腹肌的訓練
不需要單獨安排訓練日
放在其他部位訓練日之後
用15~20分鐘
虐一虐就可以了
腹肌是耐疲勞肌
可以經常練
一週3~4次完全沒問題
下面給肌友們
44種腹肌訓練動作
大家每次練習
選擇4~6種動作
每個動作20~25次
每個動作3組
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2018-05-22 10:30:04 全球健身指南
腹肌的訓練
不需要單獨安排訓練日
放在其他部位訓練日之後
用15~20分鐘
虐一虐就可以了
腹肌是耐疲勞肌
可以經常練
一週3~4次完全沒問題
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44種腹肌訓練動作
大家每次練習
選擇4~6種動作
每個動作20~25次
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