健康大醫
健康是一個亙古不變的話題，失去健康，意味著失去一切，所有的努力會付之東流。可見健康的重要性，但是要清楚一點，人體健康不僅僅是指肌體上的健康，還包括精神健康，缺一不可。
那麼如何衡量一個人是否健康呢?有沒有什麼可以供參考的標準?答案是有的，即 “五快”(機體健康)和“三良好”(精神健康)。
一、機體健康中的“五快”指：
1、吃得快，這說明人體的消化功能良好，有著正常的食慾。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營養均衡。吃的快，也不是說狼吞虎嚥，而是需要細嚼慢嚥。
2、拉得快，這說明有著良好吸收以及排洩功能。正常的排便可以減少宿便長期在體內積聚對身體造成的傷害。
3、走得快，這說明人體的運動功能及神經協調機能良好。生命在於運動，能夠正常行走，並且很快速、迅捷，那麼身體一般比較健康。
4、說得快，這說明大腦思考功能良好，思維清晰、反應靈敏。
5、睡得快，這說明神經系統興奮-抑制過程協調好，充足的睡眠，是健康的一個主要標誌。睡眠不好，對身體的傷害較大。
二、精神健康“三良好”是指：
1、良好的個性人格，能夠控制住自己的情緒波動，有著樂觀的心理狀態、感情細膩豐富。
2、良好的處世能力，在複雜的社會關係中，能夠冷靜面對，做出準確的判斷，並付出行動，這是需要良好的處世能力的。
3、良好的人際關係，人有社會屬性，在社會當中生存，就無法離開與人交往，如果一個人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。
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“健康”分為身體健康和精神健康兩種，這兩種健康具體又可以分為“五快”和“三良好”：
1、消化快
進食的時候有食慾，胃口較好，能夠吃多種食材，對食物不挑剔，不偏食。擁有一個良好的消化系統，對於我們的健康有很大好處，可以幫助我們快速消化吃進去的食物，防止食物堆積。
2、便得快
排便是每人每天都需要進行的一個生理現象，排便這種生理現象能夠將人體腸道內，堆積的垃圾毒素順利排出體外，其實人在晚間睡覺的時候，身體各器官也是在進行排毒的，每天及時排便對於身體健康來說是很重要的。
據研究顯示，清晨人們在起床之後一個小時內進行排便，對身體的養護來說是最好的。因為人在經過一晚的睡眠休息之後，身體內器官也會進行排毒，導致體內的毒素垃圾堆積，早上起床之後及時將這些毒素排出體外。
3、走得快
腿腳靈活、行動自如，並且經常快走、慢跑，經常進行戶外活動，使自己的腿腳處於奔走狀態。
4、睡得快
擁有正常的睡眠習慣，上床後能夠很快的入睡，並且睡眠質量較好。睡眠是人體必需的，人的一生中有三分之一的時間應該在睡眠當中度過。當我們睡著了的時候，我們的臟器有的還在工作，比如我們的心臟，這一輩子都不能休息。但當我們在睡眠的狀態時，外部停止活動，全身放鬆，血液主要集中在各個臟器之中。臟器在血液充足供給的條件下，對我們的內部進行修復和補充。也就是說在睡眠狀態下，各個臟器如果能得到充足的能源補充，它們才能更好地發揮作用，也就有著最佳的工作狀態。而如果當睡眠時間質量不好或者長期得不到充足睡眠的保證，臟器得不到及時的修正和補充，長期下來就會引起臟器功能下降，各種疾病也就隨之而來了。
5、說話快
有良好的思維能力，有良好的語言組織能力，並且表達正確，哲理意識較強。
三好
有良好的個性和人格，胸懷坦蕩。豁達樂觀，自信心強，向上求好，感情豐富。有良好的處世能力，能快速適應比較複雜的社會環境。能夠比較樂觀的認識世界上的事物，並且擁有良好的自控能力。遇到事情的時候比較能夠拿得起放得下。有良好的人際關係，並且能夠良好的維護這種關係。人緣關係較好。
小復先生
每每清晨我起床的第一件事情，就是稱體重。有時候提升機上數字的變化。我一天心情的陰雨表。問題來了，我們如何去判斷自己的體重是否達到健康標準呢？在國際上健康提出的標誌通常用皮質邊埃值來衡量。pm值是怎麼計算出來的呢？它是由我們的體重千克除以身高的平方。在我國如果說一個成年人的pm範圍在18.5至213.9就說明是正常的，你的體重是健康的。如果在24至217.9，則為超重。如果pm再大就表示肥胖哦這時候就要引起重視了。一般在醫學上講，如果在體重在健康範圍內，則患各種疾病的危險性會小於消瘦者和超重者，這就是健康體重的判斷標誌。也許就是通過pm值來計算出來的。我解釋清楚了嗎，如果有什麼不明白的話，可以留言喲
歷史奇聞軼事
彼岸安27398163
人健康不健康應該多方便衡量。本人認為應該具備以下幾方面，才能稱得上健康。
第一，身體健康。沒有啥毛病，能吃能睡，能走能動。這是最基礎層次的健康。
第二，心態健康。心胸開闊，機智幽默。不斤斤計較，與人為善。
第三，品德健康。有正確的價值觀，身上充滿正能量。贈人玫瑰，手留餘香。
暖暖陽光145273775
導讀："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"那麼衡量人體健康標準是什麼？
充沛精力能從容不迫地擔負日常繁忙的工作;善於休息睡眠良好;應變能力強能適應環境的各種變化。五.能抵抗一般的感冒和傳染病;體重適中，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位置協調;牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;頭髮有光澤無頭屑;肌肉豐滿，皮膚有彈性;健康是我們一生中不能缺少的最珍貴東西，所以希望大家不管平時工作再忙，都要記得養成良好的生活習慣,多運動,擁有一個健康的身體，這才是我們最寶貴的財富.
大家醫聯醫生集團
健康是每個人都想要的，一個完整的人格，才能稱為健康。包括身體健康和身心健康。想要身體健康，平常多運動，想要身心健康，多接觸新鮮事物，多和朋友聊天，要有團隊合作精神。
小謝愛回家
少食多餐，八分飽，😳，少玩手機，和電腦，閒暇時間走走好，抽菸醺酒幾無緣，偷摸拐騙隨風去，早睡早起活到老。
知智通鑑
健康的標準身體健康和心理健康，
1全面均衡的營養
2充足的睡眠
3合理的運動
4良好的心態
最後還要戒菸限酒！
馨姐談養生
三油甘酯處於正常值。
