辰宇star
其實免疫力就是身體抵禦外界干擾的屏障，體質好，身體健康自然免疫力就很好。俗話說“民以食為天，健以食為先”，所以，要提高免疫力就要從飲食下手，把我們的身體調節到平和體質時，免疫力自然就剛剛的了。
營養學把食物分成七中顏色，顏色不同，功效不同，合理搭配改善體質，提高免疫力。
1*黃色食物~維生素C的天然源泉
黃色食物高蛋白低脂肪，最適合高血脂老人食用。玉米和黃豆是代表。
2*紅色食物~添加能量
紅色食物有助於減輕疲勞，有驅寒作用，增強人的自信心和意志力，讓人充滿能量。代表食物紅豆，紅薯，番茄。
3*綠色食物~腸胃的天然清道夫
大部分綠色食物都富含纖維素，能清理腸胃，降低直腸癌的發病率，還可以讓身體保持酸鹼平衡，舒緩精神壓力等，代表食物青椒、油菜。
4*紫色食物~延年益壽
紫色食物多數富含碘和維生素B族，能加速血液循環，有利於養護心臟，代表食物葡萄、茄子。
5*藍色食物~穩定情緒
藍色食物具有鎮定作用，讓人情緒舒緩，並富含花青素和微量元素，代表食物藍莓。
6*黑色食物~益脾補肝
黑色食物中氨基酸和維生素E含量高，具有很好的益脾補肝功效，代表食物蘑菇，黑米，黑芝麻。
7*白色食物~蛋白質和鈣的豐富來源
白色食物富含蛋白質和鈣類，有利於我們骨骼健康，代表食物豆腐，牛奶。
我們可以按著食物顏色和我們身體所需營養進行調配，讓自己體質達到平和狀態，免疫力自然就高了。中醫講“藥補不如食補”，所以免疫力完全可以自己吃出來。
以上回答屬於個人觀點，歡迎批評指正，喜歡的朋友請關注同源君，頭條首頁有大量健康食補小方子。祝所有人身體健康！
分享到:
