迄今為止，癌症仍是威脅人類生命的最兇險疾病。許多人認為癌症離自己很遠，殊不知在自己不良習慣的作用下，癌症已經悄然接近。
這六種人最易被癌症“盯上”，有這些壞習慣趕緊改
1. 老喝滾燙開水
美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果將一些不良生活習慣堅持10年，你就可能被癌症盯上。快來對照一下，你患癌的可能性大嗎？、
2. 蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。這樣易導致人體缺少保護性的維生素，增加患癌的風險。
蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質，降低消化道癌症的發病幾率。
3. 愛熬夜
很多人因為工作不得不熬夜加班，也有人煲電視劇成了夜貓子。熬夜會造成生物鐘紊亂，降低人體的免疫力。
另一方面，夜間燈光會影響人體褪黑素的水平，而褪黑素與人體免疫調節功能密切相關。
4. 愛抽菸
除了眾所周知的肺癌，吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌等，可謂“一支菸在手，全身都遭殃”。而二手菸對身體的危害，比一手煙有過之而無不及。
5. 久坐不動
久坐不運動，不僅傷頸椎和脊椎，還會使人免疫機能相對較差，到中年以後，如果身體經受不良刺激，將大大增加患癌幾率。
6. 特殊環境和職業
處於電離輻射空間，或在有粉塵、工業廢氣等有害化學物質環境中工作的人，會增加患癌風險。
另外長期處於高壓力、高負荷狀態的人群，機體的免疫功能也會差，使癌症風險增加。
8招讓你遠離癌症
1.不吃發黴食物
黃麴黴素屬於有明確致癌作用的物質，而發黴的花生、玉米、堅果等食物中容易出現黃麴黴素。很多中老年朋友比較節儉，剩飯剩菜捨不得倒熱一熱繼續吃，但是冒著這麼大的風險吃黴變食物，就得不償失啦。
2.少吃熏製、醃製食物
胃癌在中國的發病率非常高。臨床中不少胃癌患者都是從慢性胃炎發展而來，他們普遍存在三餐不規律、喜歡吃醃製和燻烤類食物等情況。
熏製或醃製的食物，如燻肉、鹹魚、醃酸菜等，都屬於高鹽食品，加工過程中可能產生亞硝酸鹽。
3.給身體補硒
研究表明，癌症患者的血硒明顯低於正常人，而人群中血硒水平高的地區，癌症的發病率就低，血硒量與癌症的發生率呈負相關。根據流行病學調查，補硒對減少前列腺癌、肺癌和肝癌的發生作用最為明顯。硒主要是谷胱甘肽過氧化酶的組成成分，這種酶能阻止過氧化物和自由基的形成，從而抑制了多種癌症的發生。
研究表明，在每天服200微克硒製劑的人群中，癌症總死亡率降低了50%，總髮病率降低了37%。其中，前列腺癌的發病率降低了63%；結腸癌的發病率降低了58%；肺癌的發病率降低了46%。尤其是在開始進行實驗時體內硒濃度最低的人補充硒以後，這種抗癌作用更為明顯。另外，補硒可以降低癌症的發生率和死亡率。
所以，給身體補硒是預防癌症最直接有效的方式之一。蒿稀綠茶由於產自於中國硒谷之一的紫陽，所以茶中硒的含量非常高，是其他食物不能比擬的。每100g蒿稀綠含15μg硒，每天取4g左右的茶葉沖泡即可，長期喝能改善身體缺硒的狀況，還可以提高免疫力，預防癌症。
4.不吸菸，少喝酒
不吸菸或二手菸，是最大的可以避免致癌的方法。每年菸草可導致約22%的癌症死亡，其中大約70%是肺癌。
酒精會增加食道癌、肝癌、結腸直腸癌等的發病風險，不喝或少喝酒是另一個減少患癌風險的辦法。
5. 不吃燙嘴的食物
燙嘴的食物不要急著下嚥，儘量吃溫熱的。我國是食管癌的高發國家，每年約15萬人因食管癌死亡。
剛泡好的茶/咖啡、新鮮出鍋的油炸食品、翻滾的麻辣燙火鍋、剛出爐的肉包子……姑且都晾一小會兒或者吹吹氣吧。
6.少熬夜，睡足覺
世界衛生組織已經將上夜班列為容易致癌的因素之一。睡眠不足，人體免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內分泌平衡。
儘量按時睡覺，保證醒來有個好精神，必須上夜班的人應儘量減少夜班次數，下夜班後最好能保證充足的休息時間。
7.每天健身
經常運動，身體素質好的人群患癌比例相對低。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平，增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。
8.定期體檢，精準篩查
精確篩查，把癌症扼殺在搖籃中。通過一些專項檢查，能夠在早期發現那些可能會變成癌的微小病變。
世界衛生組織癌症委員會曾明確指出，2/3的癌症可以預防和治癒，關鍵是通過體檢早期發現。
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