2018三伏灸，
倒計時17天！
體寒宮寒再不灸就晚了！
一、常年手腳冰涼？艾灸讓你暖起來！
可以說，現在是一年當中最適合調理體寒的時候了！
冬病夏治是根據春夏養陽、秋冬養陰的原則，利用夏季氣溫高，人體陽氣充沛的有利時機，採取溫陽的方法，來祛除體內陰寒之氣，以調整人體陰陽平衡，預防和治療冬天或受寒後容易發作的頑固性疾病。
這些在前幾天灸背的文章中介紹了，這裡不重點討論，今天的主題是深入調理女性宮寒、體寒。要知道我們女性三伏灸，最主要想解決的問題其實也就是是：宮寒體寒，常年手腳冰冷、小肚子涼、月經色黑、血塊等各種婦科。
那麼，宮寒、體寒怕冷如何艾灸？請先看視頻：
關於艾灸時間，我們認為視頻中講的艾灸時間是稍顯不足的，需知艾灸效果很大程度上體現在灸量上，而灸量又主要體現時間和溫度上！但另一方面，灸量也是要循序漸進的來增加——肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-50分鐘，溫度以溫熱為宜。
二、要想徹底祛除【宮寒體寒】，再不灸就晚了！
隨著時間的流逝，夏天的時間一天比一天短，宮寒體寒的灸友一定要抓緊這個黃金艾灸時機來艾灸！要知道，要想從根子上去掉宮寒、體寒的體質，在冬天是很難的，只有在一年中陽氣最旺的夏天艾灸，才能陽上加陽，才有希望徹底改變體質！
而且，也不要死板的想著，就等著三伏天到了再艾灸，三伏天雖然陽氣最旺，但一共也只有40天，40天的時間要想徹底祛除體內深處的寒氣，調理好體寒、宮寒的體質，還是比較難的。所以，我們要抓緊夏天的每一天時間，乘勝追擊！
最近一直也有灸友留言：三伏灸是什麼時候？三伏灸怎麼灸？...等問題，關於這些我們舉手歡迎，之後也會討論，但不知出於什麼目的，我們發現很多人在傳播錯誤的三伏灸時間，這是比較嚴重的問題，這可能讓一些灸友們錯過最寶貴的三伏灸，故在此處附上正確的間——
2018正確的三伏天時間：
初伏：7月1——26日（10天）
中伏：7月27日——8月15日（20天）
末伏：8月16日——25日（10天）
三、女人一旦宮寒，婦科常作客！
大家對女性生理期的印象大多是痛苦的，可是本該就如此嗎？並不是。正常月經來臨時身體是會稍有不適，但是如果反應特別劇烈（如頭痛、腰痛、小腹痛），就很可能是因為宮寒了！
要知道，子宮不僅孕育生命，而且還塑造女性美麗。中醫講的胞宮包括卵巢，能分泌各種維持女性美麗與健康的激素，一旦胞宮冰寒，身體運轉就會出現故障！
宮寒了的身體首先是胞宮氣血不暢引起痛經，然後日積月累，導致月經量少、月經推遲；繼續拖延，則子宮肌瘤、卵巢早衰等嚴重婦科來襲，可能導致不孕不育，子宮不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。
而現在宮寒的女性又特別多，可以說，10個女人，就有6個宮寒。但是由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。
四、宮寒分兩類：內寒與外寒！
具體說來，宮寒分兩種——
1、實寒（外寒)：
一種是自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的宮寒。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，若感受寒邪、冒雨涉水、愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，則血為寒凝，氣血不暢，不通則痛。
子宮是女子體內最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現宮寒。症狀有痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。女性會出現月經時間推後、量少、色黯、痛經，嚴重者可能導致閉經、不孕等。表現為小腹絞痛，得熱痛減，面色青白，形寒肢冷，舌黯的症狀。
2、虛寒（內寒）
另一種是內寒導致的宮寒，也就是腎陽虛，這與人的先天體質有關，體內“陽氣”不足，易出現“宮寒”。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。
若體內陽氣不足，寒自內生，臟腑功能失調，出現月經時間推後，量少、色黯、痛經等。女性朋友會感覺腹痛綿綿，喜溫喜按，頭暈氣短舌淡。現實生活中，實寒的寒者較多，虛寒的患者較少，而宮寒易導致不孕，女性朋友一定要高度重視！
五、艾灸：宮寒體寒的剋星！
艾草是中醫常用到的中草藥，它有抗菌、祛痰、理氣血的功效。艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。
艾葉性溫加之點燃燻灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效，可以說艾灸是體寒寒的天敵！
- 虛寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒，多灸腎俞
- 實寒以“驅”為原則——溫經散寒、祛瘀止痛，多灸命門
宮寒、體寒，艾灸穴位：
1、命門/腎俞 (實寒多灸命門、虛寒多灸腎俞)
2、八髎
3、氣海、關元
4、中極
5、三陰交
6、湧泉
其實這也是咱們曾經聊過的話題——“艾灸之路總是充滿驚喜”有關，一組艾灸穴位也許可以調理多種問題，當您在用艾灸備孕時，其實也就是在調理色斑和婦科病， 給腹部減肥。
因為經絡是聯繫整體的，很多灸友灸著灸著，臉上的色斑沒了也是不奇怪的，而如果還出現了其它意外之喜，請不要太驚訝，這都你應得的。
艾灸方法：一次灸不完可分兩次，懸灸、艾灸盒灸都可以，肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，保健隔天一次，有婦科連灸10天休息2-3天。
閱讀更多 艾灸名媛課堂 的文章
