（記者：鄭茜茜 雷冰傑）如今，第三屆萬步有約健走賽已經過去了大半，臨渭區45個參賽隊伍不畏艱難，每天日行萬步，而在健走的過程中，不少參賽隊員身體狀態都得到了改善，並且養成了一種健康的生活方式。今天，就讓我們一起去看看萬步有約如何助力隊員們養成健康的生活方式。
談起健康生活方式，首先要說的便是和大家平常息息相關的飲食習慣。7月11日，記者來到臨渭區委設立的健康餐廳，在這個特別的餐廳裡，記者首先跟隨悅動臨渭隊隊長劉渭濱一起感受了一番。
悅動臨渭隊隊長 劉渭濱：咱這個健康餐廳主要是對健康的生活方式進行習慣性的養成，咱餐廳開了這段時間以來，進了餐廳以後就沒有一個人抽菸。
如他所言，相較普通餐廳，健康餐廳牆上隨意可見的宣傳標語，以及營養均衡的飯菜更注重讓大家養成合理膳食的習慣，這也讓不少幹部職工稱讚。
臨渭區委機關幹部 郭清理：區委這個健康餐廳辦的比較好，同志們吃飯都比較滿意，我經常在這吃，這個菜葷素都搭配的比較到位，味道也很好，少鹽少油這都做得比較到位，我看很好。
而養成一個健康的生活方式，除了要合理膳食，戒菸限酒必不可少，這一點今年第一次參加萬步有約健走賽的劉渭濱深有感觸。
悅動臨渭隊隊長 劉渭濱：我本身原來是吸菸的，但是從萬步有約開始的那一天，我就開始戒菸，現在基本上把煙戒了，煙戒了以後，體重降下來了，幹工作的狀態也比以前好的多了。
作為隊長，劉渭濱在萬步有約健走賽初始帶頭改變不良的生活方式，而隊伍裡不少隊員也在他的鼓勵下積極響應，萬步有約搭配健康的生活方式，一段時間後隊員們發生了不少變化。
悅動臨渭隊隊長 劉渭濱：自從參加萬步有約以後，一個是大家幹工作積極性提高了，幹啥工作都積極的去幹，二一個就是大家談論萬步有約和健康的話題比較多了，第三個就是大家的心態也比較好了。
王澍弘是悅動臨渭隊的一名隊員，今年是他第一次參加萬步有約健走賽。比起原來的不愛運動，如今養成了每日健走的習慣後，他的改變立竿見影。
悅動臨渭隊隊員 王澍弘：身體上來說，明顯的有一個變化就是，從萬步有約開始一共七十多天，自己體重上減了有個十斤左右，在這個活動當中，也結識了很多朋友，有了新的夥伴。
萬步有約規定了每日要健走萬步，這一萬步的運動不僅讓他身體發生了好的變化，也讓他養成了一個好的睡眠習慣。
悅動臨渭隊隊員 王澍弘：沒有萬步有約這個活動之前，自己生活規律比較隨便，尤其是晚上這個睡眠情況，晚上躺床上以後玩手機的時間比較多，現在自從參加這個活動以後，（晚上）躺到床上就直接睡覺了，這個對我睡眠的改善還是幫助比較大的。
而他也告訴記者，相較之前，他現在的生活習慣健康了很多，而他也會把這些健康的生活習慣一直堅持下去，全力保持一個健康的體魄。
健康的生活習慣包括合理膳食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡、合理睡眠、定期體檢六個方面，說起來簡單，實施起來卻要改變生活裡的不少不良習慣。在此我們也建議大家一起參與到萬步有約健走中來，養成一個健康的生活方式，為身體健康和更美好的明天而行動。
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