很多媽媽生完孩子之後，不僅身材走樣，還常常感到腰痠背痛，身體疲乏無力，而且免疫能力下降，天氣變化，就容易出現感冒、發燒等症狀。所以，產後婦女更應該加強對身體的保護。
產後應該增加對鐵的補充
產後六週之內身體會對之前丟失的鐵進行恢復。如果此時鐵的補充跟不上，就很容易出現疲勞、產後抑鬱等狀況，因此產後應該服用補鐵口服液，多吃含鐵的食物。
產後應該對身體進行康復訓練
婦女在產後身體的激素水平會發生變化，再加上還要給小孩進行哺乳，因此很多女性產後會出現腰痠背痛的症狀，可以多吃些高鈣食物對營養進行補充，還要經常去健身房鍛鍊。
一般婦女產後42天，也可以通過推拿對身體進行恢復。推拿是通過對身體上的經絡、穴位通過按、揉等手法進行治療，產後一段時間去進行推拿，有利於身體經絡的疏通，氣血運行也會更加順暢，女性的身體自身的調節能力會慢慢恢復，因此腰痠背痛等情況也會減少。
小張原本的身體狀況還算健康，自從生完孩子之後，整個人感覺活力全無。產假過後來上班時也經常向我們抱怨自己腰痠背痛，而且整個人都打不起精神。後來他丈夫在常樂推拿之家學習了一些推拿手法，給小張每晚臨睡前進行20分鐘左右的推拿後，小張的身體狀況明顯好了許多。小張還告訴我們，常樂推拿之家上面的手法很專業，丈夫雖然只是簡單的學習了幾個手法，一段時間堅持下來，效果也是很明顯的。小張上週還去常樂的線下店裡體驗了一下，出來後感覺整個人的身體都放鬆下來了，後來還推薦我們也是感受一下。
女性生育是人生中一件很重要的事，也可以說是整個家庭的轉折點。但是因為生完孩子，出現的一系列身體狀況也常常讓很多媽媽感到煩躁、失落。因此，產後應該好好補充營養，積極進行康復訓練，另外，無論是鍛鍊身體還是推拿療法，都需要經過長期的堅持才能有更好的療效。
閱讀更多 常樂 的文章
