很多女性也許都被這樣的問題所困擾，那就是便秘，這是一個讓自己有些尷尬的事，但也是她們經常遇到的事情。也許她們只會把它當成一件微不足道的小事，吃一點瀉藥或者喝一些減肥茶，卻從未追究過其中的真正原因。其實便秘也反應出你身體的某個機能出現了問題，所以一定要到認真的瞭解其中的奧秘。如果不瞭解也沒關係今天我給你們詳細解答。
飲食結構不合理
便秘最大的一個原因就是飲食結構不合理，很多女性為了保持自己的身材和體型，就只顧少吃而不會注意營養搭配均衡，所以她們會存在飲食結構不合理。特別是那些只吃麵包或一些糕點之類的東西人，就會造成自己的腸道消化功能衰退。從而出現便秘的問題。
飲食的好壞影響腸道是否蠕動的一個直接因素，如果飲食比較清淡多飲水就會促進腸道消化，特別是蔬菜的攝入也是十分重要的。因為蔬菜中含有維生素和纖維素，這些養分可以有效的促進腸胃消化。飲食如果不合理就會有使自己的胃逐漸萎縮，這是一個什麼重要的問題，而且特別是刺激食物會對自己的胃粘膜造成損害。嚴重者會患有胃癌或者是腸道癌，這更會出現便秘的問題。
飲食方式
飲食方式是影響一個人腸道的重要原因，女性一般都喜歡細嚼慢嚥這其實是一個引起便秘的原因，因為如果細嚼慢嚥的話食物會有膳食纖維，而膳食纖維會吸收腸道的大量水分，一旦吸收的水分過多，代謝物會附著於腸道這樣大便會變得乾燥，因此飲食精細會出現便秘的問題。大多數女性會喜歡慢節奏的生活這正是女性為什麼便秘的重要原因，她們喜歡細嚼慢嚥的同時也會減少自己的運動量，其實運動是促進消化的一個必不可少的的因素，所以女性會患有便秘問題與她們的運動量也是密不可分的。飲食方式對她們來說至關重要，千萬不要隨心所欲的食用食物。也要有規定的時間和規律，擁有一個健康的生活的方式。
生活方式
女性都回來月經這是每一位女性必不可少的經歷，一般女性在經期時會出現便秘的情況，因為來經期也會流失自己體內的一部分水分，這也是為什麼女性在經期時會口乾舌燥想喝水，所以這不免就會出現便秘的問題。女性們一定要注意在經期期間多補充自己的水分，不然出現便秘等腸道問題就難以收拾。還有女性一般都會喜歡吃零食，而這些零食大多數是油炸性食品，這就會更加不利於腸道消化和蠕動，所以女性出現便秘的幾率會比男性多。更有不少數女性頂著生活的壓力和每天忙於事業，而沒養成一個規律的排便時間，甚至有時候錯過了排便這樣更會引起便秘。
綜上我們一定了解便秘的原因了，女性朋友們不管你們有沒有這樣的問題，相信讀了這篇文章就會有引起你的重視，所以不要再因為所謂的無聊事情而增加生活的壓力，或者是熬夜而煩心了。養好自己的腸道才是最佳關鍵，就會讓便秘遠離女性。
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