o繼續19004968
作為骨科醫生，很高興回答您的這個問題。
一般情況下，損傷韌帶快速恢復，主要依賴於以下三個條件：
1、初期的絕對靜止，以及後期適度的鍛鍊。
韌帶在早期自我修復過程中，是需要靜止的，最好是絕對的靜止。
我們可以想象下，韌帶撕裂了一部分後開始自我生長，好不容易長上一點，結果你一動，又撕開了。這也就是為什麼韌帶早期只要一動就會特別疼的原因。所以，不管韌帶損傷嚴重程度如何，專業醫生在治療時首先一定會通過支具或石膏等手段，將損傷韌帶周圍的關節做適當的固定。這就是為了讓韌帶在修復過程中，處於一個靜止狀態，有利於自我修復。
但我們的關節如果太長時間不活動，反而也會出現僵硬的問題。這也是為什麼石膏支具不能固定太久的根本原因。損傷後，要固定多久，什麼時候開始活動，以多大的力量和範圍活動，這就是整個治療最難的地方，也是為什麼我們要去找專業骨科醫生或康復醫生的原因。
綜上，韌帶損傷後恢復的基礎，是早期的固定靜止和後期的適度鍛鍊。
2、全身營養狀態無異常，保證韌帶修復有“材料”可用
臨床上，營養不良患者，不管是手術切口還是骨折，癒合速度都比正常人慢的多。這是因為，我們的身體自我修復，是需要原材料的，其中最重要的就是蛋白質。因此，我們並不需要吃成個胖子，但也需要有充足而豐富的營養攝入，以確保身體有足夠的原材料來自我修復。
3、局部血液循環良好，確保修復“材料”可以有效的“運輸”到損傷區。
如2裡所說，我們身體有了營養還不夠，還需要有充足的“交通運輸”能將這些修復原材料運輸到需要修復的區域，並把損傷的廢物垃圾帶走。
但一般韌帶損傷的部位，由於出血腫脹血液循環都比較差。所以，為了進一步促進韌帶修復，醫生一般會在治療中叮囑：腳抬高促進靜脈迴流消腫，冰敷抑制腫脹等等。為了得到更好的恢復，很多患者還會採用各種物理治療手段以促進血液循環。
更多有趣有用的醫學科普知識，請關注“骨科醫生路遙”！
骨科醫生路遙
可以採用中西醫結合的手段
西醫手段
1，理療，可以採用電腦中頻，磁振熱，超聲波，超短波，紅外線治療儀，利用聲光電磁熱這些物理因子作用於受傷部位，加快局部血液循環，新陳代謝，促進韌帶的修復。
2，力學刺激，韌帶的修復離不了外界應力的刺激，適當的應力牽張力刺激可以加速組織的修復，幫助新生的纖維組織修復趨於規律，防止粘連和疤痕攣縮。在疼痛耐受的氛圍內拉伸操作，切忌暴力刺激。
3，肌內效貼布，現在運動員使用較多，可以起到支持保護，促進血液循環，消除腫脹的作用。
中醫手段
1，針灸，艾灸，刮痧，按摩，中藥外敷，都可以起到舒筋通絡，活血化瘀，消腫止痛，軟筋散結的作用，加速修復。
最後患者還是要自己也要切忌暴力刺激，但也有適當活動促進癒合。祝給位早日康復。
運動康復王帥
除了運動員在日常的高強度訓練之外會引起韌帶損傷，很多人在健身房由於不科學的訓練也會引起韌帶損傷。
當然韌帶拉傷也是我們生活當中經常遇到的情況，有時候走路稍不注意就可能會引起韌帶拉傷，雖說不是特別嚴重的病但是這種疼痛感也使得難忍。
韌帶拉傷有什麼症狀？
在韌帶損傷之後腳踝間會很痛，輕微的韌帶拉傷有時候也會出現腫脹的情況，在走動的時候以及上樓梯的時候就會疼痛難忍。人在韌帶拉傷之後會出現關節不能靈活的活動，並且還有被牽拉的疼痛感以及僵硬感。
由於韌帶拉傷一般是機械性的損傷，所以要多注意休息少做一些劇烈的運動，當然在飲食上可以跟往常一樣，不需要特意的補充。
韌帶拉傷之後該怎麼護理？
如果是急性的韌帶拉傷，那麼就應該休息並且停止活動了，每天定時的用冰塊冷敷扭傷的部位。
如果出現韌帶完全斷裂的情況，那麼也有可能帶有骨折，這時候就及時去醫院做治療。
很多人認為扭傷腫脹的部位通過按摩可以得到改善，但是按摩還是要講究一定的力度的，如果按摩的力度過重，那麼就有可能引起水腫的情況。
KK健康
韌帶什麼條件下恢復快？
4、採取理療，如針灸、拔罐、按摩、刮痧等手段，可以達到活血化瘀、消腫、止痛的功效。
5、採取藥物進行治療，如外敷葛氏老黑膏，它是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用，同時還可以達到活血化瘀、消腫止痛、消炎鎮痛的功效。
