楊氏推拿

這種情況是真實存在的，在門診的時候，一到冬季出現腰腿疼痛的朋友就多起來了，大家會認為是由於天氣變冷導致了這些朋友出現問題，事實可能和您想的不一樣，一般出現這種情況是由於平時腰椎就不是特別的好，是由於天氣的變化誘發了症狀的出現。

天氣的變化、氣壓的變化會導致我們身體出現反應嗎？

其實天氣的變化到底會不會導致腰、腿疼痛的人增多，還是有一定爭議的。有些人認為天氣變化會導致疼痛，有些人認為不會！

然而很多人都有這個體會，那就是天氣變涼、或者天氣變化的時候會出現膝蓋或者是腰、頸部會不適、甚至疼痛，年齡越大這種體會越明顯（包括我自己），對於這種情況有很多的解釋，但是目前沒個定論：

●天氣變冷的時候，人們的活動減少，在腰、腿部的血液循環會有明顯的下降，所以會容易出現疼痛。

●天氣變冷的時候，我們的身體為了保證重要臟器的血供，會將主要的血流流向軀幹，保護重要臟器，四肢的血管會有明顯的減少。

●天氣變得寒冷以及氣壓的變化，會導致我們身體骨骼周邊的肌肉、肌腱以及筋膜出現緊張，誘發炎症反應，導致疼痛。這種解釋，謝醫生個人是比較支持的，大家可以想象一下，如果我們不戴手套，在寒冷的戶外拿手寫東西，是不是會發生顫抖或者是僵硬感？

其實這個事兒太糾結是否合理沒啥重要性，只要諮詢頸椎、腰椎或者是膝蓋不好的患者就可以得到答案，那就是這樣的患者往往在天氣變化之前就會有一些疼痛的預兆，而且這些朋友們往往在日常生活當中特別注意保暖，因為一旦出現局部的寒涼，比如天氣變化的時候脖子上沒有帶圍脖，很可能就會出現頸部的疼痛。

所以無論是臨床經驗和患者的感受來說，天氣變化容易導致慢性疼痛發作這種情況，謝醫生認為，還是確實存在的。

然而要說是天氣變化導致了疼痛，個人不認為如此，解釋起來很簡單，為什麼有大量的人群，天氣變化沒有任何症狀，而有些朋友有症狀呢？

就比如我們拿頸椎和腰椎的疼痛舉例來說，很多朋友平時不是非常注意保護自己的頸椎和腰椎，長時間的低頭或者是葛優癱造成了頸部以及腰部周邊肌肉、筋膜的緊張，平時就會出現一些小的炎症反應，偶爾會覺得疼痛，休息以後就會好轉，所以很多人並不會太在意，認為自己平時是非常正常的。

但是當天氣變化的時候，氣壓以及溫度的改變誘發了局部炎症反應的加重，出現了疼痛，那麼很多朋友就認為是天氣變化引起了問題，埋怨氣天氣不好，卻不考慮自己平時是否注意正確合理的使用了頸椎、腰椎以及膝關節。

天氣變化出現腰腿疼應該怎麼辦呢？

●首先當然是保暖了，比如平時多關注一下天氣預報，在天氣有可能變涼之前要多準備一些厚的衣服，不要因為穿一些厚的衣服顯得臃腫，而故意穿太薄的衣服。

●天氣寒冷的時候，飲食注意可以適當增加姜、胡椒、辣椒等食材，可以很好的促進血液循環。而且在生薑和辣椒當中還含有抗炎、鎮痛的成分，可以對抗身體內的炎症反應。

●不要因為天氣變化就減少活動，晨起的時候、中午休息的時候以及睡前的時候，可以分別做一做頸部、腰部以及膝關節周邊的拉伸運動，鬆解緊張的肌肉、筋膜，適當的拉伸活動可以很好的促進局部的血液循環，對於緩解疼痛減輕症狀是有好處的。

頸部活動：

總結

其實謝醫生認為這種由於天氣變化誘發的疼痛，往往都在於我們平時身體就已經存在著問題，比如頸椎周邊肌肉、筋膜的緊張，頸椎曲度的改變，間盤的退變，比如腰肌的勞損，腰背部的筋膜炎，或者是膝關節的滑膜炎，髕腱炎以及早期的骨關節炎。
而存在以上這些問題，在日常生活的時候一般都會有所表現的，比如長時間低頭的時候，頸肩背以及腰部的疼痛，比如上下樓梯時關節的不舒服，但是在平時我們沒有得到重視，在有天氣變化誘因的時候就會變顯現出來了。

其實反過來想這也不是什麼壞事兒，這可以提醒我們身體內可能存在的問題，應該及時的去醫院諮詢專業的醫生，檢查是否存在頸部以及腰部、腿部的問題，也可以提醒我們平時應該注意正確的使用頸、腰椎，正確的使用關節，這樣對於我們的身體保護反而是有好處的。

以上就是對於題主問題的解答，如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

也許很多人納悶，為什麼腰腿痛冬季是高發季節？這主要和外界環境變化有關，由於腰腿痛的誘因不一樣，針對各種狀況寫一下，其實夏天也有一個階段會導致腰腿痛發病，只是由於短暫而被忽視！

降溫與疼痛

1. 可能有的人會想，天氣變化身體到底發生了什麼？為什麼很多人會由於這種變化造成腰腿痛的發生或者加重？這是由於長期腰腿痛的人，多數伴有肌肉和筋膜的損傷，例如，腰肌勞損、臀中肌綜合徵、梨狀肌綜合徵等。

   
   

2. 像這類問題，如果突然的降溫就會導致肌筋膜對於外界刺激作出反應，多數是由於變冷而收縮，如果這個時候肌肉本來就存在疼痛，這種緊張會導致局部供血循環變差，缺氧缺血導致疼痛變重，也會進一步刺激神經誘發症狀。
   

3. 也有的人本身沒有症狀，可是肌筋膜已經存在痛點，平時這些痛點是失活的，但是在外界的刺激下，失活的痛點變得活躍，疼痛就會發生，有的肌肉緊挨著神經，就會誘發坐骨神經痛，像臀中肌和梨狀肌綜合徵最普遍！
   

腰腿痛的誘因

談到腰腿痛，可能最多的人想到的是腰椎間盤突出症，實際上造成腰腿痛的原因可不僅限於此，像腰臀肌勞損概率是遠高於腰椎間盤突出症的，這是由於腰椎間盤突出症時間長了之後，勢必會誘發不同程度的腰臀肌勞損。

痛點的解除

如果是腰臀肌勞損誘發的疼痛，或者有的人在冬天會出現下肢的疼痛、發涼，都可以在相應的部位找到痛點，可以通過按摩的方式來解除，一般一個痛點以疼痛感覺舒服的力度按摩5分鐘左右，每天一次即可，堅持可讓痛點消除。

保暖很重要

如果有腰腿痛的人，一定要注意保暖，不管是腰部還是臀部，在受到寒冷刺激的時候，是可以誘發症狀的，這個時候多穿一點會減低這種問題發生的概率，不管什麼時候疼痛出現，觀察一下不消失的話，及時就診解除即可！

喬棟談健康

天冷了，腰痛毛病的人越來越多，出現在各個年齡階層的人們身上。那麼腰痛到底是從何而來？腰痛應該如何治療呢？

有些人勞累過度，沒有得到很好的休息，就會容易腰疼，而有些人是因為著涼得了腰疼，更多的人是因為，體力勞動或者姿勢不注意才得了腰疼的毛病。

冬天為什麼容易腰疼？腰疼怎麼辦？

第一，著涼

在冬季，著涼很普遍出現。特別是上班一族，在午休時，如果平時趴著睡，容易把腰部露出來，那麼就很容易著涼，就意味著可能腰疼。通常的表現則是腰直不起來，如果值的話就會疼。

這個時候依然應該儘量躺著，減少活動的必要。同時注意腰部的保暖，如果效果太差的話，可以選購一個護腰。時尚腰部的保暖對我們每個人都很重要。而在冬季裡，女性因為穿著都比較清涼，所以更容易出現腰疼的毛病。

冬天為什麼容易腰疼？腰疼怎麼辦？

第二，腰肌勞損

腰肌勞損出現的原因有很多，但更多的是因為生活太過勞累或者長時間姿勢不到位，導致腰部出現的問題。常見的比如一些白領和司機，都容易出現腰肌勞損的問題，而一些體力工人，他們也有腰肌勞損的問題。這個病時好時壞，休息時可減輕也有可能加重，首先就是通過鍛鍊，緩解腰肌勞損的問題，同時要注意姿勢的問題，或者進行一些膏藥敷貼推拿按摩、藥物治療等等。

冬天為什麼容易腰疼？腰疼怎麼辦？

第三，腰椎間盤突出

在現代社會，腰椎間盤突出變得越來越低齡化。甚至很多年輕人都已經得了這個病，在以往，這個病只出現於中老年人身上，現在越來越多，年輕人也有了這個病。它的疼痛表現方式非常多，又甚至有麻木的出現，所以治療比較複雜。當腰部的浮動比較大或者受寒受潮，都有可能會出現腰椎間盤突出。

冬天為什麼容易腰疼？腰疼怎麼辦？

冬季腰痛四點要牢記

1、保持充足的睡眠，床墊不要太軟，側臥雙腿彎曲的姿勢最為合適，可以減少腰部的負擔。

2、避免久站久蹲或彎腰。

3、不要提太重的東西，或者是拿太高的東西，經常做一些腰部活動，讓腰肌舒展放鬆。

4、平常要注意腰部的保暖，以免腰部受風受涼。

南瓜電影站

劉醫生談骨論筋🍅冬天腰腿痛增多🍅

天氣變涼以後，門診上腰腿痛的患者就會明顯增加。很多病人自己就說，夏天的時候沒事，一到天冷腰腿痛就會出現或者加重。我自己有梨狀肌綜合症，也是每年天冷以後，就會出現疼痛，需要針灸按摩治療一段時間。為什麼天冷就會出現疼痛呢？下面就給大家說一下！

天冷引起腰腿痛

天氣變冷以後出現腰腿痛的主要原因，一、氣溫的下降，導致血管收縮，影響了局部的血液循環，無菌性炎症產生的致痛因子運不走，營養物質過不來。導致局部疼痛因子聚集，從而產生疼痛。

二、天氣變冷以後，人們缺乏活動鍛鍊。並且血液主要向內臟供應，四肢的就會相對減少。從而導致血液循環不好。

三、天氣變冷以後，肌肉處於緊張收縮狀態。長期這樣收縮就會引起疲勞，一個是疲勞引起疼痛，另一個是收縮影響血液循環。

並且這種腰腿痛產生的基礎就是，大部分之前都有這個疾病，只是天暖或者休息後沒有表現出來。天氣變冷後就會誘發，所以就產生了天冷引起腰腿痛的問題。

都有哪些疾病？

天氣變冷引起腰腿痛的疾病大體就這幾類

1.腰椎間盤突出症。氣溫降低或者潮溼能明顯加重腰椎間盤突出症的症狀，在教科書中明確的將這一點寫出來。

2.骨關節炎症。比如骨性關節炎、類風溼性關節炎、風溼性關節炎等。氣溫下降能明顯的降低它的血液循環，並且活動度也會降低。

3.肌肉勞損。比如梨狀肌綜合症、臀中肌綜合徵等，還有肌肉或者筋膜的炎症。氣溫已降低以後症狀會明顯加重。

首先，就是做好保溫工作。天冷的時候穿的衣服要厚一些，儘量避免長時間在冷空氣中。不能因為愛美而美麗凍人。

其次，就是需要適當的活動鍛鍊。天氣變冷以後，人也變得格外的懶惰。如果戶外不方便的話，可以在家做一些保健操之類的運動，充分的伸展。

三者，積極治療。對於腰椎間盤突出症和關節炎症可以用藥物治療，肌肉的問題可以按摩推拿針灸等治療。

四者，飲食也要注意，可以吃一些驅寒去溼的食物，比如姜、辣椒、白酒等。促進血液循環，減少疾病的發生。

天氣變冷引起腰腿痛，這是一個不爭的事實。所以在氣溫降低的時候，我們一定要做好預防工作。以免給我們帶來不必要的痛苦。希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。

劉醫生談骨論筋

現代生活中，越來越多的人被身體的各種疼痛所困擾，最為常見的便是腰腿疼痛。特別是到了冬季，腰腿痛的病人也明顯增多了。

腰腿痛是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的病症。腰痛為多發病，常與腿痛同時存在，在體力勞動者中發生率較高，如搬運工、井下礦工、木工和汽車司機等。長期久坐、伏案工作的人員，也是腰腿痛的高發人群。

醫生提醒：腰腿疼雖然不致命，但若不及時進行干預或盲目調理，會嚴重影響工作，使生活質量下降。

特別提醒大家要注重預防保健工作，遠離腰腿痛。預防腰腿痛要注意如下幾點：

直起腰

日常保持正確的姿勢體位，坐的時候，腰部直起來，要有三個90度，即屈髖、屈膝和屈肘各90度的位置上。身體的各個部位都在功能位置上，相對放鬆狀態下，這就不易勞累。

保持正確坐的姿勢，避免增加腰椎間盤內的壓力。恰當的體位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎減少壓力，維持正常生理曲度，避免腰腿疼痛的發生。

搬重物靠腿不靠腰

日常生活難免需要搬取重物。不正確的搬取姿勢,會增加腰椎應力，可能損傷腰椎小關節及腰部肌肉，引起腰椎退變加速。

搬取重物時正確的姿勢應先蹲下，抓住重物後再站起來，減少彎腰，減少腰肌受力過大，主要通過腿部力量作用來搬取重物。

久坐儘量不要超過兩小時

無論是工作中，還在在家，坐的時間儘量不要超過兩個小時，要適當起身活動一下，伸伸腰，站起來走幾步。上班族或司機等長期久坐的人可備上腰墊，以幫助緩解壓力。

少穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋更容易腰腿痛，建議女性非必要時，可適當穿平底鞋放鬆腰腿。

注意保暖

腰腿部受風寒溼邪侵襲後，較易產生疼痛；風寒溼邪阻滯經絡，經絡不通，不通則痛。

所以要根據季節變化，適時增減衣服，衣服被淋溼或汗溼以後要及時更換，不要立即用電風扇吹腰部或用冷水作淋浴。居處環境要保持乾燥，避免遭受風寒溼邪的侵襲。

適當鍛鍊

適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

適當調理

平時覺得腰部不適、疲勞時，可以通過中醫理療進行調理，如推拿、按摩、拔罐、燻藥、針灸等，不僅能夠緩解身體疲勞、放鬆腰部肌肉、減輕腰椎壓力，且對各部位損傷的防治亦有幫助。

鉑桐疼痛中心，匯聚眾多的疼痛知名專家。醫生會針對臨床相關科室治療效果不好的各種疼痛，進行明確的診斷，分析疼痛原因和生理病理成分,給予病人藥物治療、神經阻滯、微創神經介入、射頻熱凝技術、外周神經刺激、神經調解技術、脊髓電刺激、中樞靶控植入技術等等，以及心理治療。特別是對於藥物治療無效的頑固性疼痛，會採用各類特有的技術對患者進行綜合、個性化治療，可以有效緩解症狀，改善生活質量，立志給患者最舒服的治療體驗，讓所有的疼痛患者都能不痛生活。

鉑桐疼痛

外傷：外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素.因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關節肌肉損傷等引起的疼痛為急性創傷性腰腿痛.

2.炎症：引起腿痛病變的炎症性因素又包括特異性感染源引發的腰腿部骨、關節及軟組織感染性炎症;

3.因創傷、勞損、寒冷、潮溼和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎症病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連從而導致腰腿痛.身體給予我們的暗示不可忽視早日的治療才是康復的關鍵.

4.關節性炎症也是導致腿痛的一大原因，這裡麵包含風溼性關節炎和類風溼性關節炎，前者的症狀表現為關節疼痛的部位變化多端，後者的症狀多表現為腿部活動僵硬、不靈活。

如果情況嚴重，請儘快到醫院就醫，以防延誤病情。新的一年祝您：健健康康^0^

IT秒懂車

　　為什麼冬季腰腿疼的多了?

　　冬季腰疼最大的原因就是因為天氣的寒冷和潮溼!寒冷主要是通過腰背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液循環方面的改變而使患者產生腰痛的。患者多是由於在寒冷地區長時間停留，或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腰痛。寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動作，另外，為了禦寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腰部急劇運動，就容易造成腰部損傷。

冉主任談頸腰椎

我們每個人身上都有這麼一個地方，它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，還是先天之本——腎氣的藏身之地，它就是我們的腰。

“腰為腎之府”，腎位於腰的兩側，如果常常出現莫名其妙的腰痛、腰痠，用熱的東西外敷才能緩解，同時也檢查不出任何外傷，那就要考慮是不是腎虛引起的腰痛。

腎主骨，骨靠腎精滋養，要壯腰骨，必先強腎，腎氣不足會導致骨質疏鬆、腰痠背痛。現在好多坐辦公室的姑娘小夥，年紀輕輕的，卻常常囔著自己腰痛，明明整天坐在辦公室吹空調，什麼重活都沒幹，為啥會腰痛呢？

其實，罪魁禍首就是這個“坐”字！古代醫籍記載“強力舉重久坐溼地傷腎”，放到現代來講，辦公室白領一上班就吹空調，一坐就是好幾小時，冷氣暗襲，相當於久坐陰冷潮溼之地，長期會導致氣血經絡受阻、損耗腎中精氣，自然常常腰痛難忍。

所以，緩解腎虛腰痛的第一步就是避免久坐不動，如果工作性質需要整天都坐在電腦前，可以設定鬧鐘提醒自己，每隔一兩個小時，就要站起來走一走。

墨蘭小韋

據介紹，在冬季，人們首先要懂得“去寒就溫”的養生之道，避免長時間在寒冷當風的地方停留，睡覺時應蓋好棉被。

另外，鍛鍊可以促進腰腿肌肉的血液循環，增強腰腿部的力量與靈活性，對於預防腰腿痛的發生很重要。但冬天因寒冷可導致肌肉收縮，所以在鍛鍊時不要進行腰腿部急劇的運動，避免造成腰腿部的損傷。李博華認為，冬季鍛鍊，不宜起得過早。對於中老年人可在平地上進行倒走運動，平衡腰椎，加強腰肌的力量，倒走時要注意障礙物，不要摔倒；每天應儘量減少彎腰的次數，可適當做一些腰部順時針方向旋轉活動及腰部後伸的動作練習。

冬季預防腰腿痛，應該注意飲食調節，飲食中應控制總熱量，少吃大魚大肉，多吃含維生素和纖維素的蔬菜和水果；近年來發現吸菸是慢性腰痛的發病原因之一，吸菸還是骨質疏鬆的發病因素，因此預防腰腿痛須戒菸。

要養成良好的工作生活習慣，人體站姿勢和坐姿對穿袱扁惶壯耗憋同鉑括腰腿部的壓力大，應避免長時間的站勢和坐勢；睡覺的姿勢以側臥、保持髖關節、膝關節恰當屈曲位為宜。一般慢性腰腿痛的病人不宜睡過於鬆軟的床。睡前用熱水泡一泡腳，輔以按摩可迅速消除疲勞，對預防和治療腰腿痛都有較好的作用。

小鵬和小波

外傷：外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素.因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關節肌肉損傷等引起的疼痛為急性創傷性腰腿痛.2.炎症：引起腿痛病變的炎症性因素又包括特異性感染源引發的腰腿部骨、關節及軟組織感染性炎症;3.因創傷、勞損、寒冷、潮溼和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎症病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連從而導致腰腿痛.身體給予我們的暗示不可忽視早日的治療才是康復的關鍵.4.關節性炎症也是導致腿痛的一大原因，這裡麵包含風溼性關節炎和類風溼性關節炎，前者的症狀表現為關節疼痛的部位變化多端，後者的症狀多表現為腿部活動僵硬、不靈活。\r

如果情況嚴重，請儘快到醫院就醫，以防延誤病情

2.冬天出現腿部位疼痛，有可能是冬天天氣比較冷，身體吹風受涼引起的風溼性關節炎反應引起的腿部位疼痛，是需要平時注意保持體溫調節，避免出現吹風受涼等等，平時注意休息，避免過度疲勞，必要時是需要進一步檢查確診，根據檢查結果使用抗風溼關節炎的藥物治療是比較好,最關鍵的是要穿衣保暖

關鍵字: 腰腿疼 天氣 健康