疫情期間，一定要出門怎麼辦？
昨天接到通知說年假推遲到2月9號，最大限度的避免因人員聚集產生的感染，而病毒傳染最大途徑就是通過呼吸和接觸傳播。
不出門，在家勤洗手，常通風是基本措施，但是總是避免不了要出去外面採購食材。
特別是深圳的朋友們，一大早去就要超市排隊量體溫買菜，還要和大爺大媽們搶購，一波人員密集，想想就怕。
還有就是，有些企業無法按照通知延期上班，為了生存，也沒有辦法不出門。
無論大人還是小孩，男生還是女生，外出都要保護好自己呀。
那關於外出我們要做好哪些防護措施呢？以及回來後我們又該做些什麼呢？
這幾天窩在家也學習到一些防護措施，現在整理出來分享給大家，希望大家都能健健康康，一起度過這個“寒冬”。
1、正確戴口罩和丟棄口罩
正確佩戴一次性外科醫用口罩，為什麼要一再強調這一點呢？
因為昨天我去超市買東西的時候，發現好幾個售貨員都把淺藍色的反面戴在了外面，這樣幾乎達不到防護效果。
正確的醫用口罩佩戴方式應該是：
（1）口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，醫用口罩上還有鼻夾金屬條。
（2）正對臉部的應該是醫用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該戴在鼻子上面，千萬不要戴反了。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端後，先將手洗乾淨，將兩端的繩子掛在耳朵上，再用雙手壓緊鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，全面覆蓋住鼻子和嘴巴。
口罩使用時間不應超過4小時，但是要保證在公共場所內一直佩戴。
途中取下來的話，保護可能就功虧一簣了。大多口罩在使用一兩次以後就被汙染了，丟棄口罩前，我們把廢棄的口罩進行消毒，用墨水塗髒，再對摺捆綁好用垃圾袋密封住丟棄，避免有黑心商家回收重複使用，要知道，重複戴同一口罩比不戴口罩更危險。
許多朋友都表示買不到一次性醫用外科口罩和醫用護理口罩了，沒買到，棉口罩也比沒有強，一直到疫情結束才可以不當“蒙面超人”。
朋友的媽媽是城市環衛工，每天早上都要上街清掃垃圾。所以朋友手把手教媽媽怎麼戴好口罩和手套，才放心讓她去上班。疫情當前，除了醫護人員無法休假，和家人團聚，還有水利電力環衛這些城市守衛者堅持在崗位上，維護我們的正常生活，值得我們敬佩。
所以，我們出門更應該戴好口罩，勤洗手，不給國家添亂。
但最好的辦法，還是不出門。
2、勤洗手
來，左手跟我一起擠點洗手液，右手打開水龍頭；
雙手合十搓五下，手心對手背搓五下，左右手交換再搓五下；
雙手交叉相疊搓五下，手心相對，十指交錯搓五下；
指尖搓洗手心又五下，換手再搓五下；
豎起你的左手大拇指，比個贊，右手包裹它揉搓五下，換個手，再來一遍；
雙手作揖拜個年，掌心旋轉五下不要停，先右手再左手；
沖沖水，擦擦乾，歡歡洗洗過新年。
這段時間，在家做最多、最無聊但最有用的事情就是洗手了，不僅自己洗，還招呼老爸老媽小侄子洗，3歲的小侄子最開始不願意洗手，在我的“大魔咒”一遍又一遍的摧殘下，一說“洗手咯”，他就乖乖的擼起袖子。
如果沒有洗手液，肥皂也是可以的。
也可以隨身帶一小瓶（100ml內）可以噴的80%濃度酒精，在外不方便洗手的情況下，給手和手機屏幕消毒，冠狀病毒的外殼是溶於酒精的，噴完屏幕或者手，讓酒精自然揮發，不要主動擦拭，否則病毒外殼還沒來及溶解就被擦拭掉了。
3、戴冬天的手套或是戶外手套。
我們經常會習慣性的揉眼睛和摸鼻子，由於淚管和鼻腔相連，所以揉眼睛也會感染呼吸系統。在日常生活中，我們一定要避免用手接觸臉或者眼睛和鼻子，記住，不管多癢，都不要去摸。
美國衛生專家勞裡·加勒特在“如何預防武漢病毒感染”文中表示，戴手套對於預防疫情同樣很重要。很多人出門記得戴口罩，但是忽視了手套的重要性。戴上手套，也可以防止我們下意識的接觸手、口、鼻。
冬天的手套或是戶外手套都可以，任何公共場所包括地鐵、公交都不要脫下來。平時我們乘坐的交通工具，扶手、門把經歷過無數人的接觸，戴上手套，可以隔絕病菌直接接觸你的肌膚。在某些需要脫下手套的社交場合，比如握手和吃飯，事後都要用溫水和肥皂仔細洗手，好好搓洗手指，再戴上手套。
每天需要更換手套，仔細清洗乾淨，不要戴潮溼的手套。
千萬不要覺得麻煩，有時候，就是對這些小事的重視，才讓我們避開一場大災難。
4、儘量不乘坐公共交通出行。
外出時，儘量不要乘坐公共交通出行（地鐵、公交車、出租車....），建議步行、騎行或者乘坐私家車。如果實在沒辦法，記得口罩、手套都帶上，途中儘量避免觸碰車上物品。
綠色出行，雖然這個季節路上風會大一些，但是在特殊時期，當一下風中女子和風一樣的少年，也是一種安全又拉風的體驗。
5、與他人保持1米以外的安全距離。
無論是相熟的親人、朋友，還是大街上不相識的陌生人，建議大家在外都保持安全距離，這樣對彼此都好。
今天看到朋友圈裡，深圳朋友去沃爾瑪買菜，超市開門前，旁人還有秩序的排著隊，門一開，大家就像比賽似的，爭相往超市裡面跑。這個時候，最壞的結果不是買不到菜，而是與他人的“親密”接觸，你永遠不知道其他人身上接觸過什麼，攜帶著什麼，這些都是潛在的危險。
為了安全著想，建議還是錯開高峰出去採購。
情侶之間，在疫情期間也不要太膩歪了，牽手、擁抱什麼的，等這段時間過去，再給彼此一個深情的擁抱吧，畢竟，最艱難的時候都一起經歷了，會更加懂得珍惜。
短暫的遠離，是為了未來更好的相擁。
愛TA，就遠離TA，是這個時候最好的守護。
6、到生鮮市場採購，應避免與市場裡的流浪動物、垃圾廢水接觸。
與人都要保持1米以外的安全距離了，更何況流浪動物和垃圾廢水呢。
除此之外，平時去菜市場，時常會遇見突然竄出來的大老鼠，不怕人的架勢，反而讓人害怕。
菜市場，就是它們的“糧食供應倉”啊。
生鮮攤位經常屠宰雞鴨魚肉，各種垃圾髒水都彙集到一起，難免滋生病菌。
挑選蔬菜、魚肉時，也建議不要直接用手觸碰，商家一般都會提供保鮮袋，這個時候，你戴著的手套也派上了大用場。
反正，能不觸碰就不觸碰吧，能有多遠就離多遠吧，為了安全，不疏忽任何一個細節。
7、回家後要注意清洗防護。
說到這個，有點氣，閨蜜不顧我的勸阻，還是要坐客車陪同父母離開老家回了深圳，她說父母要回去上班，自己一個人待在家也和在深圳一樣，索性回去深圳。
在我跟她說回去深圳要和大爺大媽搶菜，深圳疫情還比較嚴重，待在老家無疑是最安全的這些“恐嚇”都無果後，只能叮囑她一些防護事宜，整理完這篇文章後，也會“強迫”她“背”給我聽。
她說在路上幾次被攔下來量體溫，可見城市與城市之間的防護檢查又加強了。
要知道從老家返回工作的城市時，你坐過的客車座椅，也許是病患坐過的，你的衣服或者頭髮絲會沾染一些帶有病毒的灰塵或者氣溶膠顆粒。
所以當你返城後一進家，要把衣服向內裹起來，塞進洗衣機，然後自己洗個熱水澡，把頭髮洗乾淨，再收拾行李。
如果外套太大不方便清洗，可懸掛通風處。
記住，要把手機和鑰匙這些常接觸的物品用80%的酒精進行噴灑消毒，噴灑後讓它自然晾乾。
如在外採購物品回來，這個時候，你也可以用同樣的辦法進行消毒。
家裡要是多人一起住，要馬上給浴室和廚房都換上乾淨的毛巾，讓家裡每個人都用自己的專屬毛巾，不去觸碰別人的。每週洗兩次毛巾，溼毛巾會為病毒滋生提供溫床，例如普通感冒，流感，以及冠狀病毒，所以毛巾建議晾在通風處
8、關於飲食
不要再貪戀外面的麻辣燙、火鍋、鐵板燒了，目前在家自己做飯是最安全的了，你想吃，館子也未必營業。
針對飲食有以下幾點建議：
（1）不要食用已經患病的動物及其製品；要從正規渠道購買冰鮮禽肉；食用禽肉、蛋奶時要充分煮熟。
（2）處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，處理生食和熟食之間要洗手。
（3）即使在發生疫情的地區，如果肉食在食品製備過程中徹底煮熟和妥善處理，也可安全食用。
曾在朋友圈看到一句粵語“一人食野味，全國踎屋企”，是啊，一個人吃野味，害的全國人民一起家裡蹲，如果不是因為亂吃惹得禍，也不至於發生這種事。
但是現在說這些沒有用，我們只能吸取教訓，對食物重視再重視。
黎明終將刺破黑暗，我們也終將迎來勝利，在此之前，請大家一起做好上面8條措施，耐心等待。
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我是堂主，善於思考，創立【強力執行系統+智識升級系統】幫助解決行動和思考問題。
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追求理性智識，保持獨立思考。
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