導讀：什麼動作有助於剖腹產後身體恢復
弟妹馬上要剖腹產了，她最關心的自然是身體恢復的問題。她知道我是兩次剖腹產，肯定很有經驗，特地向我取經。
我二胎剖腹產也不長時間，所以還是記憶猶新的。二胎時改善了很多方面，在身體恢復這塊感覺比一胎快多了。
一胎的時候，1個月到超市就會暈倒，2個月走路還走不穩，走路速度也是極其緩慢。二胎的時候，月子裡自己做飯，一個月開車送大寶上學，沒有任何不適感。
我認為剖腹產後要想盡快恢復身體，還是很有講究的，尤其是在住院的那幾天，有幾個動作要特別注意。
什麼動作有助於剖腹產後身體恢復
1、注意平躺
在產要去掉枕頭平躺6個小時，因為在手術過程中，子宮和腹部臟器進行過移動，腹部有創傷，需要一定的時間進行恢復。這期間不能喝水、不能吃飯，減輕胃腸的壓力，促進身體恢復。這時會有很多探視的親朋好友，一定注意休息，不要說太多話，以免氣血不足。
2、注意按摩腿部
在平躺過程中，要注意讓家人協助按摩腿部。因為產婦身體不能動，血液流通不暢，容易造成靜脈血栓。按摩腿部促進血液流通，可以防止靜脈血栓的發生。
當時我婆婆比較注意，我和她說了這事後，她就時不時地給我按摩腿部，所以，我的身體沒有任何的不適。一胎的時候就忽略了這個問題，腿部都是僵硬的。
3、注意翻身
在6個小時以後可以進行翻身，如果自己的身體無法支撐自己翻身，也請家人幫助翻身。如果自己的身體無法支撐側身躺，可以在身子底下墊一個枕頭側躺一下，再換方向側躺。翻身可以防止腸粘連、盆腔粘連，促進身體恢復。
4、注意壓肚子
護士每天會來壓肚子，一天一般來兩三次。壓肚子有時會很疼，壓肚子後會流出很多血。很多朋友對此項操作很是害怕，其實這個動作有利於子宮復原，也有利於惡露排出，對整個身體的恢復都是有益的。
5、注意下床動作
到了第二天就可以下床了，注意動作一定要輕柔。首先讓家人把病床輕輕搖起來，自己緩緩坐起，停留5分鐘；再挪到床沿上，將雙腿放到床下，停留5分鐘；輕輕試探著下地，慢慢站起，停留5分鐘。讓家人攙扶或者自己扶著牆邊，慢慢地進行活動。
這個動作特別有效，記得自己一胎時猛的一下起床，立馬暈倒在地，出了一身虛汗。
6、及時排便
拔掉導尿管後，及時去廁所排便。因為插導尿管至少2天時間，這期間會忘記如何排便。早排便早恢復排便意識，同時有利於消除炎症。
第一次排便會有些困難、有些痛，可以打開水龍頭，看著水流的樣子、聽著水流的聲音，會刺激排便。插導尿管後會引起炎症，及時排便，第二次就會好很多了。
7、注意活動
能夠下床後，要經常下床走動一下，這是護士每天都在強調的問題。雖然傷口很痛，但是走動有利於恢復體力，有利於排出更多的惡露，對子宮的復原也是有益處的。同時還能防止盆腔粘連，我一胎的時候就是總躺著，身體很虛弱，還造成了盆腔粘連，悔不當初啊！
總之，剖腹產後這些動作都有利於產後癒合，希望能幫到需要的媽媽！如果你有更好的做法，還請一起來分享哦！
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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
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