孟夏之日，天地始交，萬物並秀。在這個時節所有的生命都在詮釋著活力，人的身體也需要“換季”保障活力。在春夏之交要順應天氣的變化，“春乏、秋困、夏打盹”，若是沒有午睡，下午的工作效率會大大降低。適當午睡，不僅有利於提高精神，還能降低疾病的發病率。你有午睡的習慣麼?你“睡對了麼”?
午睡的正確打開方式
夏天遵循晚睡早起的原則，人們的作息時間應隨之做一些相應調整，中午最好作“快充式”午睡，午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時左右為宜。
吃完午飯不要立刻睡午覺，這樣不僅影響食物的消化吸收還不容易入睡。所以午餐後最好休息15分鐘左右再午睡。
午睡的時候要注意保暖，夏季雖然溫度較高但是室內的風扇、空調還有對流的窗戶很容易引起感冒、頭疼、關節及肌肉疼痛等疾病，嚴重者還可能造成面癱。所以要保證睡眠時身體的溫暖，午睡時可以蓋條毛毯，防止著涼。
午睡醒後不要立即起來去工作，因為這時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能性紊亂，午睡醒後最好靜躺10分鐘後再起床。
夏日初長成，在努力奮鬥中我們也要注意適當的休息，對於很多人來說，睡午覺已漸漸成了一種奢侈的享受。每年五一之後萊特萊德都會調整午休作息時間，延長半個小時午休時間供員工休息，以保證充沛的精力投入到工作。午覺時間雖然很短，但是把它比作最好的“健康充電”法寶毫不誇張。
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