是藥三分毒，這個概念越來越讓許多人接受， 甚至走向了不吃藥抗病的極端境地。

但是，“食療九分吹”！你聽過嗎？

許多食物產品，或者全行業都在共同吹起一個大泡泡，通過大量地毯式轟炸宣傳，讓廣大消費者信以為真，毫不懷疑毫不猶豫掏錢。

素來已久的燕窩

燕窩成分一般

從成分上講，燕窩主要為蛋白質、氨基酸、碳水化合物及一些微量元素（這些元素大量普通食物都有）。被商家作為宣傳賣點的唾液酸，聲稱對人體有很好的作用，對兒童智力有促進，但其實其他食物也有唾液酸，而且便宜。

新銳食品瑪卡

有人說它是壯陽的好東西，甚至有人冠之以“壯陽神藥”。在中國，瑪卡粉被批准為“新資源食品”，既非保健品，更不是藥品。據有關規定，生產、經營新資源食品，不得宣稱或者暗示其具有療效及特定保健功能。

被炒翻天的黑枸杞

黑枸杞功效被炒作

黑枸杞，被稱為花青素之王、軟黃金價格被某些商家炒作到普通枸杞的好幾倍。

黑枸杞的花青素，是一種抗氧化劑，有助於延緩衰老，但並非稀有。很多深色、紫色甚至紅色的植物，比如桑葚、葡萄、黑豆等，都含有花青素。

老少皆宜的高鈣奶

這個概念商家打的確實是好！剛需啊，簡直就是“”解民疾苦“”的感覺、

補鈣是沒錯，但是沒必要非要喝高鈣奶。一是普通純牛奶完全可以滿足我們的身體所需；二是雖然高鈣奶是比純牛奶高那麼一點鈣，但這些鈣是人為添加的碳酸鈣，不如普通奶中的乳鈣更利於人體吸收。

補鈣過多也有可能導致腎結石等疾病。

阿膠只是水煮驢皮？

就是膠原蛋白，其他沒啥

阿膠一直被人們奉信“傳承3000多年，與人參、鹿茸並稱滋補三寶”（人參當之無愧的，但阿膠爭議很大）。

其實，阿膠並沒有那麼神，物質成分在那裡擺著呢。

驢皮的主要成分是膠原蛋白，這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸，並不是一種好的蛋白質來源。

冬蟲夏草，吹得厲害

免疫系統一旦失衡、免疫細胞不再正常工作，那麼吃什麼冬蟲夏草都沒有用。

去年，國外學術期刊《細胞·生物化學》發表了中科院上海植物生理生態研究所研究員王成樹研究組最新科研成果，蟲草的成分當中不具有蟲草素、噴司他丁等抗癌成分。

其實，如果你真想預防癌症，吃點葡萄（證實含抗癌微量元素白藜蘆醇）都比冬蟲夏草強和實惠！