胡航科
別說有的人吧，就說我自己吧。
一出生條件並不好，讀書時沒有那麼優秀，或者說沒有那麼努力。工作並不那麼體面，工資並不高。
不善於交流，朋友不多，生活不是那麼順利。
自卑，沮喪。
一個小人物而已，每天都會把一天的行程安排的井井有條，但是哪怕別人一句話，就會把我的計劃弄得亂七八糟。
野心大，卻沒能力。付出與收穫往往不成正比。
無論何事，總是得不到別人認可。被社會現狀安排的明明白白。
車貸，房貸，家庭開支。每天愁的睡不著覺。
若不是牽掛太多，真的很想跟這個世界請個假。
菿厎媞誰誰放棄蓅哖
有的人為什麼總是這麼沮喪？，而沮喪是什麼？？
1. 失去了希望：他覺得自己沒法繼續往前走了。
2. 喪失了前景：無法清楚地思想。
3. 他強烈地渴望逃離生命。
4. 他的憤怒。
5. 他的倚賴性太大了。
6. 他覺得處處不如人。
導致沮喪的原因：
1. 不歡樂的童年2. 自我低估3. 身體過份疲乏
4. 沒有生命中心5. 無生命意義
1. 想得太多或什麼都不想：
2. 你往往把事情二元化了，不是黑就是白。你做的事如果不盡完美，就把自己視為一個十足的失敗者。舉例而言，有一個成功的演說者從一百個人中間得到兩個不好的評估，就對我說：[我現在是個十足的失敗者了。我要停止公開演說了。] 過份一般化：
3. 你把單一的消極事件視為永無止境的挫敗。一個母親對兒子衝著她大叫：[笨蛋！]的劣行過度反應。從那次可悲的經驗中，她作了這麼一個結論：[我是一個差勁的母親，我一直是，以後也是。]而事實上當我鼓勵她重新評估一下上面所說的話，她根本記不得上一次對她這麼不禮貌的稱呼是什麼時候。 心智的過慮：
4. 你老想著負面的事件，以至對事實的視覺就變暗了，好像一滴墨水弄髒了一杯清水一樣。一個少年的母親卡洛琳，過份集中在兩年前她兒子造成的一件火爆事件，以至於忽視了兒子所有的好行為。她把兒子加了一個[神志失調]的罪名，並且預言他以後會麻煩更多。然而她逐漸認清她的兒子達倫就只惹了那麼一次麻煩，從那次以後他倒是循規蹈矩的。 剝奪了積極事件的資格：
5. 你堅持用[這個不算]為由而拒絕積極的經驗。你就是用這種方法保持消極的信念，而它與你每天的經驗背道而馳。 下結論：
6. 即使沒有確定的事實足以支持你的結論，你也會作下消極的解釋。用[測心術]就是一個例子。你輕易下結論說某人與你作對，卻不查究事實。另一個例子是[算命人的錯誤]。你預期事情會變糟，就感覺事情已經變糟了。 感情的原因：
7. 你假設自己的消極感情必須反應事情的真相：我感受到了，因此必定是真實的。 [應該]的陳述：
這些代表性的[規則]及[錄音帶]，往往具有破壞力：
1. 所有的男人都一樣。
2. 女人善變而且過份情感衝動。
3. 不要發怒；那是罪！
8. 錯誤的標籤：這是一個過度一般化的例子。你不描述自己的錯誤或其他人的錯誤；卻給自己貼了一個消極的標籤：
1. 我是一個失敗者。
2. 他是一個混球。
五﹑導致沮喪的主要反應：
1. 遲疑不決：
2. 害怕說不﹑害怕傷害自己與他人，害怕說好﹑害怕負責或冒險， 此乃心懷二意 忿怒：
3. [沮喪是冰凍的怒氣]。持續的忿怒未被除理。 不公平：
完美主義搖擺於公平與不公平的不平衡之感覺中，失去控制又失去平橫的生活。
六﹑解決之道：
1. 相信上帝：
2. 今天我們同樣能相信我們的神是和活的神，並掌管一切。這股信心會帶給我們希望和勇氣，即使有時我們陷入灰心失望的低潮中亦然。 避免獨處：
3. 沮喪意味著隔離。 提供支持：
4. 一個關心人的群體能夠減少許多受創傷的危機，並且在別人需要時給予支持與協助。當一個人知道自己不是孤單奮鬥，他在面對危機時就能較去克服而不導致嚴重沮喪。 對灰心﹑痛苦做好心理預備：
5. 只要我們能面對事實期待痛苦，而又能清楚知道神掌管一切，我們就能夠將失望情緒處理得更好，並避免落入極度的沮喪之中。 學習處理忿怒與罪惡感：
6. 沈溺於過去的種種，並把怒氣﹑罪惡感及失望的痛苦埋藏在心中，這樣做有什麼好處呢？如果人們學會如何處理他們的怒氣及罪惡感，大多數的沮喪情緒就可以一掃而空。 向自己的思想挑戰：
7. 有人說：我們每個人常終日跟自己默默交談。如果這是真的，那麼人應當要注意自己的這些[內心話]。 教導克服沮喪之道：
8. 兒童與成人都可能被過度保護。這會妨礙他們學習克服或掌握生活壓力的能力。如果一個人能學習自己去面對問題，並參考他人克服困難的經驗，那麼外在環境的影響力就不致造成太大的威脅，沮喪情緒也會減低許多。 伸出援手：
9. 有需要的人在他們伸手援手去幫助別人的同時，也幫助了他們自己。當我們伸出援手去幫助別人，包括心情沮喪的人，這會創造奇蹟，使我們不再感覺沮喪。 培養健康的身體：
10. 不當的飲食及缺乏運動容易使心情沮喪。鼓勵人—言教及身教的鼓勵—照顧好自己的身體；有健康身體才不容易罹患心理及生理的疾病。 唱歌。
以上就是我個人的看法和觀點。祝大家每天都沒有煩惱，開心度過每一天。
菠蘿吹獄
你好，要回答這個問題我們要來解釋下沮喪的含義！沮喪漢語解釋是失望，傷心，灰心喪氣。可以從三個方面回答。
第一語言貧乏，比如你問他你想要得到什麼？他回答我不知道。回答的過於抽象，他妨礙了他對自己的自我認識，也就是他自己都不知道自己需要什麼。這是過於的語言貧乏的沮喪。
第二迎合他人，你的親人或者社會總是期待我們成為好男孩好女孩好母親好父親，我都會按照他們的期待去做，感到沮喪是因為為了迎合而付出的代價！
第三過於期待，期待別人關心，也許自己都未察覺，卻要求別人都能考慮到自己的感受！沮喪很大程度是不清楚自己對他人究竟有什麼樣的期待。
努力起來，鍛鍊自己，提升自己，告別沮喪，也許自己並不完美，但奮鬥是無窮的！
麥穗董小姐
沮喪是情緒的表達，是心態的反應。缺乏自信，缺乏系統的規劃，缺乏判斷力，缺乏堅毅都會產生沮喪。放下自卑的心裡，給自己定一個短期的可行性目標，持之以恆，總會開花結果。學會調節自己的情緒，學會去接受現實 但這並不代表隨遇而安，人云亦云，。人貴有自知之明，懂得認清形勢，認知自我，做好對待事物的判斷，沉著冷靜，思考問題。不要抱怨社會的不公，因為他就是不公的。也許起跑線一樣，但因為交通工具不一樣，有的坐火車有的乘飛機，有的開車，那麼到目的地的時間就會不一樣。但你反過來想想，是不是由於天分，方法等不一樣，我們對待同一種問題會有不同的處理結果，都可以解決問題，這不就是我們想看到的嘛。沮喪是一種不好情緒的表達，是自暴自棄，捨棄這種想法，敞開心扉，去接受這個社會，去融入他，學會感恩，學會知足
知之小盆友的麻麻
環境因素和個人性格 有的人會把沮喪當成一種宣洩壓力的手段 每個人的認知能力 和處理問題的能力都有所不同 但又都大同小異 這世界上沒有無緣無辜的情緒 每種情緒都值得被聆聽 而不是被消滅
希望看到這條問答的你 別向困難低頭啊 因為低頭會有雙下巴的[呲牙][呲牙]
嚇到我了丶
一人如果老想陳年舊事，就會陷入一種悲觀的情緒，無法自拔，應該轉移注意力，找點樂子，多和朋友交流溝通，極極投入工作。這樣你就不會陷入困境無法自拔。如果嚴重可以尋求心理醫生
創客之家888
因為有的人，心態消極，自卑，無時無刻討好別人。別人一點不開心，又想到自己做不對。別人想他什麼樣他就什麼樣。心態是長久以來造成的，這樣的人活得很累，做的根本不是自己。活出自己，才是真正的人生。
小美吒
因為他看問題的角度是悲觀的，然後就是心理承受能力不強，遇到事沒有擔當，日積月累就會抑鬱，難受。或者心裡難受不會去排遣，沒有發洩口。還有就是有些人看不開，容易極端化，所以會導致悲觀。人生之事，十有八九不如意，看開就好了，不要太過要求自己。多往積極，正能量的地方看看就好了。
唉鴨梨
我認為每個人在某個時間段某個時刻都會有力不從心的時候，大抵都是偶發情感，是屬於正常的情緒，如果ta總是沮喪，不免是因為內心不夠強大。
人說的，有個強大的內心就可以包容下一切，包括難過的情緒。
生活無時無刻都不在挑戰著你，成長了才越發的感受到，無論是小時候的不小心摔倒難過到如今工作失意悲傷，都是必然的階段應該要承受的事。
我們能做的是，讓自己變得強大。如何讓自己內心強大，我們可以有自己的目標、計劃可以去實施奮進，不斷吸允知識，不斷豐富內在，同時給予自己適當的方式去排解心情，就能理解想必這也不是什麼大不了的事情了。
隨心本本
比如麻木，或者是生活中的無可奈何，繼而置之不理。我認為人會在任何年齡，產生任何情緒，有時候，為什麼非得消除或者否定某種情緒呢。讓情緒自然發酵，感受，然後隨著時間消散。最後繼續手上的事情。如果沒有了沮喪，又怎麼能在開心的時候，笑得酣暢淋漓。所以認真的感受每種情緒，是我自己脫離情緒最快的方式，也讓自己不覺得被強迫，或者無可奈何的接受現實
