂的養生專家說的頭頭是道，自己卻沒活過六十歲，大家怎麼看？

據有關部門統計，全國有高血壓2.7億人，糖尿病1.24人，痛風0.9億，各種肝病1億多，癌症，心腦血管疾病，關節病，皮膚病，血液病，各種慢性炎症，精神類疾病，總計有7億之多，這麼恐怖的數字，養生保健，防病治病，也成了國人的大事。

有養生的理念肯定是對的，關鍵是養生的方法，就是人健康的理論基礎，有時和小區上了年紀的人聊天，他們說，經常聽一些健康講座，今天張教授說這樣養生，明天李專家說那樣保健，每個人一個說法，把我們都弄蒙了，不知道誰說的對，不知道聽誰的。

有養生的理念，還要有具體方法，又科學，操作性又強，才能起到好的效果。比如合理膳食，聽著對，怎麼搭配，量是多大，食物中的營養是什麼，缺了怎麼補，多了怎麼辦，要具體。心理平衡，具體怎麼做才能心理平衡。怎麼防護外來傷害、汙染。適度運動，具體運動量多大，怎麼保護膝關節等。

科學正確的養生方法很重要。