很多學員遇到過這樣的問題，平時練得挺好的，上了考場卻不行了？真的是自己的技能掌握不過關嗎？

優快君zzukxc告訴您，其實教練同意你約考參加考試，就說明考試各項操作都已經掌握好了，上了考場，考的就是心態。

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遇到以下四大心態問題，要注意及時排解

壓力過大，太過注重結果

淡化對結果的注重，為自己減壓。太注重結果，可能是因為父母對考試的關心，或者對自己的高要求……這些反而成了我們的負擔。

不妨試試不要對他們公開考試時間，自我調整一下，隻身闖考場，有好結果再把喜訊通報給他們吧！這樣可以拋開一些心理負擔，輕鬆面對考試。

對考場環境陌生，感到恐懼

突然從訓練場轉戰考場，環境從熟悉到陌生，心裡難免會有一些惶恐。如有條件我們可多在考場熟練一下；沒有條件，考場考試結束後開放狀態時，也可以轉上幾圈，仔細觀察考場。

潛意識裡一定要告訴自己，訓練項目都是一樣的，不管是訓練場還是考場，教練教的方法都是沒問題的！

精神狀態不佳

考試前幾天，就可以自我舒解緊張情緒，保持樂觀，不要過多的去擔心，注意休息充足。

考前可以進食牛奶、香蕉、小米粥等等，可以有效的舒緩神經，消除疲勞。儘量不喝冷飲，避免緊張加上腸胃刺激，引起不適。

自信心不夠

樹立正確的自我意識，告訴自己：訓練我可以，考試我一樣可以。駕考並不可怕，要靜下心來，把考試當成一次簡單的訓練，一次查漏補缺的機會。

1、考場上過於緊張，這樣做能讓你有效放鬆：

1. 深呼吸：自然坐直，深吸氣後再輕柔呼出，重複幾次即可；

2. 肌肉放鬆：緊繃全身肌肉再放鬆，可配合深呼吸一起；

3. 自我暗示：用一些積極正向的語言鼓勵自己，給自己信心。

2、在考試前做好準備，能讓你考試更有底氣：

1. 考前著重突擊弱項，不留短板；

2. 保持精神充沛，平時保證充足睡眠，候考時休息一會，保持頭腦清醒；

3. 比平時提前一些起床，準備好考試必備用品。

很多學員情緒緊張，主要還是對考試場地、流程不熟悉，優快學車zzukxc建議您，有條件的話考前可以到考場進行相關模擬，平時練習也可使用模擬考試語音工具，提前適應。模擬考試語音工具搜索“優快學車”下載即可，海量免費語音模擬、教學視頻、學車經驗供您參考。