廖栩
病情分析：患有腦梗的患者要先保持情緒穩定，並將血壓控制在正常值以下，平時多吃些營養豐富的食物，並遵醫囑定期入院進行針灸、按摩等，來避免腦梗發病。患病期間要限制鈉鹽的攝入，以免病情加重。這時候一定要注意康復鍛鍊，因為患病三個月內是恢復最快的時期，然後是半年，再者是一年，所以這個時期一定要讓患者進行適量的運動，可以再進行針灸按摩注意患肢功能的恢復，平時飲食也要注意，不要吃過鹹飲食，不要吃油膩過大的食物和油炸食品，戒菸限酒，不要吃辛辣刺激性的食物，腦梗塞患者應該注意科學飲食，首先注意少食多餐細嚼慢嚥，三四五頓，七八分飽，戒菸戒酒戒刺激性食物，多食用綠色蔬菜，胡蘿蔔，黑木耳，燕麥片，燕麥粉，西紅柿，紅薯等肉類食物最好一天不超過一百克，以瘦肉為主。多喝水睡前睡後都喝上一杯開水，保持心情的舒暢愉悅都和大家聊天溝通說說笑笑情緒不要過於波動，不要經常生氣，飯後多走走適量做一些身體鍛鍊加強體質。
我結合自己去年患腦梗及恢復情況，總結應掌握以下幾點。
一是要保持樂觀處世態度，控制易燥易怒情緒。對事對人，少聽、少看、少過問、少操心，更忌動怒發脾氣。
二是要改正壞習慣，科學養生。我個人是堅持做到“四戒”，即戒菸、戒酒、戒打牌、戒久坐。同時要保證足夠的睡眠時間，作息規律。
三是調整飲食結構，做到合理飲食。在做到定時定量的同時，保持葷素、促細搭配，儘可能使食物品種多樣化。原則上要低鹽、低糖、多粗糧、多蔬菜、常吃水果、營養均衡。四是堅持鍛鍊，適宜運動。建持每天半小時以上的有氧運動（達到呼氣稍粗、心跳加速、微微汗出），每週做鍛鍊運動的時間不少於五天。五是堅持服用調節血脂、抗凝血的他丁類和腸溶阿司匹林藥品。主要是保護已造成硬化斑塊的血管，並維持血液的不凝聚狀態。通過近一年來的保健調理，我的血脂相關指標均已達到安全笵圍內，其他方面也很正常。原來留下的後遺症也已基本上消除而轉變為接近正常了。
