近期，美國心臟協會（AHA）發佈了《心血管病和卒中預防管理的自我保健科學聲明》，聲明指出，自我保健是維護健康、預防和管理慢性疾病的根本。
自我保健是一個過程，指個人及其家庭通過健康行為預防疾病、管理疾病。
首先，自我保健在預防心腦血管疾病中起關鍵作用。
目前，全世界至少有66%的死亡由慢性疾病造成，其中最常見的為心血管病。據估計，未來，“銀髮海嘯”將導致大量患有多種慢性疾病的老年人。到2050，患慢性病的人數將增加40%，老年人因慢性病致殘的人數將增加一倍。
有研究估計，在心血管疾病發生前管理相關危險因素可避免或推遲33%的死亡。相比之下，在急性心血管疾病發生時即使使用“完美救護”，也只能避免8%的死亡。這為自我保健在預防心血管病和更多事件中的重要性提供了強有力的支持。
對於心腦血管病預防和管理有重要意義的基本自我保健活動，就是由美國心臟協會（AHA）倡導的“簡單生活7件事”，即：戒菸、維持體重、身體活動、健康飲食、保持低膽固醇、正常血壓和正常空腹血糖。這些行為已被證明能減少卒中事件、心衰、靜脈血栓栓塞、慢性腎臟疾病，甚至能減少認知功能損害和非心血管病。
此外，對已經發生心腦血管疾病的患者，自我保健是重要的管理疾病的措施。
《聲明》強調，患者與醫療服務提供者接觸的時間僅佔一年全部時間的0.001%左右，僅有10小時。這意味著其他所有的健康維護、監控和管理活動都是由個人或患者及其家屬在醫院外進行的自我保健活動完成的。
《聲明》也將針對常見心血管病，如高血壓、心力衰竭、卒中、心房顫動、冠心病、周圍動脈疾病的自我保健的維持、監控和管理內容列於下表，您可以自己對照看是否做到。
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